Rántott gomba - egészséges és alacsony kalóriatartalmú - egészséges, alacsony kalóriatartalmú receptek
Részletek
Rántott étel - egészséges és alacsony kalóriatartalmú?
Hallottál már panírozott gombáról, vagy akár ettél is? Nem? Először nyaralás közben ettem meg őket, és azonnal beleszerettem. A vásárból ismertem fokhagymamártású gombát, de addig még soha nem ettem panírozott gombát.
Végül is a panírozás nem ismert különlegesen egészségesnek és alacsony kalóriatartalmúnak. Tehát amikor hazaértem, azonnal leültem, és megterveztem egy alacsony kalóriatartalmú és egészséges receptet a fogyáshoz, amit természetesen nem akarok visszatartani tőled.
összetevők
50 ml cukrozatlan mandulatej (11 kcal)
30 g teljes kiőrlésű tönkölyliszt (103 kcal)
kézikönyv
- Tisztítsa meg a gombát, és vágja apró csíkokra.
- Tegye egy tálba a cukrozatlan mandulatejet a tojással és keverje meg.
- Fűszerezzük sóval, borssal és fokhagymával.
- Megpirítjuk a kenyeret, apróra vágjuk és egy második tálba tesszük.
- Töltsük a teljes kiőrlésű tönkölylisztet egy harmadik tálba.
- A szeletelt gombát mártsa a tálba a tojással és a mandulatejjel. Ezután tegye a gombákat a tálba a pirítóstorzsával és fordítsa meg.
- Végül a gombákat jól letakarjuk liszttel, és egy jól kikent serpenyőben ropogósra sütjük.
Egészséges összetevők alacsony kalóriatartalmú recepthez
A recept egészséges alapanyagokból készül. A tojások fontos fehérjékkel látják el a testet, amelyekre szüksége van a sejtek védelméhez, valamint az izmok felépítéséhez és fenntartásához. A teljes kiőrlésű tönkölyliszt egészséges szénhidrátokat és fontos rostokat tartalmaz, amelyek gyorsan és hosszú ideig feltöltenek. Tehát ez a finom recept nemcsak alacsony kalóriatartalmú, hanem nagyon egészséges is. Leginkább a panírozott gombákat szeretem alacsony kalóriatartalmú fokhagymamártással.