Az idegrendszer előnyei - Motiváció a mai napra
Depresszió, stressz és szorongás
Ha nagyon gyakran fáradtnak érzi magát, idegesség, depresszió vagy szorongás van, akkor tudnia kell, hogy csak a szükséges ételek elfogyasztásával és az érzelmeinek kezelésével tudja ezeket az állapotokat jól legyőzni. Mindennap jó hangulatban, energiával és sok életkedvvel ébredhet.
Először is, a legtöbb egészségügyi probléma gondolkodásunkból, étrendünkből és stresszünkből fakad.
A kórházakban sajnos az orvosi személyzet figyelmen kívül hagyja a betegek érzelmi reakcióját. Bár ez a rész fontos szerepet játszik a betegek gyógyulásában. Számos tanulmány állítja és bizonyította, hogy az érzelmek nagy hatással vannak az immunrendszerre.
Például: a pánik és a szorongás fokozza a feszültséget és a vérzést. A túlzott vérzés a legsúlyosabb műtéti probléma. Sokan azonban, ha a műtőasztalon lennénk, félnénk és szoronganánk, nagyon kevés magabiztossággal. Senki nem magyarázza el nekünk, milyen kockázatot jelentenek ezek az érzelmek. De lehetőséged van olvasással tanulni, mert az emberek túl elfoglaltak ahhoz, hogy küzdjenek, hogy pszichésen elmagyarázzák neked. Különben csak rajtad múlik.
Enni
Enni kell, hogy éljünk, nem azért, hogy éljünk. (Cicero)
Az agynak két anyagra van szüksége a működéséhez és a megfelelő működéshez: glükózra és oxigénre. Ehelyett az önkontroll, a gondolkodás és az emlékezet más tápanyagokat igényel.
Az idegrendszer megfelelő működéséhez fontos elkerülni a cukrot és a színezékeket. A magnéziumhiány idegességet és szorongást okoz. Emellett a B-vitaminok azok, amelyek a legfontosabbak az idegrendszer és az agy egészséges működéséhez. A B1-vitamin-hiány ingerlékenységet és depressziót, a B6-vitamin-hiány pedig idegességet és fáradtságot okoz.
A dió és az olajos magvak nagyon hasznosak és fontosak a gyermekek agyelszívásában.
feszültség
Sokat lehet mondani a stresszről. Kezdjük azzal a ténnyel, hogy a test minden szervére és funkciójára hatással lehet, az immunrendszer a stressz miatt nagyon alacsony, a szív és a szív- és érrendszer a stressz miatt kényelmesebb munkára kényszerül.
Növelnie kell a szénhidrátok, fehérjék, diófélék, mandula, fenyőmag, csicseriborsó, C- és B-vitamin bevitelét.
depresszió
Az emberek minden generációja egyre nagyobb kockázatnak örvend depressziós állapotban. Kezelés előtt meg kell akadályozni a depressziót. Ezért meg kell tanulnunk, hogy produktívabbak legyünk a mindennapi életünk során tapasztalt nehézségek, a problémák és a megelőzés, valamint a táplálkozás terén.
Számos étkezési rendellenességet érzelmi károsodás és képtelen kezelni a kellemetlen érzések.
Mindannyian tudjuk, főleg a nők, hogy depressziós állapotban az emberek édességre vágynak. Ha édességet akarunk enni, vannak olyan egészségesebb lehetőségek is, mint a méz vagy a kandírozott gyümölcs.
A depresszió leküzdése és megelőzése érdekében növelnie kell a zab, csicseriborsó, búzacsíra, kesudió, avokádó, lecitin, pollen, vas, mandula, fenyőmag fogyasztását.
A kesudió nagyon bőséges a magnéziumban. Gazdag telítetlen zsírsavakban, B1 és B2 vitaminokban, ásványi anyagokban, például magnéziumban, vasban és káliumban. Nagyon jó, és fáradt, gyenge, ingerlékeny vagy depressziós állapotban ajánlatos bevinni az étrendbe.
A zab tápanyagokban a leggazdagabb. Foszforban, B1-vitaminban, vasban gazdag és energiát szolgáltat.
A zabfehérjék gazdagok és könnyen emészthetők. A zab lecitint is tartalmaz, amely sokat segít az idegrendszer működésében.
A mandula bőségesen tartalmaz zsírokat, fehérjéket, szénhidrátokat, vitaminokat és ásványi anyagokat. Eheted őket nyersen vagy szárítva. A mandulatej is nagyon jó, és tehéntej helyett is fogyasztható. Gyermekek számára is ajánlott a növekedési időszakban. Azok számára, akik nem tolerálják a tehéntejet, ez egészséges lehetőség, és egyáltalán nem tartalmaz koleszterint.
szorongás
Nagyban befolyásolja az agyat és a test egyéb szerveit. A szorongás miatt olyan tünetei lehetnek, mint tachycardia, gyomorfájdalom. Fontos tudni, hogy a helytelen fogyókúrák szorongáshoz vezetnek.
Hasznos ételek szorongás esetén: banán, dió, búzacsíra, teljes kiőrlésű gabona, B6-vitamin és magnézium.
Összegzésképpen elmondható, hogy a sok szenvedés és energiafogyasztás elkerülhető lenne egy egyszerű megközelítéssel: az egészséges táplálkozás és az érzelmek kezelése. Csak nagyon akarnia kell.