Az időmérő edzés havonta 5 kg-ot takarít meg
Anyós, lehetetlen küldetés? Garantált túlélési stratégiák
Amit nem tudtál az édesítőszerekről - az Alitam, egy új édesítőszer, ezerszer édesebb, mint a cukor
Durranással vagy anélkül? Melyik hajvágást válassza az arc alakjától függően
Marha- és marhapörkölt: különleges recept az ínyenceknek
Ha csak a korlátozó fogyókúrás étrend gondolata nyomasztja Önt, ezzel a diétával elérheti a kívánt alakot anélkül, hogy elveszítené az étkezés örömét. Csak meg kell ennie a megfelelő ételeket a megfelelő mennyiségben és időben.
Attól függően, hogy naponta eszel-e egy bizonyos ételt, a szervezet jól beolvashatja vagy ellenkezőleg, zsírrá válhat, amely a hasra, a fenékre vagy a csípőre rakódik le. A kronodiet szerint bárki akár 5 kg-ot is fogyhat havonta, ha napi három étkezést és harapnivalót fogyaszt, meghatározott órákban, pontosabban 4 órás távolságra egymástól.
Ez egy olyan étrend, amely sokféle étel elfogyasztását teszi lehetővé, amely megfosztja szervezetét a vitamin- és ásványianyag-hiánytól.
A diétát Alain Delabos táplálkozási szakember tervezte, és folytatja a régi felszólítást: "Rendeljen királyi reggelit, hercegi ebédet és vacsorát a szegények számára".
Bőséges reggeli
Alvás közben a test kalóriákat fogyaszt a regenerálódáshoz, és energiára van szüksége a mindennapi tevékenységek kezeléséhez. Ezért a reggelinél választhat enyhén zsíros ételeket, sajtokat, vajat, kenyeret, rizst, tojást vagy sonkát, de gyümölcsöket is. Ennél az étkezésnél nem kell aggódnia a kalóriák miatt, mert gyorsan elfogyasztják azokat.
Extrapont
Igyál teát vagy kávét, de add fel a cukrot.
Ebédnél a fehérje elengedhetetlen
Annak érdekében, hogy teste a nap további részében formában maradjon, ebédnél fontos olyan készítményeket választani, amelyek állati és növényi fehérjét, keményítőt adnak számukra. A vörös vagy fehér hús nem hiányozhat, zöldségekkel, rizzsel vagy tésztával együtt. De feladta az előételt, a kenyeret és a desszertet.
Töltse fel akkumulátorait 17.00 órakor!
Ebéd után 3-4 órával édes ételeket fogyaszthat. Válasszon keserű csokoládét, legfeljebb 30 grammot, vagy egy marék magot vagy diót. Ha valami 100% -ban egészségesre vágyik, győződjön meg róla, hogy szinte minden friss vagy szárított gyümölcsöt tartalmaz.
Este végezzen könnyű gyomormunkát
Ha nem engedheti meg magának, hogy lemondjon a vacsoráról, készítsen gyorsan egy könnyű ételt. Készítsen forró levest vagy zöldségsalátát, zöldséges halat a sütőben, gőzben vagy grillben, és képes leszel jól aludni anélkül, hogy pihenés helyett az ember étkezés elfogyasztásának vetné alá a testét.