Az idősek mediterrán étrendje megakadályozhatja a gyengeséget
A mediterrán étrendet követő idősek csökkenthetik a törékenység kockázatát - derül ki egy új tanulmányból.
Fokozott sebezhetőség állapota
A hajlamot a fokozott sebezhetőség állapotának nevezik, amely az öregedéssel járó hanyatlás következménye. Csökkenti az ember azon képességét, hogy megbirkózzon a napi kihívásokkal és az akut stresszes helyzetekkel.
A gyengeség meghatározására még nincs aranyszínvonal, de a kutatók és klinikusok hajlamosak olyan feltételnek tekinteni, amely megfelel az alábbi öt kritérium három feltételének: alacsony fizikai aktivitás, alacsony tapadási erő, gyors lassú gyaloglás, akaratlan fogyás, csökkent erő.
Az idősek körében gyakori a fásultság, alacsonyabb életminőséggel és magasabb rokkantsági, elesési, demencia-, kórházi és korai halálozási kockázattal jár.
A népesség öregedésével várhatóan a gyengékkel küzdők száma növekszik.
A mediterrán étrend mellett csökken a törékenység kockázata
A mediterrán étrendet először az 1960-as években határozták meg, amikor a kutatók étkezési szokásokat vizsgáltak Görögországban és Olaszország déli részén, és elkezdték összehasonlítani a mediterrán lakosság szívkockázatait az Egyesült Államok és az Egyesült Államokéval.
A mediterrán étrendet a zöldségek, gyümölcsök, diófélék, hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabonafélék és olívaolaj magas fogyasztása, valamint a mérsékelt hal-, tejtermék-, hús- és vörösborfogyasztás, valamint az alacsony édesség- és tojásfogyasztás jellemzi.