Az idősek több fehérjét az izompazarlás megelőzésére

Az időseknek növelniük kell a napi fehérje részarányukat az izomcsökkenés és az esés elleni küzdelem érdekében.

fehérjét

A 60 év feletti embereknek minden étkezéskor fehérjét kell enniük az izomtömeg fenntartása érdekében, amely az életkor előrehaladtával csökken a The American Journal of Nutrition orvosi folyóiratban megjelent tanulmány eredményei. Így képesek lesznek megvédeni magukat az esetleges bukásoktól.

A kanadai McGill Egyetem kutatói 1700 egészséges, 67 és 84 év közötti résztvevővel végeztek egy vizsgálatot 3 éven keresztül. Tanulmányozták a további fogyasztás hatásait fehérje az izom erejéről idősek, az alsó és felső végtagok erősségét és mozgékonyságukat felmérő teszteken keresztül.