Az időszakos böjt nagyítja az 5 plusz vasárnapi étrend új formáját
Ez napjainkban az egyik legnépszerűbb étkezési trend. Az időszakos böjt nem csupán diéta az új étkezési mód hívei szerint. Számos egészségügyi előnye lenne, érvelnek. Divya Ruhee táplálkozási szakember segít felfedezni ezt a gyakorlatot és annak valódi előnyeit.
Sokak számára a böjt rímel a nélkülözésre és a hiányra. És csak a szó ijesztgeti őket. Egy ideig nem enni semmit, nagyon keveset nekik. Szóval, szakaszos böjt, egy új divatos diétás hóbort, ne is mondd el nekik! Valójában sokan úgy gondolják, hogy az étel korlátozásának ez a gyakorlata nevetséges és veszélyes az egészségére. Igaz, hogy valószínűleg nem sokat tudnak róla. Miért nem világosítja fel őket és mindazokat, akiket érdekelne ez a táplálkozási mód ?
Szóval, mi is az a szakaszos böjt? "Ez csak azt a napszakot változtatja, amikor eszel és nem, miközben még mindig vizet iszol. A böjt pontosan azt jelenti, hogy egy bizonyos ideig nem eszel semmit ”- magyarázza Divya Ruhee táplálkozási szakember.
A követők szerint a böjt megtisztíthatja és fellendítheti a testet, bár ennek számos oka van. De a közelmúltban a böjtöt használták étrend kiegészítésére. „Számos időszakos böjt program létezik, és mindenki maga találja meg a számára megfelelőt. De azt javaslom, hogy aki nem rendelkezik egészségügyi problémával, tegye a 16: 8-at, más néven böjtöt, amely a legnépszerűbb az időszakos böjtölő programok közül. ”
Ötvözi a 8 órás étkezési ablakot a 16 órás éhezési ablakkal. A lényeg az emésztőrendszer pihentetése, miközben az eliminációban részt vevő szervek - például a máj és a vesék - szünetet tarthatnak és hatékonyan eltüntethetik a tárolt méreganyagokat. „Ez a szakaszos diétás módszer tökéletesen illeszkedik a legtöbb életmódba. A preferenciáktól függően a személy úgy dönt, hogy kihagyja a reggelit vagy a vacsorát. Ezenkívül az illető a fülke jó részén éhgyomorra alszik, és ez megkönnyíti a feladatot ”- hangsúlyozza a táplálkozási szakember.