Öt hatékony módszer a hosszabb életre, tudományosan bizonyított
BUCHAREST, szeptember 26. - Sputnik, Doina Crainic. Mindenki különféle módszerek kipróbálásával szeretne tovább élni, legyen szó akár sajátos étrendről, akár fizikai tevékenységről. Íme néhány tudományosan bizonyított módszer, amelyeket nem szabad figyelmen kívül hagyni.
Minél kevesebbet eszel, annál tovább élsz?
Közel 30 éves időszak alatt két független kutatócsoport, köztük az egyik a Wisconsini Nemzeti Prímáskutató Központban, a másik a Dickerson-i (USA) Nemzeti Öregedéskutató Központban, két hasonló kísérletek az alacsony kalóriatartalmú étrend makákókra gyakorolt hatásának tanulmányozására. A kapott eredmények azonban ellentmondásosnak bizonyultak.
Az első esetben az étrendet követő makákák sokkal tovább éltek a kontroll csoporthoz képest. Ezenkívül nem szenvedtek cukorbetegségben, rákban és szív- és érrendszeri betegségekben.
Ugyanakkor a dickersoni Nemzeti Öregedéskutató Központ csoportjának makákói kevésbé voltak szerencsések. Jobb formában voltak, mint a kontroll csoportban, míg a hosszú élettartam egyáltalán nem változott.
Ennek az eltérésnek a magyarázatát akkor találták meg, amikor mindkét csoport összefogott. Így a legjobb eredményt azoknál a makákóknál jegyezték fel, amelyek felnőttkorukban kezdték el követni az alacsony kalóriatartalmú étrendet. Átlagosan három-négy évvel tovább éltek, mint a kontroll csoport makákói. Ugyanakkor a gyermekkori étrenden átesett makákók nem mutattak változást.
A tudósok szerint ugyanez a szabály hatna az emberekre is.
Üres gyomorra ülni
A bostoni Harvard School of Public Health amerikai szakemberei azt javasolják, hogy időnként maradjunk üres gyomorban.
Legfrissebb tanulmányuk szerint néha az ételről való lemondás javítja a sejtekben az energiacsere folyamatait, ami segít hosszabb ideig fenntartani a jó formát.
Más szavakkal, ez lelassítja az öregedést.
150 perc sportolás naponta
Az aktív életmód és a gyaloglás hatékony módszer a hosszabb életre - állítják a McMaster Egyetem kanadai tudósai. Kutatásukat 17 ország 130 000 emberből álló mintájára alapozták, frissítve gazdasági és társadalmi helyzetükkel, valamint életmódjukkal kapcsolatos információkat.
Hét év után a szakértők megállapították, hogy azok, akik napi legalább 30 percet gyakoroltak, kevésbé szenvedtek szív- és érrendszeri betegségekben, a korai halálozás kockázata pedig 28% -kal csökkent.
Ugyanakkor a heti 750 percet gyakorló önkéntesek 36% -kal csökkentették a korai halálozás kockázatát.
Másrészt, ha nincs ideje sportolni, a Sydney-i Egyetem szakemberei javasolják, hogy rendszeresen járjon.
Tanulmány
Részletes elemzés azt mutatta, hogy gyakorlatilag az összes káros egészségügyi szokást nem csak a DNS határozza meg. Ezenkívül a dohányzásról való leszokással vissza lehet térni az előző formára az egészséges életmód elfogadásával.
Éppen ellenkezőleg, a hosszú élettartam nagyon függ az iskolázottság szintjétől. Így minden tanulmányi év 11 hónapos életet ad az emberhez. Szakemberek szerint a középfokú végzettség segíti az embert abban, hogy megfelelően étkezzen, és ne szerezzen káros szokásokat.
Van egy "varázslat" az öregedés ellen?
Ha az emberiség mindig is a fiatalok elixíréről álmodozott, úgy tűnik, a tudósok végre felfedezték.
Így júliusban a Marshall Egyetem amerikai szakemberei egy specifikus enzimet elemeztek, amelynek injekciója meghosszabbítja a laboratóriumi egerek életét. Ez a nátrium-kálium szivattyú, amely szerepet játszik az ideg-, izom- és szívsejtek nyugalmi potenciáljának fenntartásában.
A biológusok egy éven át adtak rágcsálóknak magas zsír- és fehérjetartalmú ételeket, amelyek gyors öregedési jeleit produkálják. Ugyanakkor a rágcsálók megkapták ezt az enzimet, és a kísérlet végén jobb állapotban voltak, mint rokonaik, akik nem részesültek kezelésben.
BUCHAREST, november 17 - Sputnik. A hatóságok tájékoztatják, hogy november 17-ig Románia területén 373 474 esetben igazolták az új koronavírus (COVID - 19) fertőzöttjeit, és 253 244 beteget gyógyultnak nyilvánítottak.
A nemzeti szinten elvégzett teszteket követően a legutóbbi jelentéshez képest 8262 új, SARS - CoV - 2 (COVID - 19) fertőzött esetet regisztráltak, ezek olyan esetek, amelyeknek korábban nem volt pozitív a tesztje.
Az újonnan megerősített esetektől eltekintve, a már pozitív betegek újbóli vizsgálatát követően 497 embert megerősítettek pozitívan.
A mai napig 9 261 ember halt meg, akiknél diagnosztizálták a SARS-CoV-2 fertőzést.
Az elmúlt 24 órában tegnap reggeltől 10.00 órától egészen a mai napig 186 halálesetet jelentettek - 110 férfit és 76 nőt, néhány új koronavírussal fertőzött beteget kórházba szállítottak az arbai Albai, Argeș kórházakban., Bákó, Bihar, Beszterce-Naszód, Botoșani, Brăila, Brassó, Călărași, Konstanca, Dâmbovița, Dolj, Galați, Gorj, Hargita, Hunedoara, Ialomița, Iași, Maramureș, Mehedinți, Mure, Temes, Tulcea, Vaslui és Bukarest.
Ezek közül 1 halálesetet a 30-39 éves korosztályban, 5 halálesetet a 40-49 éves korosztályban, 15 halálesetet az 50-59 éves korosztályban, 45 halálesetet a 60- 69 év, 69 haláleset a 70-79 éves korosztályban és 51 halálozás a 80 év feletti kategóriában.
A regisztrált halálesetek többsége - 182 - társbetegségben szenvedő betegekből állt, 4 elhunyt betegnél pedig nem volt társbetegség.
A szakosodott egészségügyi egységekben a COVID-19-szel kórházba került emberek száma 13 292. Közülük 1174-en kerülnek kórházba az intenzív terápiás érzéstelenítésben.
A mai napig 3 733 410 tesztet dolgoztak fel nemzeti szinten. Közülük 31 082-et hajtottak végre az elmúlt 24 órában, 18 868-at az esetdefiníció és az orvosi protokoll alapján, 12 214-et pedig kérésre.
Romániában az új koronavírus-fertőzéssel megerősített 46 884 ember van elszigetelten otthon, 13 382 ember pedig intézményi elszigeteltségben. Emellett 80 262 ember van otthon karanténban, az intézményesített karanténban pedig 16 ember van.
Az utolsó segélyhívószámon 6412 hívást regisztráltak az elmúlt 24 órában, és 1046 hívást regisztráltak a TELVERDE - 0800 800 358 vonalon, amelyek kifejezetten az állampolgárok tájékoztatása céljából nyitottak meg.
Törvény rendelkezéseinek megsértése miatt a rendőrség és a csendőrök az elmúlt 24 órában jelentkeztek. 55/2020 a COVID-19 járvány megelőzésének és az azok elleni küzdelemnek az egyes intézkedéseiről, 7633 szankció kisebb bűncselekmények esetén, 1 308 631 lej összegben.
A rendőrség illetékes struktúráin keresztül tegnap 8 bűncselekményről derült ki, hogy megakadályozzák a betegségek elleni küzdelmet. 352. büntető törvénykönyv.
A hatóságok emlékeztetik az állampolgárokat, hogy a Belügyminisztérium 2020.07.04-től kezdve működtetett egy TELVERDE vonalat (0800800165), ahol az egészségügyi védelmi normák megsértéséről értesíteni lehet.
A hívásokat egy diszpécser veszi át, integrált rendszerben, és terjesztik a területi struktúráknak a bejelentett kérdések ellenőrzésére.
Ami a román állampolgárok helyzetét illeti más államokban, 6863 román állampolgárt igazoltak SARS - CoV - 2 (koronavírus) fertőzöttnek: Olaszországban 1935, Spanyolországban 1253, Franciaországban 124, Franciaországban 0018, Nagy-Britanniában 167, 36 Magyarországon, 28 Hollandiában, 2 Namíbiában, 4 USA-ban, 4 Ausztriában, 123 Belgiumban, 6 Japánban, 2 Indonéziában, 8 Svájcban, 3 Törökországban, 2 Izlandon, 2 Fehéroroszországban, 93 Görögországban, 9 Cipruson, 2 Indiában, 2 Ukrajnában, 8 az Egyesült Arab Emírségekben és egy-egy Argentínában, Tunéziában, Írországban, Luxemburgban, Máltán, Brazíliában, Bulgáriában, Kazahsztánban, Svédországban, a Kongói Köztársaságban, Katarban, Vatikánban, Portugáliában és Egyiptom. A COVID-19 (koronavírus) járvány kezdete óta és eddig 126 román állampolgár külföldön, 31 Olaszországban, 19 Franciaországban, 43 Nagy-Britanniában, 11 Spanyolországban, 14 Németországban, 2 Belgiumban, egy Svédországban, egy Svájcban, egy az USA-ban, egy Brazíliában, egy a Kongói Köztársaságban és egy Görögországban halt meg.
Az új koronavírus-fertőzéssel megerősített román állampolgárok közül 797-et gyógyultnak nyilvánítottak: 677 Németországban, 90 Görögországban, 18 Franciaországban, 6 Japánban, 2 Indonéziában, 2 Namíbiában, egyet Luxemburgban és egyet Tunéziában.
A Stratégiai Kommunikációs Csoport képviselői hangsúlyozzák, hogy ezeket az adatokat a román diplomáciai és konzuli képviseletek külföldön szerzik be, akár a lakóhely szerinti állam illetékes hatóságaitól, amennyiben ezek az adatok nyilvános kommunikáció tárgyát képezik, vagy közvetlenül az állampolgároktól származnak. Románok külföldről.
A hatóságok emlékeztetik az állampolgárokat, hogy csak a hivatalos források által ellenőrzött információkat vegyék figyelembe, és ajánlásokat és egyéb információkat kérjenek a TELVERDE - 0800Poli.800.358 vonalon. A TELVERDE szám nem segélyhívó szám, ez egy telefonvonal, amely szigorúan az állampolgárok tájékoztatására van kijelölve, és hétfőtől péntekig, 08:00 és 20:00 óra között érvényes az országos hívásokra. A külföldön élő románok a kifejezetten nekik szánt telefonszámon kérhetnek információkat a vírus megelőzéséről és leküzdéséről, +4021.320.20.20.
2020. november 16-ig 10 727 551 esetet jelentettek az EU/EGT-ben, az Egyesült Királyságban, Monacóban, San Marinóban, Svájcban és Andorrában. A legtöbb esetet Franciaországban, Spanyolországban, az Egyesült Királyságban, Olaszországban és Németországban jelentették.