Az időszakos böjtölés tanulmány nem segít a fogyásban
A tanulmány azt mutatja: az időszakos koplalás nem segít a fogyásban
- Amerikai kutatók megállapították, hogy az időszakos böjt nincs jelentős hatással a fogyásra.
- Azok a személyek, akik ezt a módszert alkalmazták, alig egy kilogrammot vesztettek tizenkét hét alatt, az összehasonlító csoport alig 700 grammot.
- Azonban: az egerek szakaszos koplalással fogyhatnak.
"A meghatározott menetrend szerinti étkezés nem segít a fogyásban" - áll a San Francisco-i Kaliforniai Egyetem tanulmányában. Más szavakkal, ha időnként böfögő gyomorral ébred vagy lefekszik a szakaszos böjtnek köszönhetően, ingyen kínozza magát.
Az amerikai kutatók az időszakos böjtöt vizsgálták: Egyél nyolc órán át, a nap hátralévő 16 órájában pedig böjtölj, így működik a népszerű módszer. Az időszakos böjt segít a fogyásban. Ez azonban a tudósok eredménye szerint nem működik.
A TÉMÁBAN
Időszakos böjt: a bikini alak felé vezető közvetlen út?
- Gyors
- táplálás
- Étel
- Család és egészség
16 óra étkezés nélkül: mire jó a szakaszos böjt?
A testsúly több mint a felére csökkent: Egy stralsundi nő lefogyott 70 kilogrammot
116 nő és férfi testtömegindexével 27 és 46 között, túlsúlyosak vagy akár elhízottak vettek részt a vizsgálatban. A tesztalanyok egy része tizenkét hétig gyakorolt időszakos böjtölést, 12 és 20 óra között a férfiak és a nők megehettek mindent, amit csak akartak. A megmaradt résztvevők napi három étkezést ettek, és közben harapnivalót is engedélyeztek. Az intervallum gyorsai átlagosan csaknem egy kilót, az összehasonlító csoport tesztalanyjai majdnem 700 grammot vesztettek.
"A tanulmány nem talált szignifikáns különbséget a két csoport között a teljes fogyás vagy egyéb mutatók, például a zsírtömeg, az inzulin vagy az összes energiafelhasználás tekintetében" - foglalta össze Kristen Bole, az egyetem sajtóreferense.
Eddig nem voltak olyan vizsgálatok, amelyek korlátozott időn belül vizsgálták volna az ételek hatékonyságát - írják a kaliforniai tudósok. Eddig csak bebizonyosodott, hogy az elhízott egerek szakaszos éhgyomorra fogytak.