Az ifjúság természetének kútja; Spiritlive magazin
írta Christof Steinhauser
Időnként emlékszik gyermekkorának gyönyörű pillanataira, és elgondolkodik azon, hogyan szerette tölteni a szabadidejét? Élvezte, hogy kint volt és játszott a barátaival, egyedül tombolt vagy csak gondtalanul feküdt a fűben? Izgalmas volt számodra a szüleiddel az erdőbe menni és gombát keresni?
Talán akkor érezted magam. Csak a lehető leggyakrabban akartam a szabadban lenni. Már ekkor öntudatlanul éreztem, hogy milyen jó a természetben maradás, és boldoggá tett. Gyerekként ritkán gondolt arra, hogy túl hideg, túl nedves vagy talán már túl sötét ahhoz. Éppen ellenkezőleg: Részben még mindig igazi „természetfiúk” voltunk, és szerettünk közvetlen kapcsolatba lépni velük, például amikor könnyedén felöltöztünk és átkeltünk a folyómedrén a biciklinkkel, és a víz ránk fröccsent.
A természet fiatalgá tesz
Mit szólnál ma a természet közelségünkhöz? Mennyi időt szánunk még arra, hogy tudatosan élvezzük az életet a szabadban, leszámítva az egyedi hétvégi vidéki kirándulásokat vagy a nyaralásra korlátozódó tevékenységeket?
Nem lenne jó visszaszerezni az egykori gondatlanságot és fiatalos lendületet, talán csak úgy, hogy több időt töltünk a természetben és tudatosan értékeljük? Mert a természet a fiatalok valódi forrása lehet a test és az elme számára, ha újra harmóniában élünk vele, gyakrabban élvezzük a szépségét, és minden nap új energiát merítünk belőle. Ez természetesen magában foglalja a lehető legtermészetesebb termékek ésszerű táplálékfelvételét és a természetes életfolyamatok megértését is.
Mindenki a saját jólétét ellenőrzi
Gondoljuk át egy pillanatra: Mi idősíti meg idő előtt? Természetesen ezek azok a jól ismert tényezők, mint a negatív gondolatok, a stressz és szorongás érzelmi megterhelése, valamint a fizikai elhanyagolás. Sporttevékenység és szabadban végzett testmozgás hiányában nincs elegendő oxigénellátás, és gyakran, legkésőbb 40 éves kortól, az elhízásra való hajlam a rossz és tápanyaghiányos étrend miatt.
De lehet erre orvosság, igaz? Az öregedési folyamat több mint 70 százaléka a saját kezünkben van, mert az öregedésre az alábbiak vonatkoznak: Az élet során bekövetkező degradáció természeti törvény, a bomlás azonban nem. Nem akarjuk mindannyian fiatalok maradni és egészséges életet élni a lehető leghosszabb ideig?
Akkor ne várjunk tovább, és azonnal tegyük meg az első lépést. Ezt azonban nem a számtalan létfontosságú anyag-készítmény vagy az öregedésgátló krém egyikének megvásárlásával szabad megtenni, hanem ott, ahol eredetünk van: a természetben. Tehát az első dolog, amit meg kell tennünk, tudatosabban kell odaadnunk magunkat a természetnek, és több időt kell rá szánnunk.
Gyakran ismét séta
A normál fél órás séta enyhíti a feszültséget és a negatív érzéseket. Nincs időd, vagy inkább elmennél a stúdióba vagy az edzőterembe hosszabb ideig? Ezután hozzám hasonlóan ossza meg megfelelően a szabadidős tevékenységek idejét és helyét. A friss levegő oxigénnel való feltöltése és a testmozgás, főleg az erdőben, fiatalító hatásúnak bizonyult. Képzelje csak el, milyen jó tudatosan észlelni és elnyelni a fák között csapkodó fényt és a fák illatát, miközben az erdőn haladunk. Aztán hirtelen kitisztul az ösvény, és egy rét ösvényére érsz, és érzed a csodálatosan meleg napsütést. Minden gondod és problémád gondolatodat az erdőben hagytad, ő elvette tőled, mint barátodtól. Most felszabadult vagy, és élvezd a meleget és a fényességet. Nem a balzsam a léleknek? Erdei fürdése után érezni fogja a friss energiát a testsejtjeiben.
Sebastian Kneipp lelkész már egyértelművé tette, hogy „A természet a legjobb gyógyszertár”.
Gondoljon hát arra, mi ösztönözheti Önt arra, hogy minél gyakrabban használja a természet fiatalságának forrását. Ha szereted a madarak éneklését egy nyári estén, mint én, kapcsolja ki a számítógépet vagy a televíziót, és hagyjon egy kis időt a kertben, vagy menjen a parkba. Különösen örülök a Taijiquan gyakorlásának vagy a jóga ászanáknak a szabadban. Amúgy kétnaponta terveznek egy reggeli futást. Tehát saját maga tudja meg, mi vonzza a szabadban nagy mértékben.
Értse meg a természet körforgásait
Annak érdekében, hogy hatékonyan használhassuk a természet fiatalságának forrását, még mindig fontos megértenünk annak természetes folyamatait. Ezek nagy hatással vannak a tudattalan fizikai folyamatokra önmagunkban, ezért előnyös tudni, hogyan befolyásolják például az emésztőrendszerünk működését a természetben zajló folyamatok. Az ayurvéda, a hagyományos indiai gyógyművészet közvetíti az "életismeretet", és megmutatja például, hogy mennyire fontos a főétel délben, mivel az emésztés ebben az időben optimálisan működik, a nap magas helyzetének köszönhetően. Ezen túlmenően meg kell érteni, hogy ezt a rendszert hogyan befolyásolja hátrányosan, például saját magatartása vagy káros külső hatásai, amelyek segítenek meghatározni testsejtjeink működését és aktivitását. Számos állandó zavaró tényező létezik, például romboló szokások vagy mobiltelefon-sugárzás.
Fizikai folyamatainkat és azok hatásait a sejt szintjéig azonban védeni kell, és a negatív hatásokat a lehető legjobban ki kell egyensúlyozni. Ez abban is segít, hogy elkerüljük a korai sejtek öregedését és bomlását. A természet segít nekünk ebben. Tehát döntsön úgy, hogy ismét jobban az alapelvei szerint éljen.
Ezek fontosak egy olyan világban, amely minden technikai eredmény ellenére egyre inkább elválaszt minket eredeti intelligenciánktól. Értsd meg, hogy a természet része vagy, amelynek törvényei meghatározzák létedet. Ha harmóniában élsz velük, akkor képes vagy fiatal és egészséges maradni minden életkorban annak ellenére, hogy megnövekedett a "kronológiai" életkorod, mert a természeti törvények szabályozzák a szervezetedben zajló folyamatokat. Ezek a folyamatok viszont segítenek fenntartani vitalitását, szépségét és ragyogó megjelenését.
Örök változás
Fontos természeti törvény az állandó változás. A kínai filozófia Yin-Yang elvnek nevezi. A nap éjszakává válik, alszunk és újra felébredünk, miután az eső napsütésbe kerül, rosszkedvűek vagyunk és ismét jó kedvünk van stb. Előnyös, ha tisztában vagyunk ezekkel a folyamatokkal. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy jobban megbirkózzunk velük, és néha megjósolhassuk a jövőbeni eseményeket is. Ha ezt a Yin-Yang elvet éljük, az összhangba hoz minket intelligenciájával, és az élet gazdag jutalommal bír. Tehát arról van szó, hogy a természetességet életre hívják. Újra és újra kérdezd meg magadtól: Természetes, amit csinálok? Órákig ülni a PC előtt rövid szünet nélkül, vagy akár mesterséges világokat tapasztalni számítógépes szemüveggel?
Az egészséges táplálkozás
Térjünk a harmadik ponthoz, amely a természetes életmód, a táplálkozás összefüggésében a legnagyobb jelentőségű. Sokat írnak ma az optimális táplálkozásról, és a könyvesboltok megtöltik az irodalom polcait. Sajnos gyakran figyelmen kívül hagyják, vagy nem emelik ki, hogy a felsorolt tippek általában nem alkalmazhatók. Ideális esetben az étrendet az Ön típusához kell igazítani, és az egyéni igényekhez kell igazítani. A típus szerint azt jelenti, hogy az ayurvédikus típuselméletben vannak szenzációs típusok, mozgástípusok és relaxációs típusok. E típusok mindegyikének egyéni igénye van az optimális és valóban egészséges étrendre.
Ön is várja a tavaszt és a spárgaszezont? Kinek nincs ínycsiklandó a szája, ha erre a finom ételre gondol burgonyával és sok holland szószsal? A spárgának annyira egészségesnek kell lennie, mondják! Vagy nem? Sajnos nem mindenkinek! A spárga magas purinkoncentrációt tartalmaz, ami növeli a húgysav koncentrációt a vérben. Aki köszvényre hajlamos, kerülje ezért. Mert ami egy ember számára egészséges és jó, az másnak nem használ, vagy akár árthat is neki! Ez csak egy példa, amely megmutatja számunkra, hogy minden hasznos információ ellenére jobban magunk felé kell orientálódnunk, és meg kell találnunk a táplálkozás szempontjából a legjobbat. Ez azt is világossá teszi, hogy miért nem lehet maga elégedett mindennel, amit széles körben „szuperélelmiszerként” terjesztenek.
A természettel összhangban
Az itt elmondottakkal összhangban rajtad múlik, hogy jobban összhangban élj-e a természettel és annak törvényei szerint. Csak azt kell akarnia, hogy életkorában életben maradjon és boldogságot éljen át az életben. Akik valóban készen állnak rá, mindent megtesznek a megvalósításáért. Néha azonban először meg kell gyújtania a „tüzet a szívében”, vagyis ennek mélységes motivációját, ahogy én nevezem és megmutatom a könyveimben a természetes antiaging miatt. Tehát ha lehetséges, maradjon fiatal, egészséges és vonzó egy életen át, és használja alkotónk legnagyobb ajándékát, csodálatos természetünket. remélem élvezed!
Christof Steinhauser nem fikciós író, előadó, edző, szemináriumokat tart az önmegvalósítás és a természetes fiatalítás érdekében.
Olvasási tippek:
Nem öregedsz, hanem egyre jobban,
144 oldal, 9,95 euró
Vonzó és szexi,144 oldal, 9,95 euró
Gyújtsd meg a tüzet a szívedben,