Az IG pajzsmirigy diéta - Pierre Nys - Babelio
A pajzsmirigy egy kis mirigy, amely a nyak tövében helyezkedik el. Testünk vezetője mindent irányít, a sziluetttől a morálig, a körmökön és a májon keresztül. Egy szeszély az ő részéről, és mindennapi életünket befolyásolja.
Amikor a pajzsmirigy versenyez (hipertireózis) vagy lelassul (hipotireózis), gyógyszereket írnak fel ennek a rendellenességnek a szabályozására. De gyakran maradnak bizonyos kellemetlenségek, például a fáradtság. > További információk
Néhány praktikus gesztus
Noha nehéz megvédeni magát bizonyos szennyező anyagokkal szemben (különösen a légköri szennyeződésekkel szemben), a gyakorlati intézkedések lehetővé teszik, hogy korlátozza a más környezetben alattomosan jelen lévő anyagokkal való érintkezést.
A konyhában
Az élelmiszerek és italok műanyag csomagolásában található biszfenol A feltehetően zavarja a pajzsmirigyhormonok termelését. Ennek elkerülése érdekében soha ne melegítse az ételeket a mikrohullámú sütőben, műanyag csomagolásában. Kerülje az italok műanyag palackokban történő tárolását túl forró helyeken is. Minél magasabb a hőmérséklet, annál nagyobb a veszélye annak, hogy egyes komponensek a folyadékba vándorolnak.
Vigyázzon olyan tapadásmentes edényekre is, amelyek perfluor-oktánt tartalmazhatnak. Úgy tűnik, hogy ennek az anyagnak a vérben történő felhalmozódása elősegíti a pajzsmirigy rendellenességeit.
A hálószobában
A polibrómozott difenil-éterek (EDPB) gyakran vannak olyan égésgátlókban, amelyeket a gyártók az ágynemű védelmére használnak a gyulladás kockázatától (.) Úgy tűnik, hogy valószínűleg elősegítik az enyhe pajzsmirigy-túlműködést, különösen terhes nőknél.
Jobb elkerülni őket, ha ágyneműt használnak természetes anyagokban (pamut, gyapjú), ritkábban kezelik ezt a típusú terméket.
A fürdőszobában
A fényvédők (krémek, tejek stb.) Néha tartalmaznak oktinoxátokat, amelyek ismert hormonbontók. (.)
A triklozán antibakteriális és gombaellenes folyadékokban van jelen (gél, folyékony tisztítószer.), Valamint bárszappanban és fogkrémben. Egy 2010 novemberében közzétett tanulmány egyértelműen azt mutatja, hogy ez az anyag befolyásolja a pajzsmirigyhormonok aktivitását.
Feltétlenül olvassa el a megvásárolt termékek címkéit, és tegye azokat a polcra azok számára, amelyek triklozánt tartalmaznak. Előnyben részesítse a természetes szappanokat és fogkrémeket, és válasszon antibakteriális géleket hidrogén-peroxid, citromsav és tejsav alapján.
Küzdelem a túlzott stressz ellen
Ezért nem "a" stressz ellen kell küzdeni, hanem a túlzott stresszel. Ehhez először meg kell próbálnia azonosítani a számodra legfájdalmasabb stresszforrásokat: munkahelyi kapcsolatok, szakmai túlterhelés, problémák a kapcsolatban vagy a gyerekekkel, nehézségek alkalmazkodni a változásokhoz, amelyeket nem mi választottunk .
Ezután rajtuk kell "dolgozni", hogy megpróbálja javítani az ellenállási küszöböt.
Ennek számos technikája létezik, a kikapcsolódástól a sportig, beleértve a jógát, az energia-tudományágakat (tai-csi, qi-gong), a szofrológiát, a meditációt, a vizualizációt, az autogén tréningeket, az érzelmek kezelését. És még egyszerű légzőgyakorlatok is, ha meglehetősen rendszeresen gyakorolják őket.
Az ideális megoldás az, hogy a lehető legkorábban sikerül felismernie az igazán káros stresszeket, hogy olyan viselkedést alkalmazzon, amely lehetővé teszi a hormonális vihar korlátozását és annak időtartamának rövidítését. Pajzsmirigyed így védett lesz a túl brutális esések ellen.