Burgonya-M; férfi nap

A kedvenc nyári ruhád cipzárja megszorul? Nincs mit! Csak tegyen be egy diétás napot. Már 2 font le van engedve!

szociális szakképzés

A burgonya, különösen sok zöldséggel kombinálva, erős bázisképző hatással van a szervezetre. Ezenkívül gyakorlatilag zsírmentesek, de valóban jóllaknak és rengeteg fehérjével növelik a zsírégetést. A sárgarépában magas az A-vitamin tartalma.
Reggel: Keverjen össze 100 g túrót (alacsony zsírtartalmú) 1 evőkanál metélőhagymával, és kenje meg 2 kenyérre. Megszórjuk 2 evőkanál zsázsa és hozzáadunk 100 g retket.

Dél: Burgonyakrémleves
200 g burgonyát, 150 g sárgarépát és 2 újhagymát vágjon apróra. Pároljuk 600 ml zöldség alaplevet burgonyával, sárgarépával, újhagymával, egy csipet szerecsendióval és 1 darab organikus citromhéjjal 12 percig, lassú tűzön. Pürésítsük a levest 1 evőkanál tejföllel. Tálalás előtt megszórjuk 1 evőkanál apróra vágott petrezselyemmel.

Este: Kemencés burgonya salátával

Nő diéta hírlevél képe

Könnyűnek és ízletesnek érzed magad? Akkor regisztráljon most a női diétás receptek hírlevelének képéhez. A hét legjobb diétás receptjeit ezután ingyenesen elküldjük Önnek e-mailben.