Az igazság a cukorról! Miért nélkülözhetetlen a cukor a pajzsmirigy számára, és miért élem át
Cukor: a 21. század ellensége? Míg a 80-as években az alacsony zsírtartalmú táplálkozás volt az egyetlen igazi táplálkozási forma, néhány éve alacsony szénhidráttartalmú, az utóbbi időben pedig egyre inkább # cukormentes Felkapott téma a táplálkozási szektorban. Még mindig az A cukor nagyon rossz nekünk? És mit kapott a miénkkel pajzsmirigy csinálni? Kell Pajzsmirigy alulműködésben vagy Hashimoto-ban szenvedő nők fokozottan ügyeljen a cukor elkerülésére?
Mi is valójában a cukor?
A cukor az Építési anyag, tól minden szénhidrát áll. A szénhidrátok a legfontosabbak az élelmiszerek között legfontosabb csoport, amelyek a természetben energiaellátóként és szerkezeti anyagként fordulnak elő. 1
Az egyik megkülönbözteti hosszú lánc (Poliszacharidok) rövid szénláncú szénhidrátok (Mono- és diszacharidok). Ez utóbbiakat köznyelven "cukornak" nevezik.
A borsó, a burgonya vagy a tészta elsősorban hosszú szénláncú szénhidrátokból áll, amelyek akkor amikor rágja a száját és a bélben történő emésztés során a rövid láncú szénhidrátokhoz, vagyis cukor, szétszerelni. A gyümölcs, a méz vagy a jól ismert háztartási cukor (szacharóz) több rövid szénláncú szénhidrátot tartalmaz.
A cukorban gazdag ételek jó vagy rosszak a pajzsmirigy számára?
Minden magas szénhidráttartalmú étel, legyen az zöldség vagy kenyér, az Öné Bélrendszer kis cukormolekulákhoz csökkent. Tehát, ha szigorúan cukormentesen szeretne enni, ne fogyasszon többet zöldséget.
Sok Cukor ellenfél azonban különösen a fehér asztali cukor fogyasztása ellen szólnak. Ez glükózból és fruktózból áll. Szőlőcukor a miénk a legfontosabb energiaforrások a testben. A glükóz segítségével az energia ATP formájában keletkezik. Az ATP az életenergiánk a test összes folyamata, a sejtek kis erőműveiben, a mitokondriumokban, vezérlők. Ezeket az erőműveket a pajzsmirigy, energiánk őre, szabályozott. Hiányzik a test most felhasználhatja az energiát glükóz formájában Az anyagcsere folyamatai nem mennek végbe, és a pajzsmirigy az egész anyagcserét szabályozza lefelé: Használható Pajzsmirigy alulműködés jön!
Ez azt jelenti: Túlfogyasztja-e alacsony szénhidráttartalmú sokáig vagy akár Nincs szénhidrát (ketogén) válhat-e a Pajzsmirigy alulműködés jön. A "Alacsony cukortartalmú" A diéta lehet a Kiváltja a betegségét lenni.
Miért segítenek a magas cukortartalmú ételek a pajzsmirigy alulműködésében?
A pajzsmirigy-alulműködő nők gyakran panaszkodnak Emésztési problémák. A bél és a pajzsmirigy kapcsolatáról szóló cikkemben elmagyarázom, mi köze van a bél gyulladásának az Ön alulműködő pajzsmirigyjéhez, vagy miért olyan fontos a jó bélflóra.
A legyengült belek, ahány hypothyreosisban szenvedő embernek lehet az összetett ételek már nem jól felszívódnak. Sok nő eszik sok saláta és nyers zöldség (Én is szoktam) a Remélem a fogyást. A nyers ételekből álló étrend nagyszerű diéta az egészséges ember számára, de segíthet Pajzsmirigy-problémákkal küzdő emberek vezet arra nincs elegendő energia és tápanyag felszívódva mert a nyers zöldségek és egyéb összetett szénhidrátok, például a tészta és a kenyér nehéz étel vannak.
Most a cukor (mono- és diszacharidok) kerül szóba. Magas cukortartalmú ételek mint például a gyümölcs, a gyümölcslevek, de például a fagylalt is nagyon jól emészthető legyen, úgy hogy még a legyengült belek is képesek felszívni az energiát és felszabadítani a vérbe. Különösen a gyakran stresszes pajzsmirigy-betegség (kulcsszó: mellékvese-elégtelenség) esetén a cukorban gazdag ételek a A stressz hormonok csökkentése és így az egyikhez A pajzsmirigyhormonok harmonizálása ólom.²
Mit mondok neked Természetesen ez nem azt jelenti, hogy most csak fagylaltot és gyümölcsöt kell fogyasztania, de ezzel a cikkel szeretném eltávolítani a cukortól való félelmét.
én magam van sajnos sokáig alacsony szénhidráttartalmú és néha még ketogén élt és az enyém Ez tönkreteszi az anyagcserét. Az angol nyelvű irodalomban végzett sok kutatás révén a A cukor kerülése és a pajzsmirigy működése közötti kapcsolat azóta az enyémbe ütközött A diéta megváltozott.
Akarod őket, mint én Okok a hypothyreosis mögött vagy a tied Oldjuk fel Hashimoto-t és a tüneteid felesleges font vagy Hajhullás és fáradtság természetesen feloldódni? Akkor most biztosítsa a tiedet ingyenes Hely az enyémbe Online szeminárium: "A pajzsmirigy egészségének 3 kulcsa" és megtanulják, hogyan tartsák fenn a pajzsmirigyhormonokat természetes módon újra egyensúlyba hozni tud.
Használt irodalom:
1 Schwedt, G. (2005): Pocket Atlas of Food Chemistry, Wiley-VCH, 48. o.
2 Hatch, N. (2018): Fuck Portion Control. Az emberi állapottal összhangban élni.
Utoljára 2020. október 24-én frissítette: Hannah