Az igazság a méregtelenítő övekről
Levek, teák, porok vagy szigorú diéták formájában, méregtelenítő övek mindenhol ott vannak. Mindegyik a méreganyagok eltávolítását ígéri a szervezetből, megnövekedett energiaszintet, nagyobb mentális tisztaságot és természetesen fogyást. Ki ne szeretné ezeket a csodálatos hatásokat néhány nap alatt? Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy ha túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen, akkor valószínűleg az is.
Mik azok a méregtelenítő övek?
Általánosságban elmondható, hogy a méregtelenítő kezelés rövid távú étrendből áll, amelynek célja a toxinok eltávolítása a szervezetből. Bár táplálkozási tervük eltér, a tipikus méregtelenítő kezelés rövid éhgyomorra, gyümölcsökből, zöldségekből, gyümölcs- és/vagy zöldséglevekből és rengeteg vízből álló étrendből áll. Néha tartalmazhatnak gyógynövényeket, teákat vagy különféle kiegészítőket.
Amit a méregtelenítő övek ígérnek?
Nincsenek konkrét tudományos bizonyítékok, amelyek alátámasztanák a méregtelenítő kúrák ígéreteit. Emiatt a táplálkozási szakemberek között sok vita folyik hatékonyságukról. Íme néhány pontosítás:
Ezeknek a kúráknak a fő célja a méregtelenítés, a méreganyagok eltávolítása a szervezetből. Definíció szerint, a toxin toxikus hatású anyag, amelyet növényi vagy állati organizmusok termelnek. Leegyszerűsítve, méregtelenítés útján a zsírban oldódó vegyületek vízoldható anyagokká alakulnak, amelyek vizelettel, izzadással vagy ürülékkel távoznak.
Legtöbbünk nem érintkezik veszélyes mérgező anyagokkal. Azonban fennáll annak a veszélye, hogy hosszabb ideig tartó expozíció után olyan anyagokkal érintkezhetünk, amelyek potenciálisan toxikus hatással bírnak. Néhány közülük: szennyezett levegő, szennyezett víz, élelmiszer-adalékok és tisztítószerek.
Mindegyiket elkerülni lehetetlen. A jó hír az a szervezet önmagában távolítja el a méreganyagokat, a májon és a vesén keresztül kisebb mértékben.
A toxinok a levegőn, a bőrön keresztül vagy lenyeléssel jutnak el a szervezetbe. A máj és a vesék lebontják a nem kívánt anyagokat, mielőtt veszélyt jelentenek egészségünkre. Természetes módon izzadnak, ürülék, vizelet. Súlyos mérgezés, olyan állapotok esetén, amikor a szervezet túlterhelt és nem képes hatékonyan feldolgozni a káros anyagokat, orvosi beavatkozásra van szükség.
Ha minimalizálni akarjuk a mérgező anyagok expozícióját, jobb étkezési és életmódbeli választásokkal védekezhetünk tőlük, csökkentve a májra káros anyagok, például alkohol, koffeinfelesleg, dohány vagy magasan feldolgozott élelmiszerek stb.
Nagyon gyakran az emberek meg vannak győződve arról, hogy méregtelenítő kezelést követően képesek ellensúlyozni a túlzott táplálék, a rossz vagy egészségtelen étrend hosszú időtartamát. A dolgok valójában ennél bonyolultabbak. Általában a méregtelenítő kezelés különösen korlátozó. A kulcsfontosságú élelmiszercsoportok kikerülnek (tejtermékek és állati fehérje). Így a kár meghaladhatja az előnyöket.
Ha méregtelenítő kezelést fontolgat, az a fogyás vágya, ez megtörténik. Ugyanakkor, mint sok más diéta esetében, miután befejezte a méregtelenítő kezelést és visszatér a következő étrendre, visszahozza a leadott kilókat.
Ha a célod szigorúan a tested megtisztítása, Szakértők úgy vélik, hogy a méregtelenítő kezelés nem a legjobb választás. A fogyasztott ételektől függetlenül a szervezet minden segítség nélkül feldolgozza és eltávolítja a méreganyagokat. Nem halmozódnak fel a májban, a vesékben vagy a test egyéb szerveiben.
Több annàl, nincs bizonyíték arra, hogy méregtelenítő övek révén javíthatnánk a szervezet természetes méregtelenítő rendszerének működését gyümölcslevekkel, kiegészítőkkel, ételekkel vagy bármilyen más módszerrel.
Továbbá, bár a méregtelenítő kezelések azt állítják, hogy a toxinok eltávolításával súlycsökkenés lesz, ezt tisztáznunk kell
nem a méreganyagok generálják a felesleges kilók felhalmozódását, hanem a felesleges kalória.
A méregtelenítő kezelések után bekövetkező súlycsökkenés a kalóriahiánynak köszönhető, nem pedig a eliminált toxinoknak.
Nincs is meggyőző bizonyíték arra, hogy javítanák a vérnyomást, szabályozzák a koleszterinszintet vagy pozitívan befolyásolnák a szív egészségét.
A méregtelenítő övek alternatívája
Sokan meg akarják tisztítani vagy méregteleníteni a testüket. Az okok különbözőek. Vannak, akik gyorsan szeretnének fogyni, míg mások általános egészségi állapotukat.
Azok közül, akik fogyni szeretnének, nem szabad méregtelenítő kúrákat igénybe venniük gyümölcslevekkel vagy más csodatermékekkel, vagy drasztikus diétákkal. A helyes és biztonságos megközelítés az egészséges étrend és az edzési program elfogadása. Minimálisan feldolgozott vagy feldolgozatlan élelmiszerek, zöldségek és gyümölcsök, egészséges zsírok stb. A fokozatos fogyáshoz elegendő a yo yo hatás nélkül.
Ha javítani akar az egészségén, akkor ez elsősorban a gyulladás csökkentésével történhet, mert egyes ételek gyulladást (fájdalmat, kényelmetlenséget, fáradtságot) okozhatnak. Azonosítás és megszüntetés után az egészsége jelentősen javulni fog.