Az igazság az étrend-kiegészítőkről - Fitness kérdések - Fitness, guggolás, jóga, táplálkozás
Közel minden harmadik francia fogyaszt rendszeresen étrend-kiegészítőket ... De vajon valóban javallottak-e, hasznosak-e a szervezet számára vagy veszélyesek-e az egészségre? Ellentétes áttekintést készítünk egy univerzumról, ahol sok valótlanság, közelítés és bizonytalanság létezik együtt. Hogyan lehet leválasztani az igazat a hamisról? Vizsgálat
1 - Az étrend-kiegészítők fogyasztása biztonságos
HAMIS - Az étrend-kiegészítők fogyasztását mindig orvosi tanácsnak kell megelőznie. Nem minden boltban található étrend-kiegészítő kontrollált. A forgalomba hozatal előtti ellenőrzések nem kötelezőek: a forgalmazó feladata, hogy olyan terméket kínáljon, amely megfelel a hatályos jogszabályoknak. A Verseny-, Fogyasztás- és Csalásellenőrzési Főigazgatóság azt javasolja, hogy a túlfogyasztás kockázatának elkerülése érdekében ne kombinálják a hasonló hatású étrend-kiegészítőket.
2 - Nincsenek szabályozva
HAMIS - Az Európai Unió 2002. június 2-i irányelvével szabályozza az étrend-kiegészítőket. Az irányelv francia végrehajtási rendelete 2006. március 20-án kelt. Megállapítja az összetételre, a címkézésre és az ajánlott adagolásra vonatkozó követelményeket.
3 - A drogok alternatívája
HAMIS - E rendelet az étrend-kiegészítőket "olyan élelmiszerekként határozza meg, amelyek célja a szokásos étrend kiegészítése és amelyek koncentrált tápanyagok vagy más táplálkozási vagy fiziológiai hatású anyagok forrását képezik. "Nem a betegségek megelőzésére vagy gyógyítására szolgálnak, mint a drogok. Az ételekhez hasonlóan azonban tulajdonságaik is hozzájárulhatnak a kiegyensúlyozott étrendhez és ezáltal az egészséghez.
4 - Lehetséges különféle kiegészítők egyidejű bevétele (A, D, C vitamin)
Igaz és hamis - Egyes kiegészítők több anyagot kombinálnak. Erre a célra tervezték, és kiegészítik számos hiányosságot. Az öngyógyítás különféle étrend-kiegészítők fogyasztásával gyorsan túladagoláshoz vezethet, amelyek ugyanazt az elemet tartalmazhatják. Ezenkívül több hatóanyag hatásának orvosi tanács nélküli kombinálása egészségügyi kockázatokkal járhat, például a szívritmus zavarával.
5 - A kiegyensúlyozott étrend használhatatlanná teszi őket
HAMIS - A változatos étrend miatt az étrend-kiegészítők bevitele legtöbbször szükségtelenné válik, azonban az alacsony gyümölcs- és zöldségfogyasztáshoz kapcsolódó néhány nagyon elterjedt hiányosság szükségessé teszi a kiegészítést. Végül a D-vitamin, amely főleg napsütésből származik, és amely segít a kalcium megkötésében, nincs jelen az ételekben. A Közegészségügyi Felügyeleti Intézet Epidemiológiai Közlönyében 2013. április 24-én közzétett tanulmány kimutatta, hogy a 18–74 éves francia emberek 80% -ának D-vitamin-hiánya van. A pótlás elkerülése érdekében ezért meg kell találnunk a napsütés módját. !
6 - Fokozhatják az alakot
IGAZ - Az élelmiszer természetes energiával rendelkező termékeket nyújthat, például koffeint, ginzenget vagy guaranát. Ezek azonban alig vannak jelen a francia étrendben. Az étrend-kiegészítők ezért lendületet adhatnak a vitalitásnak, feltéve, hogy az ajánlott adagokat nem lépik túl. A C-vitamin természetes módon is segíti az erőnlét növelését !
7 - Hasznosak a sportolók számára
Igaz és hamis - Az étrend-kiegészítők lehetővé teszik a meghatározott anyagok célzott bevitelét, reagálva a hiányosságokra vagy a megnövekedett alkalmi igényekre. Az intenzív fizikai megterhelés az immunrendszer csökkenését okozhatja, ezért szükségessé válik több C-vitamin és magnézium fogyasztása, amelyek részt vesznek az immunrendszerben és a test számára a testmozgás során szükséges szénhidrátok feldolgozásában. A megfelelő étrend azonban általában elegendő.
8 - A "speciális sport" kiegészítők megfelelőbbek
HAMIS - A Francia Sporttáplálkozási Társaság (SFNS) 2009-es jelentése figyelmeztet a sportolóknak szánt étrend-kiegészítőkre: „Ígéretes állításokkal kínálják eladásra, leggyakrabban a teljesítményük hatékonyságának és ártalmatlanságának validált tudományos bizonyítéka nélkül. Ezenkívül a kutatás, majd az úgynevezett "csoda" hatású étrend-kiegészítők használata a sportolót a dopping viselkedés útjára állítja. "