Az ima és a meditáció gyógyító hatásai; Erő a csendtől
A Harvard Egyetem amerikai orvosai megállapították, hogy a rendszeres imádságok pozitív hatással lehetnek az egészségre. E tanulmányok szerint az ima és a meditáció relaxáló hatása jó terápia magas vérnyomás, szívritmuszavar, krónikus fájdalom, enyhe vagy közepesen súlyos depresszió és számos más betegség esetén.
Vannak-e az imának pozitív hatásai?
A Harvard Egyetem amerikai orvosai megállapították, hogy a rendszeres imádságok pozitív hatással lehetnek az egészségre. E tanulmányok szerint az ima és a meditáció relaxáló hatása jó terápia vérnyomás, szívritmuszavar, krónikus fájdalom, enyhe vagy közepesen súlyos depresszió és számos más betegség esetén.
Más kutatások azt mutatják, hogy a hit és az ima révén a betegek kevésbé fekszenek le a műtét után. Kevesebb fájdalomcsillapítóra volt szükség, és a vérnyomása gyorsabban normalizálódott.
Az észak-karolinai Duke Egyetem tudósai azt találták, hogy minél vallásosabb a beteg, annál gyorsabban gyógyul meg a szívbetegségek, agyvérzés és más krónikus betegségek okozta depresszióból. Az ima során nemcsak a légzési sebesség csökken, hanem a koncentráció és a belső béke is előmozdul, a természetes ritmusok nagyon jól szinkronizálódnak.
Dale A. Matthews professzor tanulmányai a Georgetown Egyetemen (USA) megerősítették az imádság pozitív hatásait. Akik rendszeresen imádkoznak, ritkábban betegednek meg, gyorsabban gyógyulnak, erősítik immunrendszerüket, érzelmileg stabilabban és magabiztosabban élnek. A védelem és a biztonság, az erő, a belső támogatás és a béke érzése mozgósítja a pszichológiai tartalékokat és a gyógyító erőket.
A funkcionális kapcsolatok még nem bizonyítottak végérvényesen. Csak mindenki maga tudja megtudni, segít-e az ima a léleknek.
Irene Moser beszámolt saját gyakorlati tapasztalataiból, amelyek szintén megerősítik az ima gyógyító erejét alternatív vagy kiegészítő orvosi eljárásként. A domonkos kolostorban tanult évek tapasztalatán alapul, és további képesítéssel rendelkezik a Hildegard orvostudományban is. Az ima során nemcsak a légzési sebesség csökken, hanem a koncentráció és a belső béke is elősegül, a természetes ritmusok nagyon jól szinkronizálódnak. "Az imádság ezért nemcsak vallási, hanem egészséget elősegítő gyakorlatnak is tekinthető" - mondja Irene Moser.
Az ima és a meditáció gyógyhatásai - az imák, mint táplálék a léleknek
Mindig és minden vallásban az imának központi feladata van. Ken Wilber amerikai biokémikus és pszichológus szerint a meditáció és az ima "a világ nagy bölcsesség-hagyományának közös magja".
Az imák olyan szíverős szavak, amelyek imádságban érintkeznek legbensőbb lényegével, függetlenül ideológiai meggyőződésétől. Az ima a figyelem bizalmának alapvető szükségességéből fakad. Míg a meditáció során az út befelé irányul, az emberek szemlélik és meghallgatják belső lényüket, imádságban közvetlenül Istenhez, egy társához, egy önhöz fordulnak.
Németországban sokan a meditáció pozitív erejére támaszkodnak a stressz kezelésében és a pszichoszomatikus betegségek szupportív kezelésében. A pulzusra és a légzésre gyakorolt pozitív hatás évtizedek óta tudományosan bizonyított. A szervezetnek kevesebb oxigénre van szüksége, és nő a bőr elektromos ellenállása.
Gyakorlati tippek
Szánjon minden nap néhány percet egy választott szöveg elolvasására. Egy oldal vagy csak néhány mondat elegendő ahhoz, hogy lelki impulzust adjon a mindennapokban. Összeállíthat egy egyedi kollekciót, amely „napkészletként” is magával vihető.