Az immunrendszer erősítése a beleken keresztül és a fertőzések iránti érzékenység csökkentése - egészséges a belekben
Könyvajánló
Erősítse az immunrendszert a beleken keresztül, és csökkentse a fertőzésekre való hajlamot
A megnövekedett fertőzésveszély idején rendkívül fontos a szervezet védekezésének megerősítése, mert a fertőzések könnyebbek, ha a szervezet immunrendszere képes gyorsan eltávolítani a csírákat. Számos tanulmány kimutatta, hogy az egészséges bélflóra és a megfelelő probiotikus baktériumok erősítik az immunrendszert, védenek a vírusokkal és baktériumokkal szembeni fertőzések ellen, és javítják az oltások sikerét.
A védekezésünk akkor működik jól, ha kiegyensúlyozottak. Az immunrendszernek megfelelően szabályoznia kell a védekezési reakciókat. Ha folyamatosan éber állapotban van, a testet gyulladásos anyagok árasztják el, miközben a test védekezőképessége fokozatosan unalmassá válik, és elveszíti reakciókészségét. De még a túl gyenge immunrendszer sem képes megfelelően ellátni védelmi funkcióját. Immunrendszerünket gyengíti a kiegyensúlyozatlan étrend, az olyan gyógyszerek, mint az antibiotikumok vagy a kemoterápia, a testmozgás hiánya vagy a krónikus betegségek.
A belek - immunrendszerünk székhelye
Az immunrendszer székhelye a belekben található. Az antitesteket termelő és a szervezet fertőzéseivel vagy rákos sejtjeivel küzdő immunsejtek 70-80% -a itt helyezkedik el a submucosa-ban. A submucosa jelentése "a nyálkahártya alatt". A legnagyobb védelmi szervek nem a lép, a csecsemőmirigy vagy a nyirokcsomók, hanem a bél különösen fontos ellenőrző központ az immunrendszer számára. Itt a bélbaktériumok szoros kapcsolatban vannak az immunsejtekkel. A mikroorganizmusokkal való állandó konfrontáció az immunrendszer éber maradását okozza. Mivel az immunsejtek nemcsak a bélben maradnak, hanem a testen keresztül is vándorolnak, és más "védelmi állomásokat", például nyirokcsomókat is meglátogatnak, az információkat továbbadják. Ily módon az egészséges és változatos mikrobiom nemcsak a gyomor-bélrendszeri betegségek, hanem a megfázások ellen is védelmet nyújthat.
A probiotikus baktériumok működőképessé teszik az immunrendszert
Immunsejtjeink imádják a probiotikumokat: A gyermekek ritkábban kapnak megfázást, kevesebb lázuk és köhögésük van, amikor probiotikumokat szednek. Tanulmányok során a sportolók kemény edzések vagy versenyek során csökkenteni tudták a fertőzések iránti fogékonyságot. Bizonyos esetekben a probiotikumok bevitelének döbbenetes hatása az immunrendszerre kimutatható volt időseknél, műszakban dolgozóknál és stressz alatt álló embereknél.
De nem minden probiotikus mikroorganizmus egyformán alkalmas az immunrendszer erősítésére. Egyes baktériumok nyilván jobban "gőzölhetik" az immunsejteket, mint mások, és csak bizonyos baktériumok képesek hatékonyan stimulálni a fertőzések elleni antitestek termelését.
Ha az L. plantarum és az L. paracasei probiotikus baktériumokat 12 héten keresztül szedtük, a megfázás kockázata mérhetően csökkent. Többek között a megfázás gyakorisága összességében csökkent, a betegnapok és a tünetek száma kevésbé volt kifejezett.
Egy másik tanulmány képes volt kimutatni, hogy egy probiotikus keverék, amely L. acidophilusból, L. casei-ból, L. reuteri-ből, B. bifidiumból és Streptococcus thermophilusból áll, specifikusan stimulálhat bizonyos immunsejteket, sőt képes volt újraaktiválni a szabályozatlan immunrendszert. A bélben parázsló gyulladás csökkent. A vizsgálat következtetése az volt, hogy a probiotikumok segítségével nemcsak az immunrendszer aktiválható, hanem potenciális terápiás megközelítést is jelenthetnek a gyulladásos betegségek esetén.
A probiotikumok javítják az oltási reakciót
A probiotikumok befolyásolják és módosítják az immunológiai reakciókat. Ennek eredményeként láthatóan még az oltások hatékonyságát is képesek növelni. Egy randomizált, kettős-vak, placebo-kontrollos vizsgálat kimutatta, hogy a Lactobacillus rhamnosus szedése 28 napig az influenza elleni lövés után jelentősen megnövelte a vírus elleni védelem mértékét. Nem voltak mellékhatások.
Még olcsóbbnak tűnik hatékony probiotikus baktériumok keverékét adni egy-két hónappal a tervezett oltás előtt. Ez az előkezelés javíthatja az oltással szembeni immunválaszt és növelheti a hosszú távú védelmet. Erre a következtetésre jutottak az izraeli gyermekorvosok. Két hónappal a kanyaró, a mumpsz és a rubeola oltás előtt probiotikumokat vagy placebót adtak. A placebo csoportban a gyermekek 17% -ában nem alakult ki megfelelő antitestszint, így nem alakult ki megfelelő védelem a betegségek ellen. A probiotikus csoportban az oltás csak 8% -ban volt sikeres. Ugyanakkor az oltási reakciók és a mellékhatások a probiotikus csoportban alacsonyabbak voltak.
A vizsgálatok során a Bifidobacterium breve baktérium javította a gyermekek védekezését a súlyos fertőzések és bélbetegségek ellen. Indiában a gyermekeket négy hétig kapták ezt a törzset, és egyidejűleg kolera ellen oltották be őket. A probiotikumokat kapó gyermekek több immunsejtet termeltek a kolera ellen, és jobban védettek a hasmenéstől, mint azok, akik placebót kaptak.
Következtetés: A probiotikumok és a prebiotikumok kiegyensúlyozott keveréke egyszerű, olcsó, kevés mellékhatással járó módszer a test védekezésének javítására a hideg évszakban és az oltások, például az influenza elleni oltás hatékonyságának javítására.
A probiotikumok szedésének van értelme?
Mivel az immunrendszer aktiválásához egy kis időre van szükség, érdemes a probiotikumok szedését kezdeni, és az influenzaszezon végéig (amely általában március környékén ér véget).