Az indiai lencse Dal Kitchengirls receptje

Az indiai lencse dal klasszikus, és hosszú előkészítés nélkül elkészíthető. A cukormentes receptet itt találja.

szerelmes vagyok indiai étel! Az egzotikus fűszerek és a keleti gyógynövények kombinációi visszahozzák az életet az elhagyatott konyhába. És az egyik kedvenc indiai ételem, a Vörös lencse dal kókuszdióval, a cukormentes kihíváshoz is tökéletesen illeszkedik. Egy kis tipp: a lencse dal még jobban ízlik a paleo tekercsekkel.

Hozzávalók 4 adaghoz

• 2 doboz paradicsom, apróra vágva
• 200 ml paradicsom, történt
• 1 doboz (400ml) kókusztej
• 150 ml készlet (opcionális)
• 175 g vörös lencse
• 1 hagyma, nagyon apróra vágva
• 1 gerezd fokhagyma, apróra vágva
• 1 teáskanál mustármag
• 2 teáskanál chili por
• 1 teáskanál cayenne bors
• 2-3 teáskanál kömény
• 1 teáskanál koriander
• 2 teáskanál garam masala
• olivaolaj
• só
• fehér bors

készítmény

1. Az edényben felmelegítjük az olajat, hozzáadjuk a mustármagot, ráhelyezzük a fedelet, és megvárjuk, amíg a mag elpattan és megreped. Adjunk hozzá hagymát és fokhagymát, és keverés közben pároljuk néhány percig alacsony lángon.

Kalóriák: 429
Fehérjék: 17-én
Zsír: 21.
Szénhidrátok: 39
Adagok: 4

A dal legjobban naannal, rizzsel vagy papadammal szolgálható fel. Jó étvágyat.

Superfood lencse

Anya korábban megtagadta, a lencse ma már a táplálkozási tervem szerves része, főleg, hogy tudtam, hogy nem minden típusú lencsét kell órákig áztatni a főzés előtt. Mert az idő pénz, és nekem túl kevés van mindkettőből. Plusz a lencsék könnyen emészthető és visszaadta az ingerült gyomrom alakját. Mert a kis fehérje csodák erősíti a belünket és az immunrendszerünket, a méreganyagok felszívódásával a belekben és a belekben. Ezen kívül segítenek egészséges fehérjeikben és az övékben magas magnéziumtartalom az izomépítésben.

Tehát, ha valamilyen színt szeretne visszahozni az otthoni konyhába, és ugyanakkor valami jót akar tenni a testének, mindenképpen próbálja ki a lencse kókuszdiót. Sok móka vele!

---