Tehát fogyjon az "irodai diéta" segítségével
Fogyjon nagyon könnyen a legújabb étrenddel. Az "irodai étrend" segíthet abban, hogy elveszítse a felesleges kilókat anélkül, hogy éhezne, túl sok pénzt nem költenénk, és anélkül, hogy túl sok időt kellene töltenie a konyhában.
A "Bild" című német napilap szakemberei néhány gyakorlati tippet kínálnak Önnek, hogy megszabaduljon a nem kívánt kilóktól, közvetlenül a munkahelyi menzánál. Tudja meg ma, mit szabad enni.
Reggeli
Alapszabály: szénhidrátok, igen, állati fehérje, nem. Próbáljon 6 és 8.30 között kezdeni a napot egy kiadós, magas szénhidráttartalmú reggelivel (veheti őket gabonafélékből és cukorból). Kerülje az állati zsírokat (kolbász, sajt, hús). Megengedett például szendvicsek lekvárral, Nutellával vagy mézzel, zabpehely, valamint kávé, természetes gyümölcslevek, tea vagy cappuccino fogyasztása.
Ebéd
Alapszabály: szénhidrátok, igen, fehérje, igen. Ügyeljen arra, hogy szénhidrátokkal (tészta, burgonya) töltse meg a menza tányérját. Adjon hozzá marhahúst vagy sertéshúst, csirkét vagy halat - állati fehérjét. Édes italokat is inni lehet: kólát vagy limonádét.
Alapszabály: szénhidrát, nem fehérje, igen. Válasszon fehérjében gazdag ételt (csirke vagy hal). Adjon hozzá salátát vagy zöldséges köretet. Kerülje a szénhidrátokat a vacsoránál! Tehát se burgonya, se tészta, se rizs, se kenyér. Így alvás közben felkészítheti a testét arra, hogy egyik napról a másikra zsírégetést végezzen.
Snackek az étkezések között!
A három fő étkezés között ne egyen semmit. Más szavakkal, tilos csokoládét, gyümölcsöt vagy zöldséget fogyasztani. Az e rágcsálnivalók által kínált extra tápanyagok a legmegfelelőbb pillanatban esnek le, megzavarva az étrendre jellemző, nagyon zsírégető folyamatot. A veszély? Amit étkezés közben eszel, zsírlerakódássá válik.