Nyugtató tea Ezek a teafajták segítenek enyhíteni a stresszt és a belső feszültséget

2020. november 9, írta: Daniela Staber Kategóriák: Egészségügy

A nyugtató teának sok kultúrában nagy hagyománya van. Nem hiába érvényes a következő: várjon és igyon teát - különösen stressz, belső nyugtalanság és feszültség idején. Megmutatjuk, mely gyógyteák segíthetnek a stresszben.

Nyugtató tea: alkalmazás és hasznos információk

Mi, emberek, évezredek óta ismerjük a tea sok pozitív hatását. Nem hiába kerül sor az ázsiai tea-szertartásokra vagy a brit Five o’Clock Tea-ra.

A nyugtató tea támogatást nyújt:

• belső nyugtalanság
• feszültség
• idegesség
• Alvászavar
• egyéb idegi stressz

Láthatja a Gyógynövények azzal, hogy valóban időt szán az elkészítésére. Üljön le, vegyen egy mély levegőt és tudatosan élvezze a teáját. Tehát a teaivás rituálé lehet számodra, és gyorsabb kikapcsolódást jelenthet.

Tipp: Szintén jóga, elmélkedés vagy kreatív tevékenységek, például egy mandala festése segíthetnek a stressz csökkentésében.

A ma ismert nyugtató teák közül sok Hildegard von Bingen ismereteire nyúlik vissza. Javasolta egy gyógynövény iránti elkötelezettséget és egy rituálé létrehozását. Ezzel támogatod az agyadat, hogy pszichológiai kapcsolatot teremtsen.

Természetesen keverhet különféle gyógynövényeket is ízlésének megfelelően.

A következőkben három különböző gyógynövényt ismertetünk meg a tea nyugtatására.

Levendulából készült nyugtató tea

Egyesek az élénk lila virágot intenzív illata, mások gyógyító tulajdonságai miatt értékelik. levendula segít feszültség, kimerültség, idegesség és szorongás esetén. Az aromás tea csökkenti a vérnyomást, kiegyensúlyoz és segít elaludni.

A növény eredetileg Franciaországból, Spanyolországból és Argentínából származik, de már régóta meghódította a hazai kerteket. Ha kertjéből származó levendulát szeretne használni, fontos különbséget tenni a valódi levendula és a dísznövény között. Csak az igazi levendulának van nyugtató hatása.

• Egy csésze (kb. 250 ml) levendulateához körülbelül két teáskanál szárított virágra van szükség.
• Röpke miatt illóolajok nem szabad hagyni, hogy a víz forrjon. 80 fok körüli vízhőmérséklet elegendő.
• Attól függően, hogy milyen intenzív módon szeretné megkóstolni a teáját, hagyhatja három-tíz percig meredek.

Tipp: A mindennapi élet stresszének csökkentése érdekében használhat illóolajat vagy önmagát is Levendula olaj termelni. Egyszerűen masszírozza meg vele a halántékát, és élvezze a hatást.

A citromfű, mint nyugtató tea

Melissát már gyógynövényként használták a görögök és a rómaiak. Ma valószínűleg az Citrombalzsam messze a legismertebb.

De a citromfű minden típusa segít a nyugtalanság és az alvászavarok kezelésében, és görcsoldó hatása is van. Az illóolajokon kívül ide tartozik a keserű és a keserű olaj is Cserzőszerek Köszönet.

Ha van olyan szerencséje, hogy van kertje, ahol citromfű van, mindenképpen szedje be, mielőtt virágzik.

• 250 milliliterre Citromfű tea két teáskanál szárított citromfűre van szükséged.
• Használhat friss citromfűt is, majd csak vegyen még egy kicsit.
• Az illékony illóolajok miatt nem szabad forralni a vizet.
• Hagyja a teát meredezni körülbelül tíz percig. Naponta több csészét is inni lehet.

Veszély: Ha pajzsmirigyhormonokat szed, akkor jobb, ha nem iszik citromfű tea, mert kölcsönhatásokat okozhat.

Orbáncfű tea megnyugtatására

Johannis gyógynövények széles körű felhasználású gyógynövény. Vele kellene depressziós hangulatok, A szorongás, a hangulatváltozások és az alvászavarok segítenek.

Ezt biztosítja többek között a hipericin hatóanyag, amely közvetlenül kapcsolódik agyunk boldogságközpontjához.

A növény júniustól szeptemberig virágzik, amikor összegyűjtheti és megszáríthatja. Használhatja a leveleket és a virágokat is.

• Egy csésze (körülbelül 250 milliliter) orbáncfű teához két teáskanálnyi szárított növényre van szükség.
• Öntsön forró vizet a gyógynövényekre, és hagyja őket tíz percig meredezni.
• Minden reggel és este fogyaszthat egy csészét.

Mint a legtöbb antidepresszáns, az orbáncfű is időbe telik, míg teljes mértékben kifejlődik. Ezért a legjobb, ha több héten át rendszeresen iszik a teát. Ha két hét múlva nem érez javulást, forduljon orvoshoz.

Mivel a tea csak kis mennyiségben tartalmaz hatóanyagot, használhatja a Jahannis gyógynövény kivonatot és másokat is készítmények Visszaesni. Mivel azonban a nagyobb dózisok kölcsönhatásba léphetnek más gyógyszerekkel (különösen a tablettaszedése előtt beszéljen kezelőorvosával vagy egészségügyi szakemberével.

Terhes nőknek és gyermekeknek általában tartózkodniuk kell a használatától.

Az ellenálló képesség a válságok legyőzésének ajándékát jelenti és írja le, anélkül, hogy pszichés károkat szenvedne. Megmutatjuk, hogyan javíthatja érzelmi ...

Jegyzetek és egyéb nyugtató teák vásárlása

Az Anyatermészet sok más gyógyteát tart az ujján, hogy megnyugtasson:

• Valeriána gyökér)
• Hársvirág tea
• menta tea
• Citromfű tea
• Galagonya tea
• Kamilla tea

Mindenki egyénileg reagál, és a preferenciák különbözőek. Próbáljon ki különféle gyógynövényeket, és vigyázzon magára és testére.

Egy másik lehetőség a nyugtató gyógynövények és a hangulatjavító gyógynövények kombinálása, például:

• Citromverbéna
• Rozmaring tea
• Körömvirág tea

Nem számít, mit választ, javasoljuk laza organikus tea. A növények minden hatóanyagot tartalmazó részét felhasználják, és a szintetikus aromákat és egyéb adalékanyagokat elengedik.

---