Lábujjkörülmények és kezelések - Egészségügyi dózis
Fontos, hogy olyan cipőt válasszon, amely nem feszíti meg túlságosan a lábujját. És hazaérve le kell venni a cipőt, nehogy túlterhelje a lábát.
A lábujjak gyakran elhanyagoltak. Csak akkor emlékszünk rájuk, amikor irritálják vagy deformálják az ízületeket, és fájdalmas tartók (hallux vulgus) jelennek meg. Tudja meg, melyek a lábujjak főbb betegségei és azok kezelése!
A mai cikkben a lábujjak leggyakoribb problémáira és sérüléseire hívjuk fel a figyelmet, különösen a nők körében, és javaslatot adunk a kezelésükre.
A leggyakoribb lábujj állapotok
A nap nagy részét fedett és szorosan cipőben töltöttük, amelyek gyakran nem jól megválasztottak.
Bár ezzel nem vagyunk tisztában, nem megfelelő lábbeli használata után több évig az ujjak deformálódnak és a mozgáshiány miatt atrófiák.
Fontos valamilyen módon kompenzálni a lábak "visszaélését". Nemcsak a viselt lábbeli intézkedéseire utalunk, hanem bizonyos egyszerű gyakorlatokra is a lábujjak számára, amelyek megakadályozzák sorvadásukat.
Először nézzük meg, melyek a leggyakoribb lábujjak.
1. Tartók (hallux vulgus)
Sokan azt állítják, hogy a tartókat a nem megfelelő cipő hosszú ideig tartó viselése okozza, de ez nem mindig így van.
Már tudjuk, hogy azok az emberek, akik "soha nem viselnek cipőt", szintén szembesülnek ezzel a problémával. Mi az oka?
Mivel ilyen kiálló, ezt az ujját sokkal erősebben nyomja a cipő, ami idővel a tartó megjelenéséhez vezet.
Hogyan kezelhetők a tartók?
- Nyilvánvaló, hogy a rögzítéseket nem mindig lehet megakadályozni. Ezért, ha a családjában a nőknek vannak tartóik (anya, nagymama, nagynéni), akkor a legjobb, ha már kora gyermekkorától kezdve elkerüljük a zárt lábú cipők viselését.
- Fontos olyan gyakorlatokat végezni, amelyek serkentik a lábujjak mobilitását, mint például a gyaloglás. Próbáljon alulról megfogni tárgyakat a lábujjaival (ruhák, törölközők stb.).
- Ha már vannak tartói, meg kell akadályozni a fertőzésüket. Vegyen egy pihentető lábfürdőt, és tegyen rozmaringot vagy levendulát a vízbe.
- A tartók megakadályozhatják a normális járást, ami gerincproblémákhoz vezethet. Ez azt jelenti, hogy idővel a probléma műtétet igényelhet.
2. A körmök megtestesülése, a lábujjak legfájdalmasabb betegségei között
A megtestesült körmök ugyanolyan gyakoriak, mint fájdalmasak. Volt már ilyen?
- A húsba emelt körmöket túl szoros cipő viselése okozza és szinte mindig befolyásolja a hüvelykujjat.
- A körömvágás is alapja lehet ennek a problémának. Néha túl rövidre vágja őket, vagy sarkokat hagy a szélén, ahelyett, hogy lekerekítené őket. Ez egy éles hegyet hoz létre, amely behatolhat a bőrbe.
- Sokan olyan körmökkel születnek, amelyek lefelé hajlanak, bejutnak a bőrbe. Kockázati tényezők is lehetnek.
Hogyan lehet megakadályozni a húsban nőtt körmöket
- Áztassa a lábát meleg vízbe.
- Ne vágja túl rövidre a körmét és ne hagyjon éles sarkokat, amelyek károsíthatják a bőrt.
- Kerülje a nagyon szoros cipő használatát, amely túlságosan meghúzza a hüvelykujját.
3. vetülék, gyulladás és fájdalom
Akinek még soha nem volt hólyag vagy pattanás a lábán? Ezek az egyik leggyakoribb lábujj körülmény.
A lábnak 26 csontja van, és közülük 14 csak a lábujjakon áll. Ha fájnak az ujjai, nem tud jól járni, és napközben egyáltalán nem érzi jól magát.
Mi okozza ezt a problémát?
- Az a tény, hogy magas sarkú cipőt vagy szűk zoknit visel
- Száraz láb
- A hámlás hiánya
- A vetülék általában az állandó súrlódás miatt a sarok területén vagy a hüvelykujj vagy a kisujj oldalán jelenik meg. Ezek nagyon fájdalmas problémává válhatnak.
Hogyan kezeljük a sebeket vagy a bőr dörzsölését?
- Ha több órát tölt el zárt talpú cipőben, akkor hazaérve vegyen be egy pihentető lábfürdőt, és próbálja jól megradírozni a sarkát. Masszírozza meg az ujjait, és kenjen rájuk egy kis csipkebogyó illóolajat, alvás előtt. Viseljen kényelmes zoknit alvás közben.
- A szemölcsök eltávolításához készítsen infúziótegy liter víz és 100 g csalán. Öntse a folyadékot egy tálba, és 20 percig áztassa benne a lábát.
- A fürdő befejezése után mindenképpen dörzsölje meg a sarkát egy habkővel.
- Végül, masszírozza a lábát és a lábujjait kamilla illóolajjal.