Az infraszauna megmagyarázta a tudományosan bizonyított előnyöket - a Therapeutes magazin
Az infraszauna, néhány magyarázat
Az infraszaunák infravörös melegítőket használnak, amelyek olyan fények, amelyek behatolnak a bőrbe és meleg érzetet keltenek. A nagy különbség a hagyományos szaunákkal szemben az, hogy ezek hőt használnak a levegő melegítésére, míg az infraszaunában a fény a fényből származik. Így a hő olyan módon hatol be a bőrbe, mint a hagyományos szaunák, ami segít a testnek hatékonyabban megszabadulni a méreganyagoktól.
Az infraszaunák többféle előnyükről ismertek, beleértve az öregedésgátlást, a fogyást, a bőrt és az emésztést; de ezek többé-kevésbé bizonyítottak. Az ebben a cikkben kiemelteket tanulmányaiknak vetették alá, amelyek megerősítették valódiságukat.
Amint azt a cikk később kifejtette, az infraszaunák használata előnyös lehet a következő feltételekkel/problémákkal küzdő emberek számára:
- Szív- és érrendszeri betegségek
- Cukorbetegség
- Artériás magas vérnyomás
- Szív elégtelenség
- Rheumatoid arthritis
- Krónikus fáradtság szindróma
- Depresszió
- Harag
- Krónikus izom- és ízületi fájdalom
Az infraszauna: előnyök
Javítja a szívműködést
A Vancouveri Brit Columbia Egyetem által végzett tanulmány megállapította, hogy az infraszaunák segítettek normalizálni a vérnyomást és a koleszterinszintet, kezelni a szívelégtelenséget és enyhíteni a krónikus fájdalmat (1). Így az infraszauna jó megelőzés a magas vérnyomás és a szívbetegségek ellen. Hasonlóképpen, egy japán tanulmány hasonló következtetésekre jutott: Eszerint az infraszaunák hasznosak a szívkárosodásban és a szívelégtelenségben szenvedők számára (2). Ebben a tanulmányban a résztvevőket két csoportra osztották, az egyik 15 perces, 60 fokos infraszauna szekciót tartott, majd 30 perces pihenést folytatott minden nap 2 héten keresztül, míg a másik nem kapott kezelést. A sós vízben rendszeresen tartózkodó emberek pulzusa normalizálódott azokhoz képest, akik nem jártak.
Csökkenti a krónikus fájdalmat, különösen az osteoarthritishez kapcsolódóakat
Egy holland tanulmány megállapította, hogy az infraszaunák nagyon kevés - ha van ilyen - mellékhatással csökkenthetik a krónikus fájdalmat. A tanulmány négy héten keresztül követte a reumás ízületi gyulladásban és spondylitis ankylopoetikában szenvedő embereket, nyolc infravörös szaunával. Ezt a terápiát a résztvevők nagyon jól tolerálták káros hatások nélkül, és az egyének jelentős része a fájdalom és a merevség tüneteinek csökkenését észlelte. A résztvevők általános fáradtsága is csökkent, ami arra engedett következtetni, hogy az infraszaunák rövid távon jótékony hatással vannak a krónikus fájdalomban szenvedő betegekre, anélkül, hogy növelnék betegségük egyéb tüneteit vagy mellékhatásokat okoznának (3).