Az íngyulladást meg kell gyógyítani

Ne hagyja figyelmen kívül a fájdalmat

Az íngyulladást mindig meg kell gyógyítani

2018.02.28., 17:32 | Stefanie Maeck, dpa-tmn

kell

Egy karkötő megkönnyítheti a csuklót (forrás: Niehoff/imago images)

  • feloszt
  • Pinning
  • Tweet nyomtatás
  • Levelet küldeni
  • szerkesztőség

Kézzel írni, számítógépen dolgozni, ugyanúgy gyakorolni vagy órákat tölteni kertészkedéssel - mindez íngyulladáshoz vezethet. Ha figyelmen kívül hagyja a fájdalmat, krónikus lefolyást kockáztat. Itt megtudhatja, hogyan viselkedjen.

Az íngyulladás diagnózisa

A fájdalmas csuklójú betegek egy csoportja különösen gyakran fordul Christoph Eichhorn ortopéd sebész praxisához: "Fiatal lányok, akik töltőtollal írnak osztályteszteket, és nagyon szűk a kezük." Fáj a csuklód, a fájdalom az alkarodba húzódik, és eszedbe sem jut a következő mű megírása.

A diagnózis ekkor gyakran tendinitis, latin tendovaginitis. Általában mechanikus túlterhelés okozza. Ha az ínhüvely gyulladt, meg kell oldani. Ellenkező esetben fennáll a maradandó károsodás veszélye.

Aki még mindig veszélyben van?

A gépírók és a számítógépen dolgozó emberek mellett a zenészek és a sportolók is gyakran érintettek. Még azok is íngyulladást kaphatnak, akik ismeretlen tevékenységeket végeznek, például hirtelen sokat kertészkednek. "A gyenge izmok túlzott megterhelése okozza" - mondja René Conrads, a kölni ortopéd sebész, összefoglalva a problémát.

Az inak összekapcsolják az izmokat a csontokkal. Hüvelyekben, úgynevezett ínhüvelyekben futnak a különösen erősen használt területeken. Szinoviális folyadékkal vannak felszerelve, amelyben az ín könnyen előre-hátra csúszhat. Ha túl erősen dörzsöli a héjat, akkor meggyullad.

Kezelés a PECH szabály szerint

Kölni klinikáján Conrads az íngyulladást a PECH szabály szerint kezeli. A P szünetet jelent. Az ízületet kímélni kell, és a terhelést be kell állítani. Az E a jeget jelenti, mert a mérsékelt lehűlés (3x10 perc) csökkenti a duzzanatot.

C jelentése tömörítés, H pedig felhelyezés. Ezenkívül gyulladáscsökkentő kenőcsök is alkalmazhatók, amelyeket a beteg előzetesen a fagyasztóba tehet. A COX-1 vagy a COX-2 csoport gyulladáscsökkentő tablettáit is előírják néha.

Korán forduljon orvoshoz

A legjobb, ha a betegek nem várják meg, amíg az ínhüvely megfelelően meggyullad. "Ha nyomásfájdalom vagy duzzanat jelentkezik, ezt mindig tisztázni kell" - mondja Joachim Grifka professzor, a Regensburgi Egyetem ortopédiai klinikájának igazgatója, Asklepios Klinik Bad Abbach.

Mert: Ha figyelmen kívül hagyja a fájdalmat, azzal fenyeget, hogy krónikussá válik.

A masszázs és az akupunktúra segíthet

Egy speciális masszázs technika, az úgynevezett keresztirányú súrlódás is segít a fájdalom ellen. A megkeményedett ín halkan dagasztódik. Maga az eljárás azonban kényelmetlen. Az akupunktúra szintén népszerű eszköz.

Az elején a tűket hetente kétszer kell felhelyezni - magyarázza Andreas Noll müncheni alternatív orvos. "A panaszok időtartamától és az egyénileg eltérő reakciókészségtől függően tíz foglalkozásra kell számítani - vagy valamivel többre."

Így akadályozhatja meg

Annak érdekében, hogy az inak eleve ne legyenek túlterhelve, ha az íróasztalnál dolgozol, a legjobb, ha mindig jó testtartást tartasz: a billentyűzetnek a lehető legalacsonyabban, a csuklónak a könyök szintjén kell lennie - magyarázza Grifka. A sportolóknak csak lassan kell növelniük edzésüket. Eichhorn ortopéd, aki egyben a Német Ortopéd Szövetség elnöke is, javasolja a test rendszeres nyújtását, például jógával vagy Pilates-szel.

  • Polydactyly:Amikor a gyerekeknek túl sok az ujja vagy a lábujja
  • A meleg nem jó:Mi segít a gyulladt ízületek ellen

A zenészek számára előnyösek a hosszabb bemelegítő gyakorlatok. Az Eichhorn gyakorlatából érkező, szorgalmas lányok rövid pihenő után általában alkalmasak következő órai munkájukra. De szünetet kell tartania, ha a keze megfeszül. A monoton tevékenységek megszakítása vagy a kézfogás - a megelőzés ilyen egyszerű.

Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.