Az ínszalag nyújtása - helyreállítás
tünetek
A fájdalom eleinte diszkrét, de néhány órán belül súlyosbodik. A fájdalmon túl duzzanat és véraláfutás is előfordulhat.
A gyártás idején sok ember érzi az ínszalag szakadását. Lehetséges repedés hirtelen, váratlan és erős mozgások, például leesés következtében következik be. A nyújtások leggyakrabban a bokában, a csuklóban, a térdben és a lábfejben jelentkeznek.
Lehetséges okok:
• nehéz tárgyak emelése;
• szalagok túlzott használata; rendellenesség.
A szakaszok kétfázisú kezelése
Az első szakaszban az ödéma (duzzanat) és a fájdalom csökkentése érdekében ajánlott a pihenés-jég-tömörítés formulát alkalmazni, de csak az első 24-48 órában. Ezenkívül egy nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszer kenőcs (Fastum Gel, Diclofenac, Diclac, Mobilat) vagy tabletta (aszpirin, diklofenac) formájában történő alkalmazása is hasznos lehet a fájdalom és a gyulladás csökkentésére.
- A pihenés a sporttevékenységek és az igényesebb háztartási tevékenységek csökkentését vagy akár leállítását jelenti. Mankó akkor használható, ha az alsó végtag sérülése. Bizonyos esetekben akár teljes ágynyugalom is ajánlott. Az erőfeszítéstől való pihenés időtartamát orvos határozza meg.
- Vigyen jeget a traumatizált területekre 20 percig naponta 4-8 alkalommal. Nem közvetlenül a bőrre viszik fel, hanem egy törülközőbe csomagolják.
- Állandó nyomást tart egy rugalmas fázissal a bokán, térden, könyökön, vállon, az érintett ujjon.
- Emelje fel az érintett végtagot a vízszintes síkról. Alapvetően fekvő helyzetből a traumás végtag egy párnán, a szív síkja fölé emelkedik.
felépülés
A végső cél az érintett terület állapotának javítása és működésének helyreállítása. A sérültek többsége közvetlenül éri el ezt a fázist, pontosan azért, mert teljesen elhanyagolták az első fázist.
A terapeuta edzésprogramot ír elő az ízületek merevségének megelőzése, a mozgások végrehajtásának javítása, valamint a rugalmasság és a normál erő helyreállítása érdekében.
Amikor az akut fájdalom és ödéma alábbhagy, a terapeuta utasítja a beteget, hogy végezzen egy sor gyakorlatot naponta többször. Ezek a gyakorlatok a sérülések minden egyes típusára vonatkoznak, és különösen a gyógytornászok ismerik őket.
Az edzésprogram időtartama a sérülés súlyosságától függ, és néhány héttől néhány hónapig vagy évig tart.
Egy másik a fizikai gyógyulás célja ez az erő és a rugalmasság növekedése. A gyógyulási folyamat körülbelül a sérülést követő második héten kezdődik. Amint a fájdalom csökken és a funkcionális kapacitás visszanyerhető, a gyakorlatok egyre igényesebbek lesznek.
A cél a vége minden napi tevékenység folytatása, beleértve a sportot is. Szükséges, hogy a beteg konzultáljon a terapeutával, mielőtt folytatná bizonyos típusú speciális erőfeszítéseket. Bizonyos esetekben a sérült embert arra késztetik, hogy teljesen folytassa a fizikai aktivitást, még mielőtt a fájdalom teljesen megszűnt volna, a mozgástartomány nem teljes, valamint az erő és a rugalmasság, ami krónikus állapothoz vezethet.