Az ínszalag nyújtásának kezelése és diagnózisa
A szalag nyújtásának diagnosztizálása
Annak érdekében, hogy kizárják a súlyos szalagkárosodást, például a szalag szakadását, mindig orvoshoz kell fordulni, ha a szalagos készülékben fájdalom jelentkezik. Az orvos látogatása előtt a zúzódás hiánya és az érintett terület csak enyhe duzzanata adhat kezdeti jeleket a szalagok nyújtására.
Különböző típusú diagnózis
A kezelőorvos pontosabban meghatározhatja a klinikai képet az ízület tapintásával, valamint bizonyos funkció- és stabilitástesztek elvégzésével. Az ilyen funkciótesztek azonban nem mindig képesek 100% -ban megbízható utasításokat kiadni. Emiatt a diagnózishoz időnként képalkotó eljárásokat, például röntgenvizsgálatot vagy mágneses rezonancia tomográfiát alkalmaznak. Ez utóbbit gyakran térdszalag-sérüléseknél végzik.
Kezelje az ínszalag nyújtását a PECH szabály szerint
Az ínszalag nyújtását - csakúgy, mint az összes többi ínszalag sérülését - a PECH szabály szerint lehet a legjobban kezelni:
- (Szünet): Ha feszített szalag van, az érintett ízületet alaposan meg kell kímélni a gyors gyógyulási folyamat lehetővé tétele érdekében.
- E. (Jég): A sérült térdet, vállat, csuklót vagy bokát jéggel vagy hideg vízzel azonnal le kell hűteni a sérülés után. A jégtakaró azonban soha nem kerülhet közvetlen érintkezésbe a bőrrel - különben fagyás jelentkezhet. A hűtés enyhíti a fájdalmat és megakadályozza az ízület túlzott duzzadását.
- C. (Tömörítés): A kompressziós kötés felhelyezése szintén segít megelőzni az érintett ízület túlzott duzzadását.
- H (Emelés): Ha a boka vagy a térd kifeszül, az érintett lábat a lehető leggyakrabban fel kell emelni.
Az ínszalag nyújtása: a gyógyulási folyamat időtartama
Ha megnyújtott szalag van, a gyógyulási folyamat általában nem tart tovább, mint egy-két hét. Ez idő alatt az érintett ízületet kímélni kell, és a testmozgást teljesen el kell kerülni. Az edzést csak akkor lehet újra elkezdeni, ha a duzzanat enyhült és a fájdalom alábbhagyott. Ellenkező esetben a szalag nyújtásának tipikus tünetei gyorsan visszatérhetnek - általában a sérülés még fájdalmasabb, mint korábban.
Míg a gyógyítási szakaszban jobb elkerülni a sporttevékenységeket, a mindennapi stressz általában lehetséges. Óvatosan kell eljárni, ha az ízületre nehezedő stressz súlyos fájdalmat okoz. Annak érdekében, hogy az ízület további támaszt kapjon, és megakadályozzuk a szalagok újbóli megnyúlását, a gyógyulási folyamat során tanácsos stabilizáló kötést viselni.
Miután az ínszalag nyújtásából fakadó fájdalom alábbhagyott, lassan újra elkezdheti az edzést. A túl hosszú vagy túl kemény edzéseket azonnal el kell kerülni a sérülés gyógyulása után. Ha az edzés során a tünetek visszatérnek, orvoshoz kell fordulni.
Óvakodjon a szalagfeszítés hosszú távú hatásaitól
Ha gyakran voltak problémái szalagsérülésekkel, akkor a sportolás során tanácsos kiegészítő stabilizálni a megfelelő ízületet egy tartó harisnya viselésével. Megfelelő kötések állnak rendelkezésre többek között a bokaízülethez, a térdízülethez, a könyökízülethez és a csuklóhoz. A sportolás során kerülni kell az izmok túlterhelését is, mivel a rossz lépések miatti szalagfeszülés különösen gyakori, ha fáradt vagy.
Ha egy szalag nyújtása vagy egy megrepedt szalag nem gyógyul meg teljesen, akkor az érintett ízület instabilitása hosszú távon bekövetkezhet. Akkor akár egy apró félrelépés is újabb szalagsérülést okozhat. Az osteoarthritis idő előtti kialakulása egy nem teljesen gyógyuló szalagfeszülés következménye is lehet.