Az iskolai teljesítmény befolyásolja a vaskészítmény Nestlé cikkét

A vasbevitel befolyásolja az iskolai teljesítményt

cikkét

Minden nap hallunk olyan egészségügyi problémákról, amelyeket a vitaminok és ásványi anyagok hiánya okoz a gyermekekben. Mit tehetünk, hogy elkerüljük ezt a helyzetet?

A gyermekkor egyedülálló időszak, mivel ezt a stádiumot a növekedés és fejlődés összetett és gyors folyamata jellemzi. Van azonban egy kulcsfontosságú elem ebben a szakaszban: VAS.

Hogyan hat ránk a vashiány?

Ha csökken a vas vasszintje a testben, jelentősen csökken a vörösvértestek azon képessége, hogy oxigént szállítsanak a tüdőből más szervekbe. Ez a gyenge oxigénellátás hosszú távú következményekkel jár a gyermekek testére nézve.

Honnan tudja, hogy a kicsi vashiányban szenved?

Valahányszor észreveszi, hogy a kicsi gondatlan, fáradt, sápadt és nincs étvágya, riadót kell adnia. Leggyakrabban vashiányos vérszegénységben szenved, ez a probléma Romániában minden negyedik gyermeket érint - derül ki az Egészségügyi Minisztérium statisztikáiból.

Miért fontos a vas?

A vas elősegíti a koncentráció és a figyelem képességét, és energiát ad a kicsi számára mindennapi tevékenysége során.

Mi a vas szerepe a testben?

  • a hemoglobin normális képződése a vörösvértestekben;
  • az immunrendszer normális működése;
  • normális energia-anyagcsere;
  • idegrendszeri fejlődés.

Ami a legjobb vasforrás?

Az ételek a legjobb módszer a napi vasigény biztosítására. A változatos étrend, amely vasban gazdag ételeket is tartalmaz, például spenótot, tojást, vörös húst és halat, segíti a kicsi harmonikus fejlődését.

Hogy néz ki a vasban gazdag menü 6-12 éves korosztály számára?

1. Reggeli

  • egy pohár Nesquik Opti-Start;
  • 10 nyers mandula;
  • egy kis alma.

  • dehidratált füge.

  • egy adag pulykamell a sütőben;
  • Barna rizs;
  • sárgarépamártás mentával és tökmaggal;
  • egy pohár narancslé.

  • saláta szardínia, gomba, csicseriborsó és zöldborsó;
  • egy szelet teljes kiőrlésű kenyér;
  • félig fölözött joghurt.

Töltse fel ezeket az ételeket napi 1,5-2 liter folyadékkal és fizikai aktivitással.