Az iskolások egyre nagyobbak - Egészségügyi útmutató - Egészségügyi útmutató
Egy jelenlegi tanulmány azt mutatja, hogy a gyerekek az iskolakezdés után egyre jobban híznak. Aggasztó fejlemény. Mert az iskolás gyermekek csak felének sikerül megszabadulnia a túlsúlytól az élet későbbi szakaszaiban.
Óvodás korban a gyermekek többsége még mindig karcsú, súlya a normális tartományban van. Ez azonban élesen változik a iskolai beiratkozás: Ettől a ponttól kezdve a gyors súlygyarapodás egészen serdülőkorig kezdődik.
Erről a riasztó megállapításról Iskolások jött az úgynevezett KiGGS-tanulmány („Tanulmány a gyermekek és serdülők egészségéről Németországban”) - ezt a Robert Koch Intézet (RKI) hosszú távú felmérésként végzi. Az RKI a szövetségi kormány központi intézménye a betegségek figyelemmel kísérése és megelőzése terén.
A túl sok cukor hízik
Az édességekkel teli iskolakúp valamikor különleges volt. Ma ez a szokás. És különben is az Cukorfogyasztás most rendkívül magas: Németországban ez évente 35 kilogramm körüli fejenként. Ez napi 100 grammnak vagy 32 cukorkockának felel meg. 50 évvel ezelőtt „csak” 10 kockacukor volt.
A magas cukormennyiség csak az egyik oka az elhízásnak. Nagyon zsír- és fehérjében gazdag ételek is, testmozgás hiánya és a túlzott médiafogyasztás jelentősen hozzájárul a derék méretének növekedéséhez. Számos családtag gyakran érintett. Az elhízás okait gyakran nem veszik észre a mindennapi életben. Különösen a fiatalabb gyermekek hajlamosak figyelmen kívül hagyni az egészségtelen szokásokat.
A táplálkozási tanácsok segíthetnek
Ha hízott, nehéz ezt megtenni Elhízottság szerelje le újra. Mert ehhez meg kell változtatni a bevett szokásokat. Az egész család számára nyújtott szakmai tanácsok a túlsúlyos iskolás gyermekek számára a legértelmesebbek. "A diéták vagy a szigorú kerülés általában nem eredményezi a kívánt hatást, és a gyermekek számára is rendkívüli egészségügyi kockázatokat rejt magában" - figyelmeztet Heide Breer-Marks táplálkozási szakértő Hagenből. Eredménye lehet étkezési rendellenességek vagy pszichológiai problémák.
Az a részeként Táplálkozási tanácsok az elhízás okait fokozatosan elemzik. A változtatásokat nem egyszerre, hanem lépésről lépésre hajtják végre. Az apró változtatások, például a cukormentes italokra való áttérés, különösen értékesek a kényelmes súly elérésében. Amikor a gyermek elkezdi az iskolát, új életszakasz kezdődik - jó alkalom az új, egészséges szokások beépítésére a mindennapi életbe.
A sok testmozgás karcsúvá teszi az iskolásokat
Mennyi testmozgás szükséges a jótékony egészségügyi hatások eléréséhez? Erre a kérdésre tudományosan megalapozott válaszokat ad az Erlangen-Nürnbergi Egyetem Sporttudományi Tanszékének kutatócsoportja. Az életkorfüggő irányértékek ajánlottak olyan tevékenységekhez, amelyek elősegítik a gyermekek és serdülők egészséges testi fejlődését. A csecsemőknek és a kisgyermekeknek a lehető legnagyobb mértékben mozogniuk kell természetes késztetés a mozgásra ha lehetséges, ne akadályozzuk. A kutatók az óvodás korú gyermekek napi legalább 180 perces edzésidejét javasolják. Az iskolai beiratkozástól a serdülőkorig el kell érni a napi legalább 90 perces edzésidőt.