Az ivószódabikarbóna segít-e lefogyni; Világba
drbyos | 2020. augusztus 14. 2020. augusztus 14. | Egészség
Vannak, akik szódabikarbónát fogyasztanak vízzel, míg mások azt javasolják, hogy keverjék össze almaecettel, hogy elősegítsék a fogyást. De vajon a fehér por valóban segít-e leadni a kilókat és formába lendülni? Tárjuk fel az állítás mögött rejlő igazságot.
Mit mond a tudomány?
Nincs szilárd tudományos bizonyíték arra, hogy a szódabikarbóna bármilyen formában történő fogyasztása felgyorsíthatja a fogyást.
Éppen ellenkezőleg, a szódabikarbóna fogyasztása lúgosító hatással van a szervezetre. Ha itt végezzük az alapkutatást, a szódabikarbóna valójában egy nátrium-hidrogén-karbonát nevű vegyület. Az ivóvíz és a szódabikarbóna reagál a gyomorban lévő savakkal, sóval, vízzel és szén-dioxiddal. Ez csak a test pH-ját változtatja meg, és enyhíti az emésztési zavarokat és az émelygést.
Tudományos bizonyíték van arra, hogy a test pH-jának megváltoztatása egyébként is hatékony lehet a kilók fogyásában.
Egy másik elmélet szerint sütés hozzáadása a fürdővízhez fokozhatja az anyagcserét és elősegíti a méreganyagok eltávolítását a szervezetből, ami előnyös lehet a fogyás célja szempontjából. De csak az előző állítás, miszerint ebben sincs nyoma az igazságnak.
Sütőpor ACV-vel
A szódabikarbóna önmagában nem rendelkezik olyan tulajdonságokkal, amelyek segíthetnek a kilók leadásában. Bármilyen folyadék is hozzáadhatja, befolyásolhatja a derékvonalát. A fehér por hozzáadása az ACV-hez bizonyos szempontból előnyös lehet, mivel segíti a jóllakottság érzését, nem a szódabikarbóna miatt.
A fogyás legfontosabb szabálya
A hatékony fogyás legfontosabb szabálya a kalóriahiány kialakulása. Fogyasszon kevesebb kalóriát, és égessen többet a nap folyamán különböző típusú fizikai tevékenységekkel. Vannak azonban olyan trükkök, amelyek fokozhatják az anyagcserét és felgyorsíthatják a folyamatot, de a szódabikarbóna természetesen nem tartozik ezek közé.