Az izgalom kalóriát éget
Ha az izgalom valóban kalóriát éget el, akkor ez hatékony módja a fogyásnak. De a stressznek más mellékhatásai vannak a tested és az elméd számára.
Pozitív és negatív izgalom
- Nem a megadott követelmények és a nehéz feladatok okozzák a tényleges stresszt, hanem az, ahogyan kezeled, hogyan értékeled a helyzetedet vagy a problémádat, és végül hogyan dolgozod fel.
- A stresszes körülményekre adott reakciók egyéniek, ez vonatkozik az ilyen témák kezelésének módjaira is.
Az autonóm idegrendszert elsősorban az elme és a psziché befolyásolja. ...
A stressz most kalóriát éget el?
- Autonóm idegrendszere reagál az izgalomra. A szimpatikus idegrendszert és az antagonista (ellenfél) parasimpatikus idegrendszert használják.
- Negatív stressz esetén a tested éber. A stresszhormonok felszabadulnak. Most a katekolaminok, az adrenalin, a noradrenalin és a dopamin szabadulnak fel.
- Ez akkor hasznos, ha fenyegetés áll fenn, mert gyorsan reagálhat. Az állandó stressz azonban fizikai és szellemi kimerültséghez vezet.
- A szimpatikus idegrendszer növeli éberségét és menekülési készségét. A tested és a pszichéd ennek megfelelően reagál, a szíved gyorsabban ver, az izmok több vért kapnak, a fájdalomérzet csökken, izzad, a légzésed fokozódik.
- Ha rövid távú stresszt tapasztal, a katekolaminok dominálnak. Természetesen, ha izgul, az alapanyagcsere sebessége nő és a testhőmérséklete emelkedik. Az azonban kérdéses, hogy a szervezete hosszú távon lényegesen több kalóriát éget-e el.
- Mivel állandó negatív feszültség mellett a stressz hormon kortizol felszabadul. Ez vágyat kelt a frusztrációra és elősegíti a hasi zsír kialakulását.
- Ily módon a stresszes helyzetek hozzáadhatják az összes stresszt és elhízhatnak. De ez egyéni. Vannak, akik stresszes élethelyzetekben is fogynak, mert elveszítik étvágyukat. Ha Ön a csalódást fogyasztók egyike, akkor jobb, ha egy banánt ragad, mint a csokoládét.
- A kortizol hatására a test további erőt mozgósít. A normális anyagcsere-folyamat emiatt nem kap elegendő energiát. Elsősorban a testet kell megvédeni, most elsődlegesen nem égeti el a kalóriákat.
- Ennek eredményeként éhes leszel pótolni ezt a hiányt. Ha a feszültség továbbra is fennáll, kellemetlen keringés következik be.
- A veszély elmúltával a paraszimpatikus idegrendszer működik. Nyugtató tényezőivel vissza fog térni egy lazább állapotba.
- A negatív izgalom hangsúlyozza a tested és a pszichédet. A szüntelen stressz következményei maradandó károsodások a végső lebontásig.
Ügyeljen arra, hogy visszanyerje testi és lelki egyensúlyát. Ha szükséges, változtassa meg a stresszes helyzetekről való gondolkodásmódját. Ez egy másik módja a stresszes izgalom pozitívvá alakításának.