Az izmok fenntartása
Hosszabb időbe telt, mint képzelte, de végül sikerült. Több izom és kevesebb zsír van, mint valaha. Elérted a fizikai kondicionálás szintjét, amiről többen is álmodoznak. De van egy probléma. Fáradtnak, lemerültnek érzi magát. Ha arra gondolsz, hogy heti 4-5 napot kellene edzened, egész életedben hogy megőrizze jelenlegi edzettségét egyáltalán nem vonzza.
Ha mindez ismerősnek tűnik számodra, van egy jó hírem: sokkal könnyebb fenntartani a már megszerzett erőnlét szintjét, mint elérni. Valójában meglepődne, hogy milyen kevés edzésre van szükség az erő, a hangerő és az aerob erő legnagyobb részének megőrzéséhez.
Halolaj - OMEGA 3
Az omega 3 elengedhetetlen a szív, az ízületek és az agy egészségének megőrzéséhez. Részt vesznek a testi, kognitív és intellektuális jólétben.
Francia gyártmány a Natura Force, a természetes és organikus étrend-kiegészítők francia vezetője.
A természetből merítsd az erődet. 💪 💪 💪
- Vadkék halolaj (szardella, hering, szardínia és makréla)
- Magas koncentrációban Omega 3 EPA és DHA
- A védett és igazolt halászattól A tenger barátja
- Tengeri eredetű kapszulák és tanúsított termék nehézfémek nélkül
- 10% kedvezmény kóddal MUSCU
Karbantartás: heti 1 alkalom ?
Példaként Kanada tanulmánya. Ez megmutatja, hogy ki lehet jönni csak heti egy edzéssel anélkül, hogy bármilyen erőt veszítene.
A kutatók 10 hetes képzési programba helyezték az alanyokat. Ezután további 6 hétig két csoportra osztották őket. Az 1. csoport hetente egyszer emelt súlyokat. 2. csoport, hetente kétszer. Azok az alanyok, akik csak hetente egyszer edzettek, meg tudták tartani a megterhelést a 6 gyakorlat közül 4 közül, amelyeken tesztelték őket. A lábprésen és a lábgöndörítésen elért teljesítményük még nőtt is.
azonos amikor a tartási időszak 8 hónapra hosszabbodik, Heti egyszeri súlyemelés elegendő volt az izomtömeg-növekedés fenntartásához.