Az izomdiéta így működik

Jörn Giersberg sporttudós új étrendet dolgozott ki az izmok felépítésére és a súly csökkentésére.

Fogyjon az izomépítéssel
Jörn Giersberg sporttudós, hírességek edzője pontosan ezt új filozófiává tette. Az izmok több energiát égetnek el, mint zsír; minél nagyobb a test izomtömege, annál nagyobb az alapanyagcsere sebessége. A test minden izomtömegének kilója napi 75 kilokalóriát éget el pihenéskor.

De hogyan jut el hozzájuk? Az erő- és állóképességi edzés, valamint a megfelelő táplálkozási terv és a fehérjében gazdag, alacsony szénhidráttartalmú étrend kombinációjának lehetővé kell tennie. Giersberg szerint, aki olyan hírességekkel is dolgozik, mint Jana-Ina Zarrella modell és Fraue Ludowig műsorvezető, edzésével két hét alatt akár öt kilót is kezelhet. A tilalmakat kizárva - megengedett az "étkezési nap", amelyen tetszés szerint uzsonnázhat.

A nőknek nem kell félniük a túl sok izomtól, mert Giersberg szerint a nők többségének nincs genetikai sminkje annyi izomépítéshez, mert sokkal kevesebb tesztoszteront termel, mint a férfiak. Röviden: az erőnléti edzés elsősorban a nőknek segít megszabadulni a felesleges kilóktól és formálni a testet.

---