Az izomépítés egészséges és jó a fogyáshoz? Gondolkodj könnyen
Nagy különbség van az izomépítés, a fogyás és az egészséges élet között. Egyrészt a kevesebb étkezés és a hashajtók fogyáshoz vezetnek, de a megadott két példa egyike sem egészséges.
Még akkor is, ha az előbbi mégis kijön az ördögről, ahogy az Ámen prédikál a templomban. Másrészt ez azt is jelenti, hogy az izomépítésnek és az egészségnek nem kell ugyanaz lennie. Aki a természetes testépítést gyakorolja, az kétségtelenül jobban ismeri a táplálkozást, mint egy laikus, és bizonyos mértékig egészségesebben, különösen természetesebben fog táplálkozni.
A nagy izmok hátránya
Az izmok felépítését és az ezzel járó táplálékot sokan még mindig összehasonlítják az egészséggel. Mert ha sok izmod van és testépítesz, akkor csak egészségesnek kell lenned, igaz?
Az izomépítés, és különösen az izom fenntartása idős korban, mindenképpen nagyon fontos dolog, és nem szabad elhanyagolni. Az izomtömeg fenntartásához azonban nem feltétlenül kell sokat sportolni, vagy akár rengeteg fehérjében gazdag ételt és fehérjeturmixot inni, mert a test megtakaríthatja az izomtömeget és újrafeldolgozhatja saját fehérjét, ha képes visszaesni zsírtartalékaira.
A legfontosabb enzim az egész testben
Nagyrészt az MTOR komplex felelős ezért, amely lehetővé teszi a sejtek és részeik regenerálását és újrahasznosítását, ha alacsony szinten tartják.
mTOR áll mammalian Target Of R.apamicin.
Az mTOR egy fehérje komplex, amely minden emlősnél előfordul, és eldönti, hogy a sejteknek növekedniük, osztódniuk vagy épnek kell-e maradniuk. Azonban az izom felépítésével és a sok fehérje elfogyasztásával, ahogy a testépítők teszik, az mTOR stimulálódik és az újrahasznosítás megszakad. Megállítja a zsírégetést, mert kapcsolódik más növekedési hormonokhoz, például az inzulinhoz és a leptinhez, amelyek szabályozzák a zsírtartalékokat és a zsírraktározásokat a szervezetben, így a testnek vissza kell térnie a cukorhoz és nagyobb szüksége van rá.