Az ízületek szempontjából

Dr. GÜNTER NIESSEN

Az ízületek szempontjából

Terápiás szempontok és konkrét megközelítések az ízületek egészséges kezeléséhez

Ezzel a cikkel szeretnék hangot adni az ízületeknek. Gyakran a fájdalmat, az instabilitást vagy a mozgáskorlátozottságot a testmozgás hiánya, egyoldalú stressz, trauma vagy túlzottan ismétlődő mozgások okozzák a sportban vagy a jógában. Jóga háttérrel rendelkező ortopéd sebészként többször tapasztalom, hogy sok fiatalnak - vagyis 60 év alattinak - szüksége van saját gyógytornászra, osteopathára vagy ortopédre. Ebben az összefüggésben örömmel szólítom meg azokat az érintetteket is, akik a jóga ellenére vagy akár azon keresztül többször megsebzik magukat, vagy legalábbis nem tesznek jót maguknak.

Kezdjük rögtön a „jógaterápia” fogalmának meghatározásával. Gyakran úgy tűnik számomra, hogy a jógaterápia arról szól, hogy segítsünk a gyakorlónak, ill
Annak lehetővé tétele a tanárok számára, hogy "megküzdjenek" annak érdekében, hogy kevésbé fájdalmasak legyenek, vagy hogy intenzívebben tudjanak gyakorolni, és ne mutassák ki az ízületek és a környező szövetek problémáival vagy betegségével küzdő embereknek a kiutat a nyomorukból. Nekünk a szvasztha jógában (szanszkrit svastha = egészség) jógaterápia kérdése, amikor a nyolc végtagú jóga eszközeit alkalmazzuk, befogadással

Ájurvédikus és pszichológiai alapötletek
a józan ész és
a modern orvoslás ismerete

Segíteni az emberek működését a kívánt mindennapi életben. A jógagyakorlat akkor terápiás, ha lehetséges a gyakorlók számára eszközöket biztosítani egyéni problémájának felismerésére, megfontolására, majd a gyógyulás útjának követésére. Gyakran empatikusan és hitelesen kell kísérni az út egy részében. Ehhez konkrét és elérhető célok szükségesek, különben az „előírt” gyakorlat egyértelmű szándék nélkül marad. A terapeuta részéről ismeretekre és tapasztalatokra van szükség ahhoz, hogy előre jelezzük, mely eszközök kinek lehetnek hatékonyak. Ebben az összefüggésben fontos, hogy képesek legyünk a jóindulatú kommunikációra és hallgatásra, valamint biztonságos, kellemes környezetet és alapvető hangulatot teremtsünk annak érdekében, hogy valóban át tudjuk nézni az alapul szolgáló problémát. A terápiás hatás csak akkor válik fenntarthatóvá, ha lehetséges a klienst egyénileg megérteni, és magabiztosságba és személyes felelősségérzetbe sodorni az alkalmazott eszközök végrehajtása során.

Mire van szükségük az ízületeknek? Mi árt nekik?

Mint sok jógagyakorló megtanulta: "Természetesen nem vagyunk sem térdünk, sem fájdalmunk." Ezek a gondolatok egy ideig, néha évekig működnek, majd a kellemetlen felismerés következik: „Jaj, én is a térdem vagyok, és a fájdalmam is hozzám tartozik!” Sajnos sokan csak akkor figyelnek a testükre, ha ez világosabbá válik. beszélni kezd. Ha úgy döntünk, hogy korábban hallgatunk (orvosi szempontból: a profilaxist gyakoroljuk), és egy pillanatra testünkbe helyezzük magunkat, vagy különösen egy közös és körülötte lévő szövetségeseiben: mit hozna létre egy közös? Mit kérne tőlünk, hogy egészségesek, mozgékonyak és fájdalommentesek maradjunk?

• Mozgás kellő mértékben és teljes, fájdalommentes mozgástartományban
• Tápláljon, hogy az ízületi folyadék jó konzisztenciát tartson fenn, és simán siklhasson
• Megfelelően töltsön be, és ezzel elősegítse az összes érintett szövet ellenálló képességét
• Tűréssel és megfelelő intenzitással gyakorolja a környező izmokat, hogy biztosíthassam, stabilizálhassam és koordinálhassam magam
Vigyázzon pihentető pihenési és relaxációs fázisokra
• Húzza szét a porc regenerációjának ösztönzésére - szeretettel és újra és újra (szakaszos vontatás és mozgósítás elve)
• Támogassa a jó vérkeringést az engem körülvevő lágy szövetekben, hogy biztosítsa a működő jelentési funkciót és az idegi feldolgozást
• Maradjon jó párbeszédben velem - a testével!
Üdvözlettel - a közös

A jógaterápiás megközelítés az ízületi problémák kezelésében

Hogyan nézhet ki egy pragmatikus, jógaterápiás megközelítés az ízületi betegségek vagy problémák tekintetében?

megjelent: „Yoga Aktuell Special No. 8 - Yoga Therapy and Healing”