Az MSM (metilszulfonil-metán) segít, ha túlsúlyos a Kallmeyer Naturheilpraxis
Az MSM (metilszulfonil-metán) egy természetben előforduló szerves kénvegyület, amelyet étrend-kiegészítőként alkalmaznak sokféle betegség esetén. Egy újabb, 2016-os tanulmány azt vizsgálta, hogy az MSM (metil-szulfonil-metán) milyen mértékben befolyásolja a szervezetet, amelyet túlsúly vagy metabolikus szindróma okoz. Különösen azt akarták megtudni, hogy az MSM (metil-szulfonil-metán) mennyiben befolyásolja pozitívan a cukor- és zsíranyagcserét.
A megnövekedett cukorszint károsítja az ereket, hosszú távon inzulinrezisztenciához, és ezáltal 2-es típusú cukorbetegséghez vezet. A megnövekedett vér lipidszint zsírmájhoz, később pedig májcirrózishoz vezet minden kísérő tünettel együtt, és másrészt elősegíti az erek meszesedését (arteriosclerosis).
Állatkísérletekben olyan egerekkel, amelyek már génjeikben hajlamosak voltak a metabolikus szindrómára, képesek voltak megmutatni, hogy az MSM (metil-szulfonil-metán) nagyon pozitív hatással van a metabolikus diszfunkcióra.
Ez a következőket tartalmazta:
- megnövekedett vércukorszint,
- megnövekedett inzulinszint,
- Inzulinrezisztencia és
- egy látens krónikus szisztémás gyulladás, amelyet gyakran a metabolikus szindrómával kapcsolatban találnak.
Egyrészt az MSM javította az inzulin hatékonyságát a szervezetben; másrészt a lipogenezist (új zsírsejtek képződését) gátolták, és a májban trigliceridek és koleszterin képződés jelentősen csökkent.
Miért olyan érdekes az MSM és az elhízás tanulmányozása?
Egyre többen szenvednek egy katasztrofális étrend következményeitől (gyorsétterem, könnyűétterem, túl sok cukor stb.) És túl kevés testmozgástól:
ha mindennap metróval jár, vagy vonattal megy dolgozni, vagy csak sétál a városon, nagyon szépen megfigyelheti ezt a hatást. Amikor végigsétálok a városon, egyre több túlsúlyos embert látok, és ugyanakkor azt tapasztalom, hogy egyre több gyorsétterem, pizza és kávézó nyílik.
Tényleg meg kell keresni, hogy találjon akár bioboltot, akár egy boltot, amely például frissen facsart gyümölcsleveket vagy frissen készített turmixokat kínál. Az szomorú ? és nem javasol semmi jót a jövőre nézve ...
MSM (metilszulfonil-metán): egyszerű, hatékony és ártalmatlan
Ezért nagyon érdekes tudni, hogy az MSM (metilszulfonil-metán) legalább részben képes csökkenteni azokat a negatív következményeket, amelyeket a hatalmas elhízás magával hozhat. Ez természetesen nem oldja meg a problémát, csak elhalasztja annak reményében, hogy az érintett valamikor észhez tér!
Az MSM (metil-szulfonil-metán) azonban nemcsak a vér lipidszintjére és vércukorszintjére, hanem általában az ízületekre és általában a gyulladásos folyamatokra is hatással van. Ez szinte tökéletes gyógymód az elhízottak és a metabolikus szindrómában szenvedők számára.
Mi az MSM (metil-szulfonil-metán)?
Az MSM egy szerves kénvegyület, amely nagyon jól működik gyulladáscsökkentőként és fájdalomcsillapítóként. Rendkívül alacsony kockázatú a [1] Butawan436 használata. Javíthat más betegségeken, például
- Arthritis, [2] Debbi159 [3] de Sousa Rosa28
- Izomfájdalom, [4]
A videó betöltésével elfogadod a YouTube adatvédelmi irányelveit.
Tudj meg többet
Mindig oldja fel a YouTube letiltását
Mit jelent a metabolikus szindróma?
A metabolikus szindróma (szintén: halálos kvartett) nem a tényleges értelemben vett önálló betegség, hanem különféle klinikai képek kombinációja. Manapság a szív- és érrendszeri betegségek, például a szívinfarktus, agyvérzés, demencia stb. Legfontosabb rizikófaktorának tekintik.
A szív és az erek betegségei a leggyakoribb halálok Németországban és más iparosodott országokban!
A metabolikus szindróma kifejezés a következők kombinációjára utal:
- zavart szénhidrát anyagcsere, más néven megnövekedett vércukorszint, általában az inzulinrezisztencia eredménye),
- Hipertónia (magas vérnyomás),
- Diszlipoproteinémia, azaz a "rossz" koleszterin VLDL és az LDL növekedése és a "jó" HDL lipoproteinek egyidejű csökkenése) és
- A hasi zsír növekedése (más néven sörhas)
Bár a metabolikus szindróma, más néven affluence szindróma, független kockázati tényezőt jelent a másodlagos betegségek, például a szív- és érrendszeri betegségek szempontjából, vannak kockázati tényezők, amelyek elősegítik a metabolikus szindróma kialakulását. A metabolikus szindróma legfontosabb kockázati tényezői a következők:
- feszültség
- Helytelen étrend, rostos ételek hiánya
- Túl sok alkohol
- fizikai inaktivitás
- cukorbetegség
- Genetikai (vagy epigenetikus) hajlam
- mentális zavarok
- megnövekedett hasi zsírmennyiség
- Alvási rendellenességek, például alvási apnoe szindróma
- Krónikus veseelégtelenség
- Policisztás petefészek-szindróma PCOS (nőknek)
- Alkoholmentes zsírmáj
Ezen kockázati tényezők közül sokan befolyásolják egymást is: a túl sok gyorsétterem révén történő helytelen étrend elkerülhetetlenül cukorbetegséget okoz. A túlsúly szinte mindig a testmozgás hiányát eredményezi.
Hogyan lehet a súlyát normalizálni?
Ez a kihívás nagyon nagy vagy nagyon kicsi lehet. Ez rajtad múlik. A "hogyan" alapvetően nagyon egyszerű:
- éget több kalóriát
- egyél kevesebb kalóriát
Neked ismerősnek tűnik? - Ezt el tudom képzelni. ?
De itt véleményem szerint van egy lényeges szempont: a mentális és pszichológiai állapota.
Ha közel sem vagyunk egyensúlyban, mert szomorúak vagyunk, depressziósak, mérgesek, tartósan stresszesek vagy túlélési módban működünk, akkor a fogyás nehézzé vagy lehetetlenné válik!
Szinte azt szeretném mondani, hogy ez az építőelem a legfontosabb. De akkor azt gondolhatja, hogy továbbra is fogyaszthat gyorséttermet, és nem kell mozognia, akkor teljesen téved. Mert az egészséges táplálkozás mindig a mentális és fizikai egészség alapja. A diéta nemcsak a megjelenésünket, hanem a gondolkodásmódunkat is befolyásolja.
Természetesen előfordulhat, hogy a pszichológiai blokk olyan mély, hogy terápiás támogatásra van szüksége. Akkor tedd azt!
Hogyan éget el több kalóriát?
Hülye kérdés? - Nem feltétlenül.
Mozgással több mozgást égetünk el. De ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy tagjának kell lenned a fitneszközpontban, vagy más módon csatlakoznod kell egy szervezethez.
Azonban segít a motivációban, ha csatlakozik egy csoporthoz, vagy pozitív vagy negatív visszajelzést kap egy csoporttól.
Pontosabban mit tehetne, hogy több kalóriát égessen el?
Könnyedén végrehajthatja a következő egyszerű intézkedéseket naponta:
- az autó és/vagy a vonat használata helyett használja a lábait gyaloglás vagy kerékpározás (vagy görkorcsolya) segítségével.
- "Kölcsönvegyen" egy kutyát, és menjen rendszeresen sétálni
- minden reggel végezze el a következő gyakorlatokat: fekvőtámasz, felülés, alkartámasz és guggolás. A fitnesz szintjétől függően kezdjen 10-20 ismétléssel, és dolgozzon 100-200 ismétlésig
- Jógázz. Ez nem a kalóriaégető, de nagyon hatékony test és lélek számára. És a változattól függően rendkívül izzadt!
- Szerezzen be egy "vibrátort"; nem, nem azon, amire most gondolsz. Ez alatt egy vibrációs lemezt értek (pl. Egy ilyen: https://amzn.to/2ZzSeAQ)
- Végezzen intervallum edzést. Ha kétségei vannak, előzetesen keresse fel a kardiológust, és ellenőrizze. Mert ez egy elég intenzív típusú edzés.
- Kezdje a háromirányú erőművekkel: guggolás, holtemelés, fekvenyomás (és ehhez hozzáadnám a vállemelőket is.)
- ha érdekes programot keresel, akkor szerintem a Freeletics (https://www.freeletics.com) program remek, mert teljes egészében testtömeg-gyakorlásra épül.
Az egészséges étrend az alapja!
Az egészséges, változatos étrend a legjobb az egészségedre és a gyógyulásra! (@ -Valentyn_Volkov-Depositphotos)
A diéta az egészséged alapja. Ezeket nagyrészt felhasználhatja annak megállapítására, hogy súlyosbítják-e vagy enyhítik-e betegségét.
Vannak olyan ételek, amelyek gyulladáscsökkentő hatásúak (pl. Zöldségek, gyümölcsök, omega-3 zsírsavak), és vannak olyanok, amelyek gyulladásos hatásúak (pl. Sült ételek, gyorsételek, cukor). Vannak olyan élelmiszerek, amelyeknek alapvető hatása van, míg mások sok savat termelnek és túlterhelik a szervezetet. Vessen egy pillantást: Kezelje a gyulladást étellel! (Youtube videó)
Másrészt a rostban gazdag ételek, mint például a gyümölcsök és zöldségek, elősegítik az egészséges bélflóra kialakulását. A gyorsétterem viszont megöli ezt a létfontosságú, egészséges bélflóra! - A gyorsétterem az alacsony rosttartalmú étrend általános elnevezése. Ezt a folyamatot csak korlátozott mértékben lehet megfordítani.
Az emésztés a szájban kezdődik, és amit ott nem megfelelően készítettek elő, azt később sokkal rosszabbul vagy egyáltalán nem lehet felhasználni. A végeredmény ekkor lehet tápanyaghiány vagy - ugyanolyan kedvezőtlenül - erjedési és rothadási folyamat a bélben. Ez felfúvódás vagy emésztetlen ételmaradék formájában nyilvánul meg a kiválasztódásokban.
És természetesen a bél kölcsönhatásba lép az egész testtel és nagyon erősen az agyval. A kutatások egyre inkább azokra a szempontokra összpontosítanak, amelyekben Alzheimer-kór, SM (szklerózis multiplex, szinonima: Encephalomyelitis disseminata), Parkinson-kór és ADHD az étrenddel és a bélflóra összefüggésével jár.
Tehát tegye a következőket:
-
sok gyümölcs. sok zöldség.
Gyors kaja. A kolának, a krumplinak, a hamburgereknek és hasonlóknak nincs helyük az egészséges étrendben. (@ ilolab-Depositphotos)
- tehát nincs finomított cukor és a hozzá kevert termékek (a cukor gátolja a C-vitamin felszívódását!)
- nincs mikrohullámú étel
- nincs peszticiddel szennyezett élelmiszer
- nincs margarin, inkább vaj olyan szabad tartású tehenekből, mint Demeter Butter vagy Kerry Gold
- nincs gyorsétterem
- nincs édesség és társ
- glutén
- tehéntej (de joghurt, kefir stb.)
- nincs konzerv vagy más a la "kényelmes étel"
- Nincs alkohol
- Tilos a dohányzás (bár nem diéta, de része annak)
A videó betöltésével elfogadod a YouTube adatvédelmi irányelveit.
Tudj meg többet