Az n futásának 8 előnye; semmi köze a So Busy Girls fogyáshoz
Három évvel ezelőtt kezdtem el futni, hogy lefogyjak, majd formában maradjak.
Sikerült befejeznem egy 10 kilométeres versenyt, egy 15 kilométeres futást és két félmaratont.
Természetesen továbbra is élvezem a futás súlycsökkentő előnyeit, mert egyértelműen segít formában maradni, de nem ez motiválta a rendszeres futást.
Mert a futásnak sokkal több olyan előnye van, amely még a fogyásnál is motiválóbb! A bizonyíték, itt van 8, amelyeknek semmi közük a fogyáshoz:
1. önbizalom
Mielőtt elkezdtem az első félmaratoni edzésemet, még soha nem sikerült 5 kilométernél többet futnom egymás után. Nagyon boldoggá tett, hogy átléptem a 10 kilométeres futásom vonalát, de szerettem volna megnézni, képes-e a testem többre. Most már tudom, hogy a testem és az elmém képes hosszú távok futására, és ha egyszer sikerül befejeznie egy félmaratont, akkor bízik benne, hogy túllép a komfortzónáján és meglátja az összes többi dolgot, amit képesek vagyunk teljesíteni.
2.alszik
Semmi sem éri el az éjszakai alvást, amelyet hosszú távon el lehet érni, de akkor is, ha tudom, hogy reggel futást terveztem, mielőtt munkába állnék, tudom, hogy az alvás a prioritásom. A futás elengedhetetlenné tette az alvást a mindennapjaimban, ellazult elmém és fáradt lábam lehetővé teszi, hogy utána minden este minőségi alvást kapjak.
3. Meditáció
Amikor futni kezdtem, végig zenét hallgattam, hogy megpróbáljam tartani a lépteimet.
Az évek során azt tapasztaltam, hogy élvezzem a csendben való futást, a földön tapasztalt lépteim szabályos hangjának ütemére.