Az OFP az

Az általános fizikai felkészülés (AFP) az egészség javítására, az izmok és a mozgásszervi funkciók fejlesztésére, a különféle okokból eredő betegségek megelőzésére és az immunitás fenntartására szolgáló gyakorlatok sorozatából áll. Az ilyen gyakorlatok tökéletesen felkészítik a gyerekeket az iskolára és kialakítják a helyes testnevelést.

általános fizikai edzés

Az emberek számára az összetett testedzés bevezetésének ötlete már az ókorban felmerült. Régóta ismert, hogy ez a legjobb módja az ember alapvető testi képességeinek fejlesztésére, miközben nem sérti a szervek és a test egészének egésze működésében rejlő harmóniát. Például az erő fejlesztését a sebesség, az agilitás és az állóképesség fejlődésével összhangban kell végrehajtani. Csak ezen koherencia révén lehet elsajátítani a létfontosságú képességeket.

Miért van szükségünk általános fizikai erőnlétre?

Az OFP kétségtelenül pozitív hatással van a gyermek mentális és fizikai egészségére. A szisztematikus képzés pozitív hatással lehet a tanuló viselkedésére és érzelmi állapotára.

A gyermekek általános testedzése a következő esetekben ajánlott:

  • gyakori megfázással;
  • testtartás megsértése;
  • a gyermek túlzott hiperaktivitásával.

A testmozgás segít a gyerekeknek megnyugodni és egy adott hobbira koncentrálni. Ugyanakkor mind a gyermek, mind a szülők kényelmesebbnek és biztonságosabbnak érzik magukat.

Hogyan és hol végezzük az általános testedzést?

Vannak speciális klubok az általános testedzéshez, amelyek iskolák alapján vagy speciális sportközpontokban működnek. Az ilyen körökben történő képzést a következők végzik:

  • A sportolók egészségének és temperamentumának erősítése;
  • átfogó kilátás kialakítása;
  • Edzői készségek elsajátítása és az önálló sportolás képességének elsajátítása;
  • a polgár erkölcsi és önkényes jellemzőinek kialakításához.

Minden olyan hallgató, aki sikeresen letette a fizikai vizsgát, ilyen körökben részt vehet tanfolyamokon.

Az általános fizikai felkészülés befolyásolhatja a következő tulajdonságok fejlődését az emberben:

  • Sebesség;
  • agilitás
  • Erő;
  • Rugalmasság;
  • kitartás.

Otthon is lehet fizikai erőnlétet végezni a gyermekek számára, mivel ez nagyon kedvező testmozgást tartalmaz. A szabadtéri sportok különösen örülnek tavasszal és ősszel.

Az ilyen fizikai tevékenységek mindig jó formában tarthatják az izmokat, javíthatják az izom-csontrendszer működését, a belső szervek és rendszerek munkáját, valamint a gyermek mentális és érzelmi állapotát.

Ezenkívül számos programtevékenység célja a hallgató személyes tulajdonságainak fejlesztése, a sok probléma megoldásában való függetlenség képességének és az iskolai program könnyű emészthetőségének bemutatása.

Az OFP körének figyelemmel kísérésének fontos szempontja, hogy a gyereket érdekelje a kör vezetője. Végül is csak egy tapasztalt szakember találhat egyéni megközelítést a csecsemőhöz, és felkeltheti érdeklődését az óra iránt, ami pozitív hatással lesz testi és lelki egészségére.

Számos sportrész foglalkozik a gyermekek fizikai erőnlétével, nagyon nehéz lesz felsorolni mindet. A döntések ilyen sokaságával nem könnyű egy dolgot kiemelni. Ha egyszerre több sportot akar csinálni, akkor az általános fizikai edzés körére fordíthatja figyelmét.

A kerületi OFP program nagyon hasonlít ahhoz a programhoz és módszerekhez, amelyeket a gyerekek megtanulnak a középiskolákban. Egy évre tervezték, ha heti egy órát látogat a klubba.

Mivel az OFP program elsősorban a motorikus tevékenység független típusainak sorozata, amelyek a teljesítmény típusában és a stressz szintjén különböznek egymástól, fontos figyelembe venni egy adott gyermek egyéni jellemzőit. A kör vezetőjének elég komolyan kell vennie ezt a témát, és alaposan tanulmányoznia kell jövőbeli hallgatóinak dátumát a további negatív következmények elkerülése érdekében.

Az OFP szakasz a következő lépéseket tartalmazza az egyéni óraterv létrehozásához. Az oktató első találkozása a leendő hallgatóval - ez a gyermek tanulmányozásának és az óraterv elkészítésének első szakasza. A kör vezetője személyesen kommunikál a gyerekkel és szüleivel, megismeri a sportstressz előnyben részesített típusait.

Fontos szerepet játszik a gyermekek orvosi vizsgálata és az orvossal folytatott megbeszélés minden egyes gyermekről. E beszélgetés során már egyértelműbben meg lehet határozni a gyermekekre nehezedő terhek határait. Már az első órákon egyértelműen meghatározható a csoport tagjai által megfigyelt gyermekek erősségei és gyengeségei, és kiválaszthatók az egyedi óratervek. Az ellenőrzési gyakorlatok eredményei, amelyeket a felvételkor és minden hónap végén el kell végezni, következtetésre juthatnak.
De ezek után érdemes figyelni minden gyermekre, és értékelni kell a javasolt terhelésre adott reakcióikat, hogy elkerüljük a gyermekek túlterhelését.

A munka főbb szakaszai

  • Az első kommunikáció a gyermekkel és a szülőkkel.
  • A gyermek orvosi vizsgálatának eredményei.
  • Oktatási megfigyelések az első osztályokban.
  • Az ellenőrző gyakorlatok eredményei.
  • A tanuló stresszre adott válaszainak szisztematikus értékelése.
Az edző feladatai

De nemcsak az általános testnevelés munkaprogramja a pedagógus feladata. A trénernek meg kell tanítania a gyermekeket a helyes táplálkozásra és a napi rutinra, segítenie kell a komponálásban, ha szükséges, formálnia kell a gyermek sportruházat és cipő készségeit, gondoskodnia kell a személyes higiéniáról, biztosítania kell, hogy a gyerekek megtanulják és elvégezzék a biztonsági intézkedéseket Figyelemmel kíséri az állapot időben történő jelentését a változásairól.

A gyakorlati gyakorlathoz szükséges eszközök és módszerek kiválasztása

Az óraterv készítésekor az edzőnek nemcsak a folyamat oktatási oldalát kell figyelembe vennie, hanem érdeklődést kell keltenie a gyermekek iránt a különféle sportstresszek iránt. Minden órának lenyűgözőnek, szórakoztatónak kell lennie a gyerekeknek, ezt a feladatot könnyű lesz elvégezni, ha az óra több sportágat (tájfutás, atlétika, röplabda, asztalitenisz) ötvöz. Az OFP csoport magában foglalja a sportversenyek szisztematikus megvalósítását - ez minőségileg növeli a gyermekek sport iránti érdeklődését, és segíti a vezetői képességek fejlesztését.

  • az egyes gyermekek egyéni jellemzői;
  • orvosi indikációk;
  • Az egyes gyermekcsoportok életkora;
  • különféle sportfeladatok;
  • Érdeklődés a győzelem iránt.

Ha a fentieket figyelembe veszi, a kör lecke érdekes és élvezetes lesz minden gyermek számára.

Általános fizikai erőnlét órák. Az építkezésed

A tanév időtartama kilenc hónap (szeptember - május). Ez idő alatt általános fizikai edzés órákat tartanak.
Különböző típusú RPP csoportok léteznek. A kezdeti felkészüléssel rendelkező csoportokban az osztályok a tanév során megkülönböztethetetlenek és egyetlen folyamatként működnek. Ez a funkció a versenyek bármelyik szintjén való részvételének hiányához kapcsolódik. Az ilyen csoportok tevékenysége nagyszámú belső váltófutás lebonyolítása, az alapkövetelmények betartása és különféle sporttevékenységek lebonyolítása. Az órák intenzitása az évszakoktól függetlenül továbbra is magas. Különös figyelmet fordítanak a szabadtéri tanfolyamok megvalósítására.