Az Okinawa-diéta 10 aranyszabálya
Itt egyenként kiderült, Okinawa rejtelmei megnyitják a kaput egy új életművészet elé, amely ötvözi a filozófiai előírásokat, a test és az elme harmóniáját, a szórakoztatás kultuszát és mindenekelőtt az élelmiszer-higiéniát.
A Hosszú Élet-szigetvilág tíz aranyszabályának felfedezése egy olyan étrend nyomdokaiba lépni, amely fenntartja a fiatalságot és a jó test- és elmeformát. Tanulás soha nem stresszelni meditáció, testmozgás és masszázs segítségével. Arról szól, hogy élvezze az élet egyszerű örömeit, például zenehallgatást vagy szórakozást a barátaival. Végül a család iránti tisztelet ápolása, amely megtölti a szívet élő erővel, és élni akar.