Az okok, amelyek miatt az orvosok mezítláb járnak a tengerparton; tökéletes
Ha szeretne hosszú sétákat tenni a tengerparton, este, különösen napnyugtakor, a szakemberek megmutatják nekünk, hogy még mindig van okunk szeretni a tengeri nyaralást: a tengerparti finom homokon járás számos előnnyel jár az egészségünk számára, különösen akkor, ha mezítláb járunk.
Azon túl, hogy a séta során a tenger melletti csodálatos tájat és a sós levegőt is élvezi, a homokon járásnak más egészségügyi előnyei is vannak - fontos, hogy lemondjon a papucsról vagy a papucsról legalább néhány tízen keresztül élvezze teljes mértékben a finom homok érzését a láb alatt.
A homokon járás több fizikai erőfeszítést igényel, mint a kemény felületen való járás
Az izmok és az inak keményen fognak dolgozni, amikor a lábad a part finom homokjára lép.
A homokon járás több erőfeszítést igényel, mint kocogáskor
A homokon való járás lassabb ütemben, miközben a lábad a finom homokba süllyed, több fizikai erőfeszítést igényel, mint ha gyorsan mész, vagy ha kocogsz - mondják a szakértők.
A homokon járás több erőfeszítést igényel, mint kemény felületeken
Arra is rámutatnak, hogy a homokon, cipő nélküli járás csaknem 2,1-2,7-szer több energiát igényel, mint a kemény felületeken való járás - írja a doc.ro.
A test több energiát használ fel, ha homokon fut
Ha reggel futni szeret, még akkor is, ha felkel a nap, ne feledje, hogy a kocogás a homokon azt jelenti, hogy a test 1,6-szor több energiát használ fel, mint amikor kemény felületeken kocog.
A homokon járás pihentető tevékenység
Valószínűleg ez már nem titok az Ön és partnere számára. A homokon járás, amikor kézen fogva jár, olyan pihentető tevékenység, hogy akkor is mozogni fog, ha nyaral.
Ezenkívül sokkal hosszabb távokat fog megtenni, mint általában a futópadon, az atlétikai pályán vagy a háztömb körüli utcákon vagy sikátorokon, amelyeket általában megkísértene választani. Tehát sokszor, anélkül, hogy észrevennéd, több ezer vagy tízezer lépést teszel meg, könnyedén, a finom homokon.
A homok az ízületei számára is előnyös, nemcsak a közérzet érdekében
Ahelyett, hogy megterhelné az ízületeket és a lábakat, mint a kemény felületeknél (például parkok, járdák és sikátorok), a tengerparton lévő homok természetes rétegként működik, amely csillapítja a sokkokat, és ily módon az ízületei nem azok a sokkok vannak kitéve.
Tökéletes alkalom arra, hogy bevegye a D-vitamin adagját.
Számos tanulmány azt mutatja, hogy életmódunk szempontjából (sok zárt órát dolgozunk az irodákban) sokunkban hiányzik a szervezetben a D-vitamin. Tehát, ha kihasználja a rövid tengeri nyaralást, ne felejtsen el sétálni egy tengerparton és sétálni mezítláb a homokon, kontrollált módon kitéve magát a napsugárzásnak, és hogy a bőrének ideje legyen elegendő D-vitamint termelni. a rövid vakáció alatt.
Harmóniában leszel a természettel
Sokan úgy vélik, hogy a mezítláb járás a homokon nemcsak mentálisan, hanem más szinteken is segít bennünket, például ott, ahol a természetben horgonyzottnak érezzük magunkat. A homokon járás segít jobban összekapcsolódni a természetben zajló eseményekkel, a környezet szépségével, és ezek a kis séták a homokon segítenek csökkenteni a stresszt.
Kalóriát fog égetni
Legtöbbünk számára a kalóriaégetés a testmozgás egyik előnye. De amikor mezítlábas homokon járásról beszélünk, az egyik fő előnye, hogy a test 20-50% -kal több kalóriát fog felhasználni, mint ha azonos tempóban jár, kemény felületen végezzük. Tehát kéznél van a párja, és sétáljon egyet a tengerparton, a finom homokon, akár nagyon korán reggel, akár este, este, elkerülve ezzel a napsugárzást, amikor az ultraibolya sugárzás a legveszélyesebb.
Segít csökkenteni a stresszt
A homokban járás, amikor a tengerparton tartózkodik, kellemes és pihentető tevékenység lehet, valójában tökéletes "recept" a stressz csökkentésére - állítják a szakemberek.
A homok természetes hámlasztó hatással van a láb és a talp bőrére
Kinek van még szüksége a gyógyfürdőben töltött órákra, amikor a tengerparton egy egyszerű sétával lazíthatja a lábát és a talpát? A tengerből származó nedves homok hámlasztóként működik, amely segít eltávolítani az elhalt sejteket a testből. Próbálja ki ezt a "hámlasztót", sétáljon vagy szaladjon át a nedves homokon, majd a sekély vízben sétálhat a part szélén, hogy eltávolítsa azt. Remekül fog működni a láb és a talp bőrén.
Emlékezni!
Ha a homokon való járás után fájdalmat tapasztal, kérjen tanácsot egy gyógytornásztól, és kérdezze meg tőle, milyen kezelés ajánlott Önnek.
További címek:
Az alváshiány jobban befolyásolja az egészségünket, mint azt elképzeljük. A pihenés fontos a jó érdekében…
A-vitamin-étrend: az általunk fogyasztott ételek fontos szerepet játszhatnak…
A világjárvány kezdete óta a világ számos országa úgy döntött, hogy a COVID-betegek…