A Nutri Pro reggeli gabonafélék testére gyakorolt hatás
A 232 cikk szisztematikus áttekintése frissítést nyújt a gabonafélék reggelire fogyasztásának előnyeiről.
Íme a felülvizsgálat főbb eredményei, témák szerint osztályozva:
- Hozzájárulás az egészséges étrendhez:
- Energia- és tápanyagellátás: Azokhoz az egyénekhez képest, akik nem fogyasztanak reggelire gabonapelyheket, azoknak, akik rendszeresen fogyasztják, magasabb a szénhidrát-, valamint kevesebb zsír- és koleszterinszint. A mikroelemek bevitele és tápláltsági állapota jobb (főleg a vitaminokban - A, B1, B2, B3, B6, B9, D - kalcium, vas, magnézium, cink), a vér koleszterinszintje alacsonyabb.
- Hatás a reggeli összetételére: A reggeli müzlik fogyasztása mind a gyermekek, mind a felnőttek nagyobb tej- és teljes kiőrlésű gabonafogyasztásával jár. A reggeli felnőtteknek és gyermekeknek, akik reggelizőpelyhet fogyasztanak, változatosabb.
- Különböző tanulmányok összehasonlították a gabonafélék fogyasztásának előnyeit cukorösszetételük alapján. Úgy tűnik, nincs kapcsolat a reggeli gabonafélék cukorösszetétele és a napi cukorbevitel vagy a napi kalóriabevitel között.
A súlyra gyakorolt hatás: Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy a reggeli gabonapelyheket fogyasztó személyek alacsonyabb BMI-vel rendelkeznek, és alacsonyabb az elhízás vagy túlsúly kialakulásának kockázata a nem fogyasztókhoz képest.
Hatások a cukorbetegségre és a metabolikus szindrómára: Egyes tanulmányok szerint a reggeli gabonafélék fogyasztása csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát. Úgy tűnik, hogy ez a védelem bizonyos gabonafélékhez kapcsolódhat, különösen a teljes kiőrlésű gabonákhoz.