Az okosság gesztusa a tányéron
Megálltam egy dróttal tömött oszlop előtt, mert kíváncsiságom arra késztetett, hogy olvassam el a kínosan írt papírok esőjét, amelyek "a ló orránál" tartalmazzák a hirdetéseket. Az egyik közlemény arra szólította fel, hogy hívjon néhány számot a rúdra ragasztott papíron, mert ott van a legértékesebb mélykútásó. Mintha talpra lépnének, hogy mély kutat készítsenek. A huzaloszlop "testén" egy papír volt, amelyben meghívást kapott, hogy vegye fel a kapcsolatot egy nagyszerű kézművessel a fogyás terén.
És mivel el akartam érni ide, az északi pályaudvar egyik padján láttam egy embert, aki tiszta ingázó alakkal esett, és vastag szelámszeletet evett zsíros szigetekkel, kétes színű szalámival, és lilát vert. Az ingázó egy újságdarabon megette szalámis snackjét. Miután elegen volt, természetesen, az újságpapírt a földre dobta, és kiderült, hogy a fogyás receptje a kiadvány oldalán található. Mindenki tudja, hogyan kell fogyni, nem is úgy, hanem gyors és egészséges ágyú. Tehát, mondják az "élelmiszer-iparosok", felejtsék el az orvos szót. Kíváncsi vagyok, hogy az emberi egészség szempontjából kulcsfontosságú témában, nevezetesen abban, hogy mit együnk, szakemberek "lökések" voltak, akik mindegyikük elővette a zsebéből a fogyás receptjét.
Veszély: gyorsan térjen vissza az elhízáshoz
Ha örökösödéssel megváltoztatja étrendjét, akkor valószínűleg felborítja az anyagcserét, amely biztosítja a test kényelmét. Ezért hiszem, hogy a táplálkozási és anyagcsere-betegségek orvosai csak a normális testsúly elérésére képesek megoldásokat adni. Az egyik a tiszteletreméltó professzor orvos, Constantin Dumitrescu. Így kommentálja a tanár az egészséges fogyás étrendjét, és hogyan mutatják meg a brutális étrend hiányosságait. Miért tér vissza a meredek fogyókúra után a régi elhízáshoz, ha nem kilogrammokkal többet, mint azoknál, amelyeknél a blokk előcsarnokában hallott gyógymódot kezdte? A karcsúsító kúra csökkenti az anyagcsere költségeit. A tudománytalan fogyókúra fogyáshoz vezet a fehérje és az izom miatt. A fogyás oka nem a zsír, hanem az izomtömeg csökken.
A kúra során az alapvető anyagcsereszükséglet csökken. Aztán az alsó szinten maradnak. De amikor befejezte a diétát és elkezd enni, minden zsírként rakódik le. Így jut el a régi súlyhoz, plusz kilókat szed, ezt nevezzük iatrogén elhízásnak. A hízásra hajlamosak metabolikus igényei alacsonyabbak, így épülnek fel. Egy ilyen srácnak kevesebb kalóriát kell ajánlani. Néhányan mentséget találnak elhízásukra azzal, hogy "rosszul vagyok a mirigyektől". A valóságban egyes endokrin rendellenességek nem az elhízás okai, hanem annak következményei. Az elhízást ritkán a mirigyek okozzák.
A karcsúsítás és a normális súly megtartása nem tűzoltás, de hosszú távú akció. Nem jó a kenyeret nullára csökkenteni, hanem felszeletelni. Különösen zsírokat és édességeket is kell adagolnia. Az ember élhet édesség nélkül. A fehérje szempontjából nem a mennyiségük változik, hanem a minőségük. A lipidekben, azaz a zsírokban pedig járni kell, de mivel a konyhában nem hiányozhatnak a zsírok, jó pörkölés nélküli zsírokat fogyasztani, természetes zsírokkal együtt.
Mértékletesség
Jó, ha szem előtt tartod az indulataidat, és nem fáradok el túlságosan az asztaltól, sóhajtva: "Nem tehetek morzsát a számba." Célszerű helyet hagyni a gyomorban, azzal az érzéssel fejezni az étkezést, hogy többet ehetne. Az egyszeri étkezés hízáshoz vezet. A napi étkezések számának nagynak kell lennie, betartott menetrend szerint. Reggel az embernek elegen kell ennie, mert az ezen ételek által felszabaduló kalóriák a munkanap során megszűnnek. Ehelyett, este, a férfi megehet levest, drótot és steaket enni, de kis adagokban. És ne ülj kábultan az asztalnál. A test még az emésztéshez is energiát fogyaszt. Ha naponta többször eszik, még arra is több energiát fogyaszt
ezeknek az étkezéseknek az emésztése.
Nagyon rossz enni az ételt, verni a szájában a törököket. A jóllakottság központjai riadót adnak, hogy fáradt vagy és meg kell állnod. Este, amikor éhes vagy, és a nap egyetlen étkezésénél elfogyasztod az ételt, a telítettség érzése nyelés után is megmarad. A jóllakottság érzése a sok evés után következik be. Ezért tanácsos lassan enni és jól rágni. Az étel emésztése a szájban kezdődik. Az ételt át kell engedni a szájon át, hogy ételt nyállal rághasson. És meg kell rágni a vizet! Például, ha sokáig nem rág, és nem keveri össze a tésztát és a rizst a nyállal a szájában, akkor felkészületlenek a gyomor emésztésére.
Nem állnak meg annyiban, hogy erjesztéssel lebontják őket, és ezek a "nehéz" ételek úgy alakulnak ki, mint egy csomó a belekben. Ezenkívül a lelkiismeretes rágás egy másik módja az energiafogyasztásnak és a kalóriák zsírként történő elégetésének. Rossz, ha egy fröccsöt iszol az asztalnál. Az ital kalóriákat hoz. A megszórás serkenti az étvágyat, éhesebbé teszi Önt.
ajánlások. Itt van egy napi étrend. Reggel ajánlott egy csésze tej vagy tea egy szelet sajttal, egy vékony szelet szalonna, egy paradicsom és egy paprika. Uzsonnára 11:00 órától - egy vékony szelet kenyér vajjal és egy darab parizer, két vagy három retek és egy gyümölcs. Ebédnél: kevés kalóriát tartalmazó, de ásványi anyagokban és vitaminokban gazdag zöldségleves vagy diétás leves hús nélkül, krémmel, de joghurttal nem kiegészítve. Kétféle módon: sovány hús babgal és olajban elfojtott karfiol. Gyümölcs elegendő harapnivalóhoz 17: 00-kor. Este pedig sovány steak káposztasalátával, sárgarépával, egy evőkanál pürével és egy gyümölccsel.