Az oktatók bemutatkoznak
Az oktatók bemutatkoznak.
Andrea Sappl
A nevem Andrea Sappl - nős vagyok és 2 gyermekem van.
Jelenleg szülési szabadságon vagyok, de vámkezelőként dolgozom Marc O'Polo-nál.
Nagyon büszke vagyok arra, hogy ennek a fiatal osztálynak a vezetője vagyok, sok elkötelezett emberrel. A sport önmagában nagyon fontos számomra, és nagy szerepet játszik az életemben.
Igyekszem ezt továbbadni az óráim résztvevőinek, és mindenekelőtt arra ösztönözni őket, hogy tegyenek határt. Aki edzett már velem, tudja, hogy szeretek "gyorsulni". Fontos számomra az egész izom egészsége és ezáltal az edzés az esetleges károsodások megelőzése érdekében.
Szabadidőmben leginkább aktív vagyok. Akár kint, akár az előszobában - a lényeg a mozgás és a szórakozás a mottóm.
Amit csinálunk.
Mi a heveder edzés és milyen előnyei vannak a képzéssel?
A parittya vagy a felfüggesztés edzés egy rendkívül hatékony teljes test edzés, amelyben saját testtömegét használod edzésellenállásként.
A hevederes trénerek egy nem rugalmas övrendszer, hurokkal és fogantyúkkal, amelyekkel edzés közben állva vagy fekve.
A sokféle felett 300 gyakorlat használhatja az egész testét - a A lábak a fenéken át a gyomorra, a mellkasra, a hátra, a karokra és a vállakra - hatékonyan edzeni.
A parittyás edzéssel izomláncokat és csak ritkán elszigetelt izmokat képeznek, ami rövid idő alatt hihetetlenül hatékony.
Az övek állandó mozgása edzés közben aktiválja az ízületek közelében lévő kis izmokat is. Ez az "instabilitás" lényegesen magasabb edzés ingert eredményez, a nagy izomláncokon is.
A felfüggesztéses edzéssel bármilyen egyéni edzéscél elérhető, legyen szó súlycsökkentésről, izomépítésről, fitnesz javításról, a hátfájás elleni küzdelemről/elkerüléséről, épület edzésről (sport) sérülés után vagy a mag erősítéséről.