Az oldalon a diéta karcsú anélkül, hogy feladná
Fogyni az oldalon? Ami a világ legjobb étrendjének hangzik, így működik: A Stiftung Warentest által kifejlesztett mellék diétával a jó alternatíváknak köszönhetően továbbra is normálisan étkezhet és rengeteg kalóriát spórolhat meg. Összegyűjtöttük a legfontosabb tippeket.
Nincs megerőltető kalóriaszámlálás és mindenekelőtt éhezés: A Az oldalsó diéta fogyhat anélkül, hogy bármit is feladnia kellene. Működhet? Igen, képes - legalábbis akkor, ha korábban kevesebb figyelmet fordított a tudatos étrendre. Ez a diéta nem a nélkülözéstől függ, hanem a korábbi ételek egészséges alternatíváitól. Ez rengeteg kalóriát spórol meg, egészségesebbet eszik, és így is jóllakja magát. További előny: Nem esik bele olyan gyorsan a jo-jo csapdába. A fogyás még soha nem volt ilyen egyszerű!
Oldalsó diéta: karcsú receptek, okos ételek
Ha fogyni akar, akkor nem kell kínoznia magát. Természetesen a testmozgás és a sport mindig jót tesz az egészséges életmódnak, de a Stiftung Warentest étrend mindenekelőtt egy dolgot mond: önmagában a tudatos és egészséges étrend sok mindent el tud érni! A mellékes diéta elkerüli a merev szabályozást vagy a stresszt étkezés közben. A sok apró tipp csodálatosan beépíthető a mindennapi életbe és gyorsan megvalósítható. Néhány példát hozunk, mely cserékkel tehetsz valami jót a tested számára:
Reggeli mellék diétával
- A latte macchiato helyett a cappuccino óriási 110 kalóriát spórol meg - de az ízben alig van különbség.
- Ha szeret tejet inni reggel, akkor át kell állnia az íróra. Ízében mindenképpen különbség van, de kevesebb zsírt tartalmaz, és még mindig majdnem annyi laktózt és kalciumot tartalmaz.
- Gyümölcskenés lekvár vagy csokoládékrém helyett - természetesen a Nutella, a Nusspli és a Co finom, de a cukornak és a zsírnak köszönhetően igazi kalóriabomba is. A több mint 60 százalékos gyümölcsöt tartalmazó gyümölcslevesek itt jobbak.
- Tanulmányok szerint a teljes kiőrlésűek fogyasztói karcsúbbak maradnak! A teljes kiőrlésű gabona jobb választás a legtöbb étrendhez, mert ezek hosszabb ideig tartanak. De vigyázz: ha sötét kenyeret vásárol, akkor automatikusan nem eszik vele teljes kiőrlésű kenyeret. Mivel a kenyér gyakran csak sötét színű és sok fehér lisztet tartalmaz. A "teljes kiőrlésű gabonát" kifejezetten fel kell tüntetni a terméken.
- Nos, kicsit nélkülöznöd kell, mert ha szereted a croissant-t, szembe kell nézned az igazsággal: A francia sütési specialitás darabonként körülbelül 500 kalóriát tartalmaz! A croissant és a tejtekercs hasonlóan ízletes, de sokkal kevésbé megterhelő a kalóriatartalom szempontjából!
Fogyni stressz nélkül: ebéd és vacsora
Fogyhat más étkezéssel is, ha lemond a lényeges összetevőkről, és egy karcsúbb változatot választ.