Az osteoarthritis tünetei és az életmód TANULMÁNY Medlife
A Rheumatology folyóiratban nemrégiben megjelent új tanulmány szerint napi egy gramm omega-3 halolaj segíthet csökkenteni az osteoarthritisben szenvedő betegek fájdalomtüneteit.
Ez az eddigi legnagyobb kutatás, amely az étrend és az osteoarthritis kezelése közötti kapcsolatot vizsgálja - tájékoztat a sciencedaily.com.
Amiből állt a tanulmány
Ezen eredmények elérése érdekében a Surrey Egyetem kutatói 68 korábbi tanulmányt elemeztek a témában, és megállapították, hogy az omega-3 halolaj másfél tabletta segíthet csökkenteni a fájdalmat és javítani a szív- és érrendszeri egészséget. osteoarthritisben szenvedő betegek.
Melyek a kutatás főbb megállapításai
A halolajban található esszenciális zsírsavak képesek csökkenteni az ízületi gyulladásokat, ezáltal segítenek enyhíteni a fájdalmat - állítják a kutatók.
A kutatók azt is megállapították, hogy a túlsúlyos és elhízott betegek testtömegének csökkentése, valamint az ízületek mobilitásának növelésére irányuló gyakorlatok bevezetése segíthet enyhíteni az osteoarthritis tüneteit.
Az elhízás jelentősen befolyásolja az ízületek egészségét, nemcsak a rájuk gyakorolt nyomás, hanem a test megnövekedett gyulladásszintje is, amely súlyosbítja ezt az állapotot.
A korlátozott kalóriatartalmú étrend és az aerob edzésprogram elfogadása csökkenti a túlsúlyos betegek által érzett fájdalom szintjét.
Másrészt az egyszerű kalóriakorlátozás nem elegendő az ebben a betegségben szenvedő betegek állapotának javításához.
A témával kapcsolatos korábbi tanulmányokból azt tapasztaltuk, hogy a magas vér koleszterinszint az osteoarthritis megjelenésével jár, ezért az egészséges életmód elfogadása szintén hozzájárul a koleszterinszint csökkentéséhez - teszik hozzá a szakértők.
Ajánlott diétás étrend osteoarthritis esetén
Szakemberek megfigyelték, hogy az osteoarthritisben szenvedő betegek körében a K-vitaminban gazdag ételek - például káposzta, spenót és petrezselyem - bevitelének növelése jótékony hatással bír, amely csökkentheti a betegség specifikus tüneteit.
A K-vitamin a K-vitamin-függő fehérjék (VKD) fenntartásához szükséges, amelyek a testben találhatók a csontokban és a porcokban.
Az alacsony K-vitamin-bevitel a szervezetben negatívan befolyásolja ezeknek a fehérjéknek a szervezetben betöltött funkcióit, valamint a csontsejtek növekedési és helyreállítási folyamatát, növelve a betegség kiváltásának és súlyosbodásának kockázatát.
"Nem szabad lebecsülni az egészséges táplálkozás elfogadásának fontosságát, valamint a rendszeres testedzési program betartását. Ezek nemcsak optimális fizikai formában tartanak minket, hanem segítenek csökkenteni az osteoarthritisre jellemző fájdalmas tüneteket is, amint az látható. jelenlegi kutatás "- mondja Margaret Rayman, a Surrey Egyetem professzora és a tanulmány vezető szerzője.
"Az életmódra kell gondolni, amikor az osteoarthritis specifikus tüneteit csökkenteni kell. A betegek diétával nem számíthatnak csodákra, különösen akkor, ha továbbra is dohányoznak és alkoholt fogyasztanak, mivel ezek a tényezők növelik a gyulladás szintjét. a testből és súlyosbítja a betegséget "- teszi hozzá Ali Mobasheri, a tanulmány társszerzője.