Az olimpiai Carcassonne vízi területe és úszómedencéje

A Carcassonne Olympique vízi területe határozottan a generációk közötti és többfunkciós használatra irányul. A szerkezet által bevezetett számos tevékenység egy 15x5 méteres, legfeljebb 1m30 mélységű medencében zajlik.

Ebben a medencében hetente 42 aquagym, aquabike, aqua circuit, aquapalm és aqua stand up órát tartanak szakképzett tanárok felelősségével. A zene és a jókedv kedvéért a tagokat hétfőtől vasárnapig 32 ° -os víz melegíti fel.

A legfiatalabbak is kihasználhatják a helyet, mivel a sportközpont számos időrésszel fogadja a 6 hónapos kortól érkező babaúszókat. A gyermekek teljes biztonságban és szüleikkel felfedezhetik a víz örömeit és előnyeit. Megnyugtató szemmel és a tanárok bölcs tanácsaival 5 éves korig elfogadják őket.

5 éves kortól úszni tanulhatnak az úszóiskolánkban. Órák kis létszámmal a maximális minőség és biztonság érdekében. A fokozatos tanuláshoz adaptált szinteket terveztek.

1. ÚSZÓ ISKOLA
2. VÍZ-AEROBIKA
3. AQUABIKE
4. BABA ÚSZÓK
5. AQUA ÁRAMKÖR
6. AQUAPALM

A Carcassonne Olympique úszóiskola egész évben 32 órás, biztonságos medencében és vízben tart órákat gyermekeinek.

A képzett oktatócsoport helyet ad a gyermekének a foglalkozás középpontjában, mert minden gyermek egyedi és máshogy halad.
Minden foglalkozás 45 percig tart. A tanár a végén rendelkezésre áll, hogy visszajelzést adjon a tanfolyamról, amely lehetővé teszi a szülők és a tanár közötti folyamatos kommunikációt.

A medence mérete és 32 ° -os hőmérséklete lehetővé teszi a gyermek számára, hogy gyorsan megszelídítse a környezetet. Magabiztosnak érzi magát, örömet érez és halad tovább szórakozás közben.

Több szintet hoztak létre annak érdekében, hogy minden gyermek a saját tempójában fejlődhessen.

• 1. úszási szint: egy vagy több stroke megtanulása (mell, csúszás, hátúszás).
• 2. úszási szint: az egyes úszások technikai megközelítése.
• Úszás javítása: ezen a pályán az úszó fejleszti a 4 ütés (csúszás, hátúszás, mellúszás, pillangó) technikáját, gyorsabban, hosszabb ideig és a lehető legkevésbé fárasztva úszik.

A foglalkozások szeptember elején kezdődnek és június végén fejeződnek be.
Iskolai szünetekben (Mindenszentek, karácsony, február, húsvét) a második héten nincsenek órák.

Vízzel a testre gyakorolt ​​hatások hiányoznak, a vízbe való belépés egyszerű ténye hordoz benneteket, de ahhoz, hogy fejlődhessen, mozogjon, ebben az elemben végezze el a gyakorlatokat, erőfeszítéseket kell tennie, ami sok kalória elégetését teszi lehetővé.

Puha, pihentető. A bőr szintjén megszilárdul és a víz masszázs hatású.

És mindenekelőtt a jókedv van a randevún !

Az aquabike vagy az "aquabike" abból áll, hogy vízben jársz egy úszómedencébe merülő kerékpáron. Mint az utakon való kerékpározás, a gyakorló javítja légzési képességeit és megterheli a szívét. Értékelik a víz előnyeit a sziluetten. Mind gyengéden, áldás az ízületek számára.

A zenei foglalkozásokat szakképzett edző vezeti, aki erre a sportágra specializálódott. Minden aquabiking óra 45 percig tart, bemelegítéssel, kardió edzéssel és gyakorlatokkal, nyújtási szakaszsal és aktív felépüléssel.

Az órákon az edző combokat, vádlikat, feneket, gyomrot és karokat kényszerít. A vízi kerékpározásra vizsgált pozícióknak és gyakorlatoknak köszönhetően lehetővé teszi a mély izmok megterhelését, és ezzel a sziluett finomítására törekszik, nem pedig az izomtömeg növelésére.

Az aquabike előnyei és hatékonysága.

Az aquabike-olásnak számos előnye van, mind esztétikailag, mind formai és egészségügyi szempontból.

A vízben az ellenállás 12-szer nagyobb, mint amikor a szabadban jársz, így rövidebb idő alatt több fizikai erőfeszítést teszel lehetővé. Egy 45 perces aquabike tanfolyam átlagosan 500 kalóriát éget el, így rekordidőn belül finomíthatja alakját! Ha az Aude-ban élsz, Carcassonne-ban és környékén, Trèbes-ben vagy akár Limoux-ban, gyere velünk pedálra, szívesen.

---