Az Omega 3, 6, 7, 9 zsírsavak előnyei - Egészségkert - Folyadékkiegészítők
Amikor meghalljuk a "zsíros" szót, azonnal társítjuk valamihez, ami nem tesz jót az egészségünknek, de ezek az Omega zsírsavak még a testünk számos folyamatában, valamint testi és lelki egészségünk szempontjából is nélkülözhetetlenek.
Az omega 3, 6, 7 és 9 mindegyikének megvan a maga szerepe a testünkben, és jelentős előnyökkel jár, de felépítésük és az általuk tartalmazott ételek arra késztetnek minket, hogy figyeljünk arra, hogy milyen arányban fogyasztjuk őket, megelőzve a hiányokat és a túlzásokat.
Olvassa el ezeket a zsírsavakat és azok előnyeit:
OMEGA 3 - mi ez és milyen előnyökkel jár?
Az omega-3 zsírsavak többszörösen telítetlen zsírok, amelyeket az emberi test nem képes előállítani - ezért hívják őket esszenciális zsíroknak, ami azt jelenti, hogy étrendjükön keresztül meg kell szerezniük őket.
- Javítja a szív egészségét
- Támogatja a mentális egészséget
- Hozzájárul a magzati agy fejlődéséhez
- Küzdelem a gyulladás ellen
- Megakadályozza a demenciát
- Elősegíti a csontok egészségét
- Megakadályozza az asztmát
- Segít a fogyásban
- Növeli az immunitást
- Növeli a jó koleszterint (HDL)
Omega 3 gazdag ételek: lazac, makréla, szardínia, chia mag, dió, lenmag
OMEGA 6 - mi ez és milyen előnyökkel jár?
Az omega 6 zsírsavak többszörösen telítetlen, esszenciális zsírok is, amelyeket az étrendből kell beszereznie.
Az Omega 6 előnyei:
- Segít enyhíteni a krónikus betegségeket
- Csökkenti a rheumatoid arthritis tüneteit
- Fontos energiaforrás a test számára
Élelmiszerek gazdag Omega 6: szójaolaj, napraforgómag, dió, mandula, kesudió
OMEGA 7 - mi ez és milyen előnyökkel jár?
Az omega 7 zsírsavak egyszeresen telítetlen, nem esszenciális zsírok, ami azt jelenti, hogy az emberi test képes őket előállítani. Bár ezek nem olyan népszerűek, mint az Omega 3 vagy az Omega 6, ezek a zsírsavak legalább annyi egészségügyi előnnyel rendelkeznek.
Az Omega 7 előnyei:
- Gyulladáscsökkentő hatás
- Csökkenti az inzulinrezisztenciát
- Megelőzi a szívbetegségeket
- Csökkenti a depressziót
Omega 7 gazdag ételek: makadámiadió, avokádó, mandula, homoktövis, olívaolaj, gránátalmaolaj, pisztráng, tojás, lazac
OMEGA 9 - mi ez és milyen előnyökkel jár?
Az omega 9 zsírsavak egyszeresen telítetlen zsírok, ami azt jelenti, hogy csak kettős kötésük van. Az Omega 3 és 6 savakkal ellentétben ezek nem nélkülözhetetlenek, ezért az emberi test képes előállítani őket (még az omega 9 zsírok is a legelterjedtebbek a test legtöbb sejtjében).
- Csökkenti a rossz koleszterint (LDL)
- Gyulladáscsökkentő hatás
Omega 9 gazdag ételek: olívaolaj, avokádóolaj, mandulaolaj, mandula, kesudió, dió.
Az ilyen típusú, a szervezet számára előnyös zsírsavak kiegyensúlyozott fogyasztásához nagy mennyiségű, mindenki számára nem hozzáférhető élelmiszer, például avokádóolaj, makadámiadió vagy chia mag bevezetése szükséges az étrendbe. Ezért használhatja az Omega 3, 6, 7, 9 alapú folyékony komplexet, amelyet 100% -os növényi forrásból nyernek ki: Len, Susan és Macadamia. A 4 típusú zsírsav hozzájárul a test létfontosságú funkcióinak egyensúlyához: javítja a memóriát és a koncentráció erejét, támogatja a szív- és érrendszert, és erős gyulladáscsökkentő hatása van.
Ezenkívül folyékony formája miatt a MARNYS termékcsalád OMEGA 3, 6, 7, 9 terméke magas felszívódású, könnyen beadható és nincs mellékhatása. És ha többet szeretne tudni erről a témáról, olvassa el cikkünket a folyékony kiegészítők előnyeiről.