Málna, erősebb, mint az eper, a paradicsom és a kivi - CSID Mi folyik itt Doktor
Kíváncsi vagy, milyen gyümölcsökbe kell beleszeretned ezen a nyáron? Nos, adj a málnának vezető helyet a tányérodon. Nem tudjuk, hány ember képes ellenállni a kísértésnek, hogy kipróbálja a finom élénkítő málna ízt, de holland kutatóktól megtudtuk, hogy ennek a gyümölcsnek antioxidáns aktivitása 50-szer erősebb, mint az eper, 3-szor nagyobb, mint a kivi és 10-szer nagyobb, mint a paradicsom.
Málna - tulajdonságok
Ezenkívül antimikrobiális és rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik, és C-vitamin, magnézium, réz, kalcium forrása. Szeretne több érvet? A málna kúra többet érhet, mint néhány gyomorlap, a koleszterinszint csökkentése, a szívbetegségek, a béltranzit zavarai, a szem- vagy tüdőbetegség, a cukorbetegség, a megfázás, az elhízás, a rekedtség.
Nem is beszélve a megelőzés felbecsülhetetlen értékéről ... Tehát támadjuk meg a málnát, de ne mielőtt tájékoztatnánk magunkat. Egy adag málna (125 g) 60 kalóriát tartalmaz, egy gramm zsírt, 0 mg koleszterint, 0 mg nátriumot, 14 g szénhidrátot, 9 g rostot, 6 g cukrot, egy gramm fehérjét.
Ezenkívül tartalmazza a C-vitamin RDA 50% -át, az A-vitamin és a vas RDA 4% -át és a kalcium RDA 2% -át. A legismertebb fajtán kívül vannak arany málnák, borostyán vagy lila - mind ugyanolyan ízűek.
Igazi egészségügyi bombák
Bár a filmipar sztárjai elmenekülnek előlük ... az Arany Málna tehetsége, nem mondanak le a gyümölcsről. Madonna, Gwyneth Paltrow, Hilary Clinton, Uma Thurman, Natalie Portman, Alicia Silverstone szókimondó rajongói ennek a gyümölcsnek.
A málna tartalmaz egy ellaginsav nevű antioxidánst, amelynek nagyon fontos szerepe van a sejtmembrán pusztulásának megakadályozásában és a szabad gyökök semlegesítésében.
A málna antocianinok antioxidáns, valamint antimikrobiális tulajdonságokat adnak ennek a gyümölcsnek, beleértve a baktériumok és gombák szaporodásának megakadályozását (pl. Candida albicans, amely gyakran hüvelyi fertőzéseket okoz és az irritábilis bél szindróma egyik oka).
Sőt, egyes kutatók azt állítják, hogy a málna képes gátolni a rákos sejtek és daganatok kialakulását a test különböző részein, beleértve a vastagbelet is. Használja ki és fagyassza le a lehető legtöbb málnát. Tulajdonságai még ilyen körülmények között is nagyon jól megőrződtek.
Óvatos!
A málna oxalátokat tartalmaz, olyan anyagokat, amelyek természetesen megtalálhatók az emberi testben, a növényekben és az állatokban. Amikor az oxalátok mennyisége túl koncentráltá válik, kristályosodnak, ami egészségügyi problémákat okoz. Azoknak, akiknek veseköve vagy kezeletlen epeköve van, kerülniük kell a málnát. Laboratóriumi vizsgálatok kimutatták, hogy az oxalátok megakadályozhatják a kalcium jó felszívódását a szervezetben.
A málna segít a fogyásban
A málna alacsony kalóriatartalmú és magas rosttartalmú, ami elengedhetetlenné teszi őket a napi étrendben. A málna nagyon jól telik és elősegíti az emésztési folyamat meghosszabbítását, ezért nem érezheti magát hamarosan éhesnek, miután éppen evett.
A málna, mint gyógynövény
A málnalevelek csodája
Kár, hogy nem nézünk meg speciális természetes gyógymódokat, például a málnalevél teát. Itt vannak a hatások!
Belsőleg adminisztrálva: erős hormonális szabályozó, savellenes, bélfertőtlenítő, összehúzó, gyógyító, emésztőrendszeri, vizelethajtó, fertőtlenítő, vérzéscsillapító.
Külsőleg használják, A málnalevél tea fertőtlenítő, összehúzó, gyógyító.
A málna levél teatömörítése alkalmazható fertőző ekcéma, kötőhártya-gyulladás, fogászati neuralgia, kiütés kezelésében is.