Az Omega 3 fokozza a szellemi képességeit; gyermek

képességeit

A Vissza az iskolába a "siker" jele alá helyezve érdemes felidézni a dokozahexaénsav (DHA) előnyeit az agy számára. Ez a zsírsav, más néven "cervonsav", hat az agyra, a megismerésre és a memorizálásra. Nemrégiben az EFSA * elfogadta a DHA mikrotápanyag következő egészségre vonatkozó állítását: "hozzájárul a normális agyműködéshez" ** (250 mg/nap). Mindez a prenatális időszakban kezdődik, amikor DHA-kiegészítés alapvető a gyermek számára. A terhes és szoptató nőknek legalább 200 mg DHA-t kell fogyasztaniuk, mivel ez hozzájárul a szem (látásélesség), valamint a magzat és a szoptatott gyermek megfelelő fejlődéséhez.

A gyerekek így "agyi" tőkét szereznek, amely lehetővé teszi számukra, hogy jobban koncentráljanak és javítsák tanulási képességeiket. A sejtek megfelelő működéséhez elengedhetetlen, hogy a DHA-t csak nagyon keveset szintetizálja a szervezet. Ezért élelmiszerrel kell biztosítani.

A DHA-t tartalmazó táplálékok a szerves húsok (máj), és különösen bizonyos halak, mint a szardínia, szardella, makréla, tonhal, lazac stb. Sajnos, a csontokat hordozó anyák félelme, nem ritka, hogy ezeket a halakat a legfiatalabbak étrendjéből tiltják !