Az O-pozitív (és O-negatív) vércsoport ajánlott étrendje ⋆

A vércsoportjának ismerete gyakran csak akkor tekinthető hasznosnak, ha vérátömlesztésre van szüksége. Van azonban egy másik érv, miszerint egy adott A, B, AB vagy O vércsoport étkezése előnyös lehet az egészségre nézve.

Peter J. D’Adamo természetgyógyász népszerűsíti, hogy a vércsoporton alapuló étrend az általános jó egészség elérésére és bizonyos betegségek kialakulásának kockázatának csökkentésére irányul.

Népszerűsége ellenére még nem végeztek szigorú tudományos vizsgálatokat a vérrendszerről, ahogy maga Adamo mondta.

A PLoS One-ban megjelent 2014-es tanulmány azonban kivétel volt: "az eredmények nem támasztják alá a vérre vonatkozó hipotézist".

Ezenkívül az American Journal of Clinical Nutrition áttekintette a vérdiéta adatait, és azt mondta: „Jelenleg nincs bizonyíték a vér diéták feltételezett egészségügyi előnyeinek igazolására.

Bár tudományos bizonyítékok hiányoznak, ebben a cikkben megtudhatjuk, miért gondolják egyesek, hogy egy személy vércsoportja befolyásolhatja étrendjét és az étkezés javasolt előnyeit az O vércsoportok számára.

Gyors tények az O pozitív (és O negatív) vérdétáról:

  • Kutatások kimutatták, hogy bizonyos vértípusok bizonyos betegségek vagy állapotok kialakulásának kockázatával járnak.
  • Az O típusú vérű embereknél magasabb a gyomorsav szintje, mint más vércsoportoknál, így ez a csoport megkönnyíti a fehérjék és zsírok emésztését.
  • Az O vér egyedülálló abban, hogy A és B antitesteket tartalmaz a plazmában, de magukon a sejteken nem. Ezért nem támadja meg az A vagy a B vércsoportot mint idegen betolakodókat.
  • A húsok és az állati termékek, például a hal és a baromfi vezetik az O típusú vér diéta listáját, mert ez a vércsoport jól metabolizálja őket.

Mi az O vércsoport ?

vércsoport

A vér számos létfontosságú komponensből áll, beleértve a plazmát, a vörös és fehérvérsejteket és a vérlemezkéket.

Ezenkívül a vér tartalmaz antigéneket. Ezek az anyagok a szervezet immunrendszerét támadják meg idegen betolakodók, például baktériumok ellen. Az antigének megtámadhatják az „idegen” vércsoportokat is, amelyek különböző antigénekkel rendelkeznek.

A vércsoportokat A, B, AB és O osztályba sorolják, majd az Rh faktornak nevezett antigén jelenléte vagy hiánya alapján csoportosítják, ami Rh pozitív vagy Rh negatív.

Például az O + vérben nincsenek A vagy B antitestek a sejtek felszínén, de pozitív az Rh faktor jelenléte szempontjából. Az O vérben viszont nincsenek A vagy B antitestek. Vagy Rh faktor. ezért az O-típusú vért a donor vörösvérsejtek univerzális típusának tekintik.

Egyél a vércsoportodnak megfelelően

A különböző típusú vérek többé-kevésbé fogékonnyá tehetik az embereket bizonyos körülmények között. Egyes kutatások szerint bizonyos vértípusok a hasnyálmirigyrák, a vérrögök és a szívrohamok fokozott kockázatához kapcsolódnak.

Például néhány kutatás kimutatta, hogy az O típusú vérben szenvedőknél kisebb a szívkoszorúér-betegség kialakulásának kockázata, de magasabb a peptikus fekélyek kockázata.

Adamo szerint kémiai reakció akkor következik be, amikor a vér érintkezik bizonyos ételekkel, különösen egy lektin nevű fehérjével.

Az élelmiszerekben található lektinek közvetlen hatással vannak a vérre és az emésztőrendszerre. A fehérje a test sejtjeihez kötődik, és ezáltal összetapad és hormonális zavarokat okozhat. Ez a testre gyakorolt ​​hatás hasonló egy idegen anyaghoz.

Adamo azt javasolja, hogy a különböző vércsoportú emberek eltérő módon reagáljanak a különböző típusú ételekre és azok lektinjeire. Következésképpen speciális étrendeket javasol az ilyen vércsoportú emberek számára.

Egyes kutatások kimutatták, hogy sok lektin minden vércsoportra reagál, bizonyos vércsoportokra azonban nem.

Ételek

A vércsoportos étrend szerint a vércsoporton alapuló legjobb élelmiszer-egészségügy érdekében bizonyos ételeket az O típusú csoportban kell fogyasztani vagy kerülni.

A következő étrendeket ajánlják a vérdiéta támogatói az O típusú vérrel rendelkezőknek. Ismét meg kell jegyezni, hogy kevés megbízható bizonyíték támasztja alá ennek a diétának a használatát.

Állati fehérje

Az étrend azt ajánlja, hogy az O vércsoportú emberek "jótékony" állati termékeket fogyasszanak, beleértve:

  • marhahús
  • Bárány
  • ürühús
  • borjúhús
  • vadhús
  • tőkehal
  • hering
  • makréla