Az optimális megoldás a fáradt lábak számára egy megnyugtató masszázs - Diéta; Karbantartás
A fárasztó munkanap végén a lábad elkeserítőnek tűnik, általános állapota pedig nem túl boldog. Nem csoda - órákig ültél magas sarkú cipőben, és a hő kitágította az ereket. Hogy néz ki a lába? Mit érzel irántuk? Valószínűleg az ujjak össze vannak ragasztva, mint a szardínia konzerv, a bőr színtelen és hiperérzékeny, és érzi, hogy a lábakban felhalmozódik a feszültség. Mit tehet, hogy életre keltsék őket? Semmi sem fogja pihenni annyira és gyorsan, mint egy masszázs.
Ideális esetben egy barát vagy partner kell, hogy legyen mellette, aki gondoskodik erről, és nem szabad mást tennie, mint feküdnie és élvezni ezt a különleges érzést, érezvén, hogy a feszültség fokozatosan "lemerül". A közhiedelemmel ellentétben az előnyök a masszázs terapeuta számára is megvannak.
A közérzet állapotát is meg fogja tapasztalni, mert ezt megteheti egy szeretett ember számára, amelynek pozitív eredményei lesznek, többek között fizikailag is: szabályozni fogják a vérnyomást, ami megnyugtató lesz.
Számodra, aki kényeztet egy ilyen kezeléssel, elmondható, hogy kevés dolog pihentetőbb. A talpmasszázs leküzdi a stresszt és serkenti a vérkeringést azokon a területeken, amelyeket egész nap cipőben fűtöttek. Sőt, ez a fajta masszázs pihenti az egész testet, ellazítja az izmokat és az ízületeket. A hatás megduplázódik, ha előzőleg hidratáló krémet vagy masszázsolajat alkalmaznak.
Ha nincs "önkéntese", megteheti saját masszázsát. Természetesen nem lesz ugyanaz, de később biztosan sokkal jobban fogod érezni magad - hacsak nem duzzadt és feszült lábakkal készülsz lefeküdni.
Nincs konkrét napszak erre a célra, vagy az előírt gyakoriság. Más szóval, masszírozza a lábát, amikor csak szükségét érzi, ha lehetősége van rá. Ha valaki masszíroz, feküdjön egy sima felületre, és tegye a lábát egy nagy párnára.
Csak? Üljön egy kényelmes székbe, lehetőleg egy karosszékbe, keressen egy kényelmes helyzetet, hajlítsa meg a masszírozó lábát (a másik jó ebben az intervallumban nyújtani), és addig masszírozza, amíg érzi, hogy a lábai "elmosolyodnak" . Mit jelent ez a dolog? Sejtette - nincs minimális vagy maximális időküszöb. Tőled függ! Ha masszázskrémet vagy olajat használ, védje a környező teret műanyag csomagolással.
A talp és a láb masszírozása serkenti a keringést és kellemes módon melegíti a lábat.
Finom, lassú, de határozott mozdulatokkal kezdődik a felső talpról, ujjhegyeivel lassan nyomja meg a talpát. Folytassa a talp teljes hosszán, a sarokig, majd fokozatosan térjen fel.
Ez az eljárás ellazítja az ízületeket. Tegye az egyik kezét a bokája alá úgy, hogy "átölelje" a lábát, a másikkal pedig lassan masszírozza a bokáját, egyszerre, 3-5-ször forgatva minden irányba. Ha ezt rendszeresen végzi, látni fogja, hogy a lábak mozgása fokozatosan sokkal könnyebbé és megengedőbbé válik. Ez a gyakorlat különösen ajánlott azok számára, akik ízületi gyulladásban szenvednek.
A kezekhez hasonlóan a lábujjak is nagyon érzékenyek az érintésre, ezért egy ilyen masszázs nagyon pihentető lesz számukra - főleg miután egész nap cipőben ülnek.
Kezdje a hüvelykujjával, lassan masszírozza és óvatosan húzza meg, hajlítsa meg, ahogy a mozgások intenzívebbé válnak.
A láb- és lábmasszázs ideális módszer a lábkényeztető szertartás megkezdésére és befejezésére.
Ha nincs masszázsolaj, használhat két teáskanál olívaolajból, 3 csepp levendula esszenciából és egy csepp romanita esszenciából nyert keveréket. Kombinálja ezeket az összetevőket egy üvegbe, és rázza meg a tartályt. Megkapja a masszázshoz szükséges olajmennyiséget. A masszázs megkezdése előtt tanácsos mélyen belélegezni az olaj megnyugtató aromáját.