Az optimális testsúly teherbe eséshez - IVI

2019. november 29

eséshez

Szeretne minél előbb gyermekeket vállalni, de aggódik a súlya miatt? Igaz, hogy szoros kapcsolat van saját testsúlya és a teherbeesés esélye között. A jelenlegi tanulmányok azt mutatják, hogy a terhesség előtti kezdő súly nagyban befolyásolja mind az anya, mind a gyermek egészségét. Olvass el mindent az optimálisról ebben a bejegyzésben A testsúly teherbe esni válni. Mikor vagy túlsúlyos? Mi a legjobb étrend a sikeres fogantatás esélyeinek növelése érdekében? Nálunk megtalálja az összes választ a testsúlyról és a terhességről.

Mekkora az optimális testsúly a teherbeeséshez?

Aki gyermeket szeretne, figyeljen a testsúlyára, és egészséges és kiegyensúlyozott életmódot folytasson. Az optimális A testsúly teherbe esni A válás minden nőnél más és más tényezőktől függ, például a magasságtól. Az ideális testtömeg-index (BMI) 18,5 és 24,9 között van. Felhívjuk azonban a figyelmet, hogy a BMI nem nyújt semmilyen információt a testzsír százalékáról, ezért az érték torz lehet az izmos nőknél. A túlzott és a túlsúly túlságosan káros a női termékenységre, mivel ez megzavarhatja a hormonegyensúlyt, ami felelős a női ciklusért. A 25-ös BMI már negatív következményekkel járhat a termékenységre nézve. Komolyabbá válik azonban a 30-as BMI-értéktől, amelytől az ember elhízást szenved.

A BMI kiszámítása?

Nagyon könnyű maga kiszámítani a BMI-t. Testtömegét kilogrammban osztja magasságával, négyzetméterben kifejezve. Például, ha 1,68 méter magas és 63 kilogrammos, a számítás 1,68 x 1,68 = 2,82. Így folytatódik: 63: 2.82 = 22.34. Az Egészségügyi Világszervezet szerint a 18,5 és 24,9 közötti BMI-érték a normális testsúlyt jelzi. 25-ös értéktől kezdve az egyik túlsúlyosnak tekinthető. Ne feledje azonban, hogy az életkor és a nem is fontos szerepet játszik a testsúly kiszámításában, de ezt a BMI nem veszi figyelembe.

Alsúly: hatások a teherbe esésre

Azok a nők, akik alacsony súlyúak, viszonylag kevesebb ciklusszabályozó hormont bocsátanak ki. Ennek következményei gyakran az ovuláció hiánya, és ezáltal a menstruáció is. Ezenkívül a túl alacsony BMI-vel rendelkező nők méhnyálkahártyája bizonyos változásokat mutat, amelyek gyakorlatilag lehetetlenné teszik a petesejt beültetését. Az alsúly a női fogantatásra gyakorolt ​​hatását a legtöbb esetben gyorsan fel lehet oldani. Miután egy nő elérte normális súlyát, hormonális egyensúlyának is vissza kell térnie a normális szintre.

Az elhízás hatása a teherbeesés esélyére

Azok a nők, akiknél magas a zsírszövet százalékos aránya, menstruációs rendellenességekben vagy kimaradt menstruációban is szenvedhetnek. A női termékenységgel kapcsolatos problémák 25 BMI-től kezdődnek. Azoknál a nőknél, akik túlsúlyosak és a BMI 30 vagy annál magasabb, komolyabb problémáik vannak. A beteg elhízását gyakran a policisztás petefészek szindróma (PCO) okozza, ami csökkenti a gyermekvállalás esélyét és az orvosilag támogatott reproduktív kezelés sikerét. A tudósok megállapították, hogy van kapcsolat a BMI és a terhességi szövődmények között. Ha nem csak gyorsan szeretne teherbe esni, hanem problémamentesen szeretne terhességet is, akkor a terhesség előtt is normális testsúlyra kell törekednie.

Minden a megfelelő étrenden múlik

Egészséges étrenddel lendületet ad a gyermekek iránti vágyának. Az orvosok teljes ételeket ajánlanak azoknak a nőknek, akik gyereket szeretnének szülni. A következő ételeknek feltétlenül szerepelnie kell az étkezési tervében, ha gyermekvállalást tervez:

  • Sok gyümölcs és zöldség (különösen azok, amelyek C- és E-vitamint tartalmaznak)
  • Teljes kiőrlésű termékek (fehér liszt helyett)
  • Hal (ideális esetben hetente kétszer)
  • Baromfi, tojás, dió és hüvelyesek (elegendő fehérje esetén)
  • Sajt, friss tej, joghurt és más tejtermékek (kalciumhoz)
  • Rizs, burgonya, kenyér és tészta (ha lehetséges, egészséges szénhidrátok)
  • Zöld leveles zöldségek és vörös hús (vashoz)

Ezeket jobb elkerülni, ha teherbe akar esni:

  • Több mint két-három csésze kávé naponta
  • alkohol
  • Olajos ételek
  • Kábítószerek

Gyakorlat a terhesség előkészítésére

A testmozgás növeli a sikeres megtermékenyítés esélyét. Az aranyszabály a sport számára, ha gyermeket szeretne vállalni: a mérsékelt edzés a versenysport helyett. Sem a túl kevés, sem a túl sok fizikai aktivitás nem ajánlott azoknak a nőknek, akik gyereket szeretnének szülni. Például heti két-három óra futás, úszás vagy kerékpározás jó átlag. A jóga bizonyos formáit arra tervezték, hogy stimulálják a nők hormonális kontrollrendszerét. Ez állítólag felgyorsítja a fogantatást. A jóga gyakorlatok szintén csökkentik a stresszt.

A női termékenység csökkenésének egyéb okai

Nem csak a testsúly befolyásolja a teherbeesés esélyét. A hormonális problémáknak más okai is lehetnek. Például a súlyos stressz és a gyógyszeres kezelés befolyásolhatja a hormonális egyensúlyt és ezáltal a petefészkek működését is. A petefészek részben vagy teljesen elzáródása további oka a nem kívánt gyermektelenségnek. Az endometriózis a terhességet is megnehezítheti. Ebben a betegségben a méh nyálkahártyája a méh üregén kívül telepedik le, ami változásokhoz és tapadásokhoz vezethet a reproduktív szervekben és azok körül. Ha saját antitestjei megakadályozzák a terhességet, akkor az immunológiai sterilitásról beszél. Függetlenül attól, hogy miért korlátozódik a termékenysége, az Európa-szerte működő IVI klinikákon számos lehetőség áll rendelkezésre a termékenység javítására és a legkorszerűbb reproduktív folyamatokra.

Mint cikkünk mutatja, ez az optimális A testsúly teherbe esni hogy minden nő számára más legyen. A normál testtömeg döntő fontosságú, mivel az alul- és a túlsúly egyaránt negatívan befolyásolja a női termékenységet. Ezenkívül az orvosok egészséges életmódot és kiegyensúlyozott étrendet javasolnak a terhesség optimális felkészülése érdekében. Ha problémái vannak a teherbe eséssel, érdemes tanácsot kérni szakértőktől a termékenységi problémákkal kapcsolatban. Rendeljen időpontot az egyik IVI-szakemberünkhöz, és tudjon meg mindent az orvosilag támogatott reprodukciós módszerek kínálatáról. Bízzon a piacvezetőben a mesterséges megtermékenyítés területén, és minél gyorsabban teljesítse gyermekvágyát.