Az optimisták nagyobb valószínűséggel élnek 85 éves korig
Az optimisták nagyobb valószínűséggel élnek 85 évig - derül ki a Boston University School of Public Health és a Harvard TH 2019-es tanulmányából. Több évtizedes kutatás után az új tanulmány összekapcsolja az optimizmust a meghosszabbított várható élettartammal.
Ha az élet világos oldalát nézzük, ez segíthet a hosszabb életben. Elméletileg mindannyian tudjuk, de hányan csináljuk ezt? Mondhatom, hogy vannak napjaim, vannak igazi érzelmi viharok. Olyan állapotok, érzelmek, érzések kisülése, amelyek miatt sok mindenen mélyen elmélkedem. És mégis, az érzelmek lavinája után a csendes és szép élet kulcsa mindig az optimizmus. Úgy ragaszkodom hozzá, mint az utolsó mentőkötél. Ne aggódjon, ha nem mindig sikerül. Ha inkább pesszimista, mint optimista, az természetes. Könnyebb megcsúszni, ha nem tudja tartani az egyensúlyát, de a remény megvan. Visszatér a pályára és újrakezdi.
Amit a tanulmány mond?
A Bostoni Egyetem Orvostudományi Karának (BUSM), a VA Boston Healthcare System PTSD Nemzeti Központjának és a Harvard TH Chan Közegészségügyi Iskolájának kutatói azt találták, hogy a nagyobb optimizmussal rendelkező emberek nagyobb valószínűséggel élnek tovább és "kivételes hosszú élettartamot" ér el. Vagyis 85 éves vagy még idősebb életet élni. A tanulmány legoptimistább résztvevői között a nőknek 50% -kal, a férfiaknak 70% -kal nagyobb esélyük volt a túlélésre 85 éves korukig.
Az optimizmus általános elvárásra utal, hogy jó dolgok történnek, vagy arra a hitre, hogy a jövő kedvező lesz, mert a fontos eredményeket ellenőrizhetjük.
A kutatás számos kockázati tényezőt azonosított, amelyek növelik a betegség és az idő előtti halálozás valószínűségét. Az egészséges öregedést elősegítő pozitív pszichoszociális tényezőkről azonban sokkal kevesebbet lehet tudni.
Az optimisták nagyobb valószínűséggel élnek tovább. Amire a tanulmány alapult?
A tanulmány 69 744 nő és 1429 férfi nyomon követésén alapult. Mindkét csoport kitöltötte a kérdőíveket, hogy elemezze az élet perspektíváját. Az optimizmusuk, valamint az általános egészségügyi szokások, például az étrend, a dohányzás és az alkoholfogyasztás felmérése. A nők viselkedését 10 évig, míg a férfiak viselkedését 30 évig követték nyomon.
Amikor a vizsgálatban résztvevőket összehasonlították kezdeti optimizmusuk alapján, a kutatók megállapították, hogy a legoptimistább férfiak és nők átlagosan hosszabb, 11–15% -os élettartamot mutattak. És 50-70% -kal nagyobb az esély a 85 éves életkor elérésére, szemben a két csoport kevésbé optimistájával.
Az eredményeket az életkor, a demográfiai tényezők, például az oktatás, a krónikus betegségek, a depresszió elszámolása után is fenntartották. És az olyan egészségügyi magatartások is, mint az alkoholfogyasztás, a testmozgás, az étrend és az alapellátás látogatása.
Hogyan segít az optimizmus az élet meghosszabbításában?
Bár az optimizmus és a hosszú élet közötti összefüggés egyértelmű, a tudósok még mindig nem értik teljesen, miért vezethet az optimizmus hosszú élettartamhoz. Egyszerűen lehetséges, hogy az optimista emberek nagyobb valószínűséggel fektetnek egészségükbe és kerülik a kockázatos magatartást.
- A kutatók úgy vélik, hogy az optimistább emberek általában egészségesebb életmódot folytatnak. Például gyakoribbak és kevésbé dohányoznak. Ami meghosszabbíthatja az életüket.
- Szakértők úgy vélik, hogy a pozitív emberek jobban megbirkóznak a stresszel. Ami korlátozhatja a fizikai egészségre gyakorolt hatásukat.
- Valószínűbb, hogy kitűzik saját céljaikat, és hiszik, hogy el fogják érni azokat. Ez hajlamosabbá teszi őket a testmozgásra és az egészséges táplálkozásra.
Az optimisták nagyobb valószínűséggel élnek tovább. A tanulmány következtetései
A szerzők arra a következtetésre jutottak, hogy az eredmények bizakodóak az idősek számára, mivel a tanulmányok azt sugallják, hogy "megtanulhatjuk" optimistábbnak lenni.
- A mentális állapotot - valamint a fizikai állapotot - egyre inkább felismerik az általános egészségi állapot és a hosszú élettartam szempontjából;
- A tudósok megállapították, hogy a pozitív hozzáállású emberek hosszabb ideig éltek;
- A férfiak optimista élete 11% -kal, az optimista nők 15% -kal hosszabbak voltak;
- A legoptimistább nők 50% -kal nagyobb eséllyel éltek 85 éves korig;
- A jó életmóddal rendelkező férfiak 70% -kal növelték esélyüket a 85 éves kor betöltésére.
Mindezeknek az eredményeknek ismét arra kell késztetnünk minket, hogy elgondolkodjunk azon, hogyan érzékeljük és éljük életünket. Legyünk optimisták! Ingyen van!
A tanulmány szerzői: Lewina O. Lee, Peter James, Emily S. Zevon, Eric S. Kim, Claudia Trudel-Fitzgerald, Avron Spiro III, Francine Grodstein és Laura D. Kubzansky.